どのくらいの速細身それ知りたいですか？限り、あなたは少しすばやくストーブの煙突をあなたを助けるためにビットを移動すると、怠惰はいけません。次の4つのアクション、すぐに今それを学びます！
ストーブパイプアクション1：
彼の肘を下に足曲がって、上半身を支える。脚まっすぐと本体90度の角度に床に横には、その後のアクションダウンリフトを繰り返して、穏やかなアクションを維持しようと、心配しないでください。筋肉力の強さを同時に体験することができ、両側に2つのグループ20回。
ストーブパイプアクション2：
横には、まだ床に、身体の肘をサポートしている、膝は上記繰り返さ膝の後や操作の時点まで曲げる。体だけで膝の動きに、無傷で残っていることに注意してください。2回の反復で約20を実行してください。
ストーブパイプアクション3：
床に背を向け、両脇に腕を入れてから、両足を一緒に持ち上げて持ち上げる上半身と90°の角度をつけ、つま先の先端を伸ばし、足で半円を描きます。より良い、太ももの脂肪の背部を薄くするために1週間で持続する。
ストーブパイプアクション4：
このアクションは、太い太ももではうまく動作するだけでなく、背骨を矯正し、背骨の変形を防止します。
床に平らに置いて、膝を曲げ、右足に横たわっているあなたの右足に左脚を置き、腕と上半身を使って上半身を持ち上げ、8秒間保持して離します。
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