คนจำนวนมากกำลังทุกข์ทรมานจากขาอ้วนและเป็นเรื่องยากที่จะลดขาในท้ายที่สุดจะทำอย่างไรทำตาม Xiaobian
4 สาเหตุของขาหนา
1 เซ็กซี่เกินไป 'แน่น' ไม่สามารถสวมใส่ไขมันมากเกินไป
กางเกงยีนส์ผอมและชุดชั้นในอื่น ๆ และแม้แต่ชุดเซ็กซี่เช่นกระโปรงมินิและเสื้อแขนกุดจะทำให้ไขมันในร่างกายลดลงเพราะเสื้อผ้าแน่นเกินไปจะขัดขวางการเคลื่อนไหวของขา แต่ยังขัดขวางการไหลเวียนโลหิตบริเวณเอวและขากระโปรงเป็น จะทำให้ขาเย็นส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตทำให้ไขมันสะสม
2 นั่งอยู่บนหัวเข่าของคุณไขมันในขณะที่ slouching
ในขณะที่คุณอาจจะทำรังในเชิงบวกบนโซฟาขาห้อยอ่านบทความนี้ไม่ว่าจะเป็นที่บ้านหรือในสำนักงานถ้าคุณนั่งทั้งวันห้อยขาของเขาขาจะขัดขวางเลือดและน้ำเหลืองไหลเวียนผลในอาการบวมน้ำในร่างกายลดลง. ฉันทำไม่ดี การรักษาอาการบวมน้ำเช่นบริการนวด, หลอดเลือดดำลึกจะค่อยๆโดดเด่นอย่างจริงจังส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนของร่างกายลดลงนำไปสู่ความหนาของไขมันกล้ามเนื้อจะไม่แข็งแม้กระทั่ง
3 สโตรเจนความผิดปกติของการหลั่ง, นิสัยที่ไม่ดีทำให้คุณอ้วน
ช่วยให้คุณสามารถแผ่สโตรเจนเป็นผู้หญิงไขมันในร่างกายลดลงคือการปล่อยให้ผู้กระทำผิด. หิวอาหารเต็ม, บริการวุ่นวายของยาอาหารการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ จะทำให้ความผิดปกติของการหลั่งฮอร์โมนที่มีผลในการสะสมของไขมันในช่องท้องและต้นขา ร่างกายส่วนล่างได้รับอ้วนขึ้น
4 Tala Tala เดินน่องไขมันยาก
มักจะไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเดินไปทำงานยังสามารถออกกำลังกายได้ แต่เดินไม่ได้หรือไม่ได้สวมใส่รองเท้าที่ไม่เพียง แต่ไม่สามารถลดไขมันก็ยังอาจจะกลายเป็นอ้วนขึ้นแม้อย่างจริงจังส่งผลกระทบต่อสุขภาพเท้าเช่นการเดิน Tala Tala จะเป็นไปไม่ได้ เผาขาไขมัน แต่ลูกวัวจะกลายเป็นอ้วนมากขึ้น
วิธีการแบบขาบาง
ยืดขา
การกระทำครั้งแรก: ยืนยืด
ค้นหาบันไดเหนือพื้นดินขอบถนนหรือเหยียบความสูงขั้นตอนเกี่ยวกับนิ้วเท้ายกขาด้านหลังเห็นความรู้สึกที่เห็นได้ชัดของความตึงเครียด
ถ้ายืดไม่ได้เป็นความรู้สึกที่เห็นได้ชัดของร่างกายช้าสามารถก้าวไปข้างหน้าคุณจะรู้สึกความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้น
โดยทั่วไปหนึ่งขาเหยียดเป็นเวลา 15-30 วินาทีทุกครั้งที่ทำ 3-5 กลุ่ม 2-4 ครั้งต่อสัปดาห์
ฝึกโยคะ
การฝึกโยคะจะใช้เวลานานที่จะเห็นผลดังนั้นการฝึกโยคะที่นอกเหนือไปจากการกำจัดของไขมันในร่างกาย แต่ยังสามารถสร้างรูปร่างเส้นเรียวและร่างกายที่สมบูรณ์แบบโดยการยืดการเคลื่อนไหว. ยืนบนขาข้างหนึ่งขยาย Extensible เหมาะที่สุดสำหรับ stovepipe ไม่เพียง แต่จะมีการยืดขายังเพิ่มบทบาทของขาเพิ่มความแข็งแรง แต่ยังออกกำลังกายความรู้สึกของร่างกายของความสมดุล
กระโดดเชือก
มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าอย่างต่อเนื่องเชือก 10 นาทีเทียบเท่ากับการวิ่งออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีในขณะที่กระโดดข้ามระบบการออกกำลังกายหัวใจและปอดมีบทบาทบางอย่าง. ข้ามเป็นต้นทุนต่ำ, การออกกำลังกายที่มีพลังงานสูงมาก. แต่คุณสามารถแบ่งครึ่งหนึ่งจุดเริ่มต้นในการฝึกกระโดดเชือก ในขณะที่ แต่ส่วนที่เหลือของเวลาที่ไม่นานเกินไปมิฉะนั้นจะส่งผลกระทบต่อผลการออกกำลังกาย. การออกกำลังกายยาวขากลายเป็นแน่นโอ้
