आजकल, सीखने या दैनिक जीवन से कोई फर्क नहीं पड़ता, लोग कंप्यूटर और मोबाइल फोन जैसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से तेजी से अविभाज्य होते हैं। 'स्क्रीन टाइम' लंबी और लंबी हो रही है, आंखें तेजी से क्षतिग्रस्त हो रही हैं, और दृष्टि धुंधली हो गई है। हाल के अमेरिकी अध्ययन में पाया गया कि ऑब्जेक्ट obfuscation का एक प्रमुख कारण कंप्यूटर विजन सिंड्रोम (सीवीएस) है। कंप्यूटर, ई-पाठकों, और सेल फोन का लंबे समय तक उपयोग आसानी से दृश्य थकान, धुंधली दृष्टि, सूखी आंखें और दृष्टि में कमी, सिरदर्द और गर्दन के दर्द का कारण बन सकता है।
Daping अस्पताल, तीसरा सैन्य चिकित्सा विश्वविद्यालय, नेत्र विज्ञान सफेद के प्रमुख चिकित्सक ने कहा कि इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों समय के उपयोग को कम करने के लिए के बाद ही, काम के साथ काम कर एक लंबे समय के खेल खेलने के लिए के लिए नहीं में eyestrain को रोकने और दृष्टि बुद्धिमान विकल्प संभव रक्षा, उपयोग करने के लिए है। आंखें देखो जब पास की वस्तुओं, सिलिअरी मांसपेशी अनुबंध, थकान से ग्रस्त एक लंबे आंख से, आंख नियम 20-20-20 पालन कर सकते हैं ठीक से आराम करने के लिए: बाकी के 20 मिनट हर 20 सेकंड में, आँखें स्क्रीन से दूर, 20 फुट करने के लिए घास (लगभग 6 मीटर) की तुलना में, पेड़ या अन्य वस्तुओं की ओर मुख, एक गतिविधि के दौरान आंख में, पलक टकटकी और रूपरेखा की पहचान करने के ध्यान केंद्रित नहीं कर देखने में, संवेदनशीलता को विनियमित करने में एक भूमिका निभा सकते बिना।
हम यह भी इलेक्ट्रॉनिक उपकरण और पृष्ठभूमि डिबग मॉनिटर में पर्यावरण के हो सकते हैं 1. पीला सेब समायोजित हरे, 2. प्रदर्शन की स्थिति को समायोजित करें, थोड़ा आंख के स्तर की ऊंचाई है, यानी नीचे में रखा जाता है कंप्यूटर स्क्रीन दृश्य के ऊपरी छोर से कम 10 से 15 डिग्री इस तरह रात के समय पॉइंट-प्ले फोन के रूप में 3. व्यापक प्रकाश चमक और प्रदर्शन को खुद समन्वय,; छोड़ दिया, स्क्रीन और चेहरे दूरी 51 से 71 सेमी में रखा जाता है स्क्रीन पर कि देखो सुनिश्चित करने के लिए, या आंख थकान craned नहीं की जाएगी एक छोटा सा नरम प्रकाश लैंप, पर्दे परावर्तक चमक स्क्रीन की वजह से बाहरी प्रकाश को रोकने, एक खिड़की या गुंबद चिंतनशील से बचने की तरह का एक कंप्यूटर स्क्रीन डिस्प्ले।
इसके अलावा, हम भौतिक चिकित्सा के तरीकों झपकी कम से कम 20 बार उपयोग कर सकते हैं आँखों को आराम करने के लिए। अक्सर ऐसा आंख लाभकारी व्यायाम जैसे ऊपर और नीचे आँख बारी सूखी आंख राहत देने के लिए,,, नेत्र बिंदु मंदिरों मलाई, आदि आंख को रक्त की आपूर्ति में सुधार के लिए गर्म रास्ता लिया जा सकता है कम सिलिअरी मांसपेशी तनाव: अपनी आंखों में डुबाया गरम चाय तौलिया 10 से 15 मिनट के साथ सेक; आंख को कवर हथेली के साथ, घर्षण गर्मी हाथ, आंख अन्धेर नहीं है, 20 मिनट के एक दिन; विरोधी नीले लेंस पहना जा सकता है आंखों के लिए हानिकारक नीली रोशनी ब्लॉक।
हालांकि आंख थकान, दर्द और अन्य लक्षणों के लिए एक निश्चित प्रभाव खेलते हैं, लेकिन सच निकट दृष्टि के लिए, अक्षीय लंबाई लोगों उपचारात्मक प्रभाव को प्राप्त नहीं कर रहे हैं। उपरोक्त विधियों तो अगर आवर्ती आंख फोटोफोबिया, चुभने, दृश्य और अधिक आँसू मामले अस्पष्ट था और इतने पर, एक व्यापक आँख परीक्षा के लिए अस्पताल जाना चाहिए।
