Muchas personas están plagadas de piernas fuertes, y es difícil reducir sus piernas. ¿Qué hacer al final? Sigue a Xiaobian.
4 causas de pierna gruesa
1, sexy demasiado 'ajustado', no puede usar demasiado gordo
Pantalones vaqueros ajustados, corsés y otras mallas, incluso minifaldas, camisas sin mangas y otros vestidos sexys harán que la parte inferior del cuerpo engorde, ya que la ropa demasiado ajustada obstaculizará el movimiento normal de la pierna, pero también obstaculizará la circulación sanguínea de la cintura y las piernas; Causará frío en las piernas, también afectará la circulación sanguínea, lo que provocará la acumulación de grasa.
2, sentado de rodillas, gordo mientras se encorva
Por el momento, puede ser un nido positivo en el sofá, con las piernas colgando de leer este artículo, ya sea en casa o en la oficina, si se sienta todo el día colgaba sus piernas, las piernas pueden frenar la circulación sanguínea y linfática, lo que reduce el edema cuerpo. No hago bien tratamientos de edemas, como el masaje, se venosa profunda gradualmente prominente, que afecta gravemente a la circulación inferior del cuerpo, lo que lleva a espesor de grasa, músculo ni siquiera rígido.
3, los trastornos de la secreción de estrógenos, los malos hábitos hacen que la grasa
Le permite irradiar el estrógeno femenino, menor grasa corporal es dejar que el culpable. Hungry una comida completa, servicio caótico de las píldoras de dieta, embarazos no deseados, etc., harán que el trastorno de la secreción de estrógenos, lo que resulta en la acumulación de grasa en el abdomen y el muslo, La parte inferior del cuerpo está engordando.
4, Tala Tala pie, la pantorrilla grasa dura
Por lo general, no hay tiempo para hacer ejercicio, caminar al trabajo también puede ejercer, pero caminar no es, o no usan zapatos, no sólo no puede reducir la grasa, sino que también puede llegar a ser más gordos, incluso afectar seriamente la salud del pie, tales como caminar Tala Tala sería simplemente imposible Quema la grasa de la pierna, pero la pantorrilla se volverá más fuerte.
Método de pierna delgada
Pierna estirada
La primera acción: estiramiento de pie
Encuentra una escalera por encima del suelo, la acera o un pedal, la altura del escalón en el dedo del pie a levantar la pata trasera ver un sentido notable de la tensión.
Si el estiramiento no es evidente sentido, el cuerpo puede ir lentamente hacia adelante, se sentirá la tensión aumentó.
En general, una pierna se estira durante 15-30 segundos, cada vez haciendo 3-5 grupos, 2-4 veces por semana.
Practicando yoga
La práctica del yoga lleva mucho tiempo para ver resultados, por lo que el yoga, además de la eliminación de la grasa corporal, sino que también puede dar forma a las líneas esbeltas y cuerpo perfecto por los movimientos de estiramiento. De pie sobre una pierna extendida extensible más adecuado para tubo de la estufa. No solo tiene un efecto de estiramiento en las piernas, sino que también mejora la fuerza de las piernas. También ayuda a equilibrar el cuerpo.
Saltar la cuerda
Los estudios han demostrado que continuamente la cuerda durante 10 minutos equivale a trotar durante 30 minutos, mientras que saltarse sistema de ejercicio cardiopulmonar tiene un cierto papel. Skipping es un bajo costo, el ejercicio de alto consumo de energía. Pero se puede romper a mitad de camino que comienza a practicar salto de la cuerda Por un tiempo, pero el tiempo de descanso no puede ser demasiado largo, de lo contrario afectará el efecto del ejercicio. Durante mucho tiempo para ejercitarse, las piernas se tensarán.
