بہت سے لوگوں کو پھنسے ہوئے ٹانگوں سے جھگڑا کر دیا جاتا ہے، اور ان کے ٹانگوں کو کم کرنا مشکل ہے. آخر میں کیا کرنا؟ زیا بوان کی پیروی کریں.
موٹی ٹانگ کے 4 سبب ہیں
1، سیکسی بھی 'تنگ'، بہت موٹی نہیں پہن سکتی
پتلی جینس، کارسیٹ اور دیگر ٹائٹس، منی منی سکرٹ، بازو شرٹ اور دیگر سیکسی کپڑے کم جسم کی چربی بنائے گی کیونکہ سخت تنگ لباس عام ٹانگ کی تحریک میں رکھے گی، لیکن کمر اور ٹانگ خون کی گردش بھی روکتی ہے؛ سکرٹ ٹانگ سرد بنائے گا، خون کی گردش کو بھی متاثر کرے گا، جسے نتیجے میں موٹی جمع ہوتی ہے.
2، آپ کے گھٹنوں پر بیٹھ کر، چربی لگاتے وقت چربی
اس وقت، آپ کو سوفی پر مثبت گھوںسلا ہو سکتا ہے، ٹانگوں، گھر میں یا دفتر میں آیا، اس مضمون کو پڑھنے dangled تم بیٹھو تو سارا دن اس کے پیروں dangled، ٹانگوں کم جسم ورم میں کمی لاتے کے نتیجے میں، خون اور لمف گردش میں رکاوٹ ڈالتا گا. میں اچھا کام نہیں کرتے اس طرح مساج ورم میں کمی لاتے علاج،، گہری رگ بتدریج ممتاز، سنجیدگی سے کم جسم کی گردش کو متاثر کرے گا، چربی موٹائی کے نتیجے میں، پٹھوں میں بھی سخت نہیں.
3، یسٹروجن سراو عوارض، بری عادت آپ چربی بنانے
آپ femininity کے یسٹروجن اختیرن، کم جسم میں چربی مجرم کی اجازت دینا ہے کرنے دو بھوکا ایک مکمل کھانا، غذا گولیاں، انچاہی گرنسدارن، وغیرہ، پیٹ اور ران میں چربی کے جمع کے نتیجے میں، یسٹروجن سراو ڈس آرڈر دے گا کے اراجک سروس، کم جسم موٹے ہو رہی ہے.
4، ٹالا ٹالا واک، ہارڈ چربی بچھڑا
عام طور پر کام کرنے کے لئے بھی استعمال کر سکتے ہیں چلنا، ورزش کا کوئی وقت میں، لیکن چلنے نہیں ہے، یا جوتے نہیں پہنتے، نہ صرف چربی کو کم نہیں کر سکتے ہیں، یہ بھی بھی سنجیدگی جیسے چلنا ٹالا ٹالا ناممکن ہو جائے گا، پاؤں کی صحت کو متاثر موٹے بن سکتی ہے، ٹانگ چربی جلائیں، لیکن بچھڑا زیادہ پھنس جائے گا.
پتلی ٹانگ کا طریقہ
کھینچنا
پہلی کارروائی: اسٹینڈنگ مسلسل
زمین کے اوپر ایک سیڑھیاں، روکنے یا ایک پیڈل تلاش کریں، پیر پر قدم اونچائی پیچھے ٹانگ کشیدگی کی ایک نمایاں احساس دیکھیں اٹھا.
ھیںچ واضح احساس نہیں ہے تو، جسم آہستہ آہستہ آگے جا سکتے ہیں، آپ کو کشیدگی میں اضافہ ہوا محسوس کرے گا.
عام طور پر ایک ٹانگ 15-30 سیکنڈ، ہر وقت 3-5 گروپوں، ہفتے 2-4 بار ھیںچ.
یوگا پریکٹس
یوگا مشق کے نتائج کو دیکھنے کے لئے ایک طویل وقت لگتا ہے، تو جسم کی چربی کے خاتمے کے علاوہ یوگا، بلکہ تحریکوں ھیںچ. ایک ٹانگ پر کھڑے ہوکر پتلی لائنوں اور کامل جسم کی تشکیل کر سکتے ہیں قابل توسیع بہترین اونچی لئے مناسب توسیع کر دی. نہ صرف یہ بھی ٹانگوں بڑھاتے ٹانگ طاقت کے کردار میں اضافہ، بلکہ توازن کے جسم کے احساس کا استعمال کرنے کے لئے ہے.
رسی اچٹیں
سٹڈیز کہ مسلسل 10 منٹ کے لئے رسی پر 30 منٹ کے لئے دوڑنا دل اور پھیپھڑوں کی مشق کے نظام اچٹیں ایک مخصوص کردار ہے جبکہ کے برابر ہے دکھایا گیا ہے. اچٹیں ایک کم لاگت، اعلی توانائی خرچ مشق ہے. لیکن تم نے نصف رسی کود مشق کرنے کے لئے شروع کر ٹوٹ سکتا ہے طویل ورزش تھوڑی دیر، لیکن وقت بہت طویل نہیں کے آرام کے لئے، دوسری صورت میں یہ ورزش کا اثر کو متاثر کرے گا.، ٹانگوں اوہ تنگ ہو جاتے ہیں.
