Многие люди страдают от толстых ног, и их трудно уменьшить. Что делать в конце? Следуйте за Xiaobian.
4 причины толстой ноги
1, сексуальный слишком «плотный», не может носить слишком толстый
Кожаные джинсы, корсеты и другие колготки, даже мини-юбки, рубашки без рукавов и другие сексуальные платья сделают нижний жир. Потому что слишком плотная одежда будет препятствовать нормальному движению ног, но также препятствует циркуляции крови в пояснице и ноге, юбке Это сделает ноги холодными, также повлияет на кровообращение, что приведет к накоплению жира.
2, сидя на коленях, толстый, сутулый
В этот момент вы можете сидеть на диване и читать эту статью с поднятыми ногами. Будь то дома или в офисе, если вы сидите на коленях целый день, это будет препятствовать циркуляции крови и лимфатическому кровообращению в ногах и вызвать отек в нижней части тела. Уход за отеком, такой как массаж, приведет к тому, что вены нижней конечности постепенно заметны, что серьезно повлияет на циркуляцию нижнего тела, что приведет к утолщению жира и даже жестких мышц.
3, расстройства секреции эстрогена, вредные привычки делают вас жирными
Эстроген, который позволяет вам распространять женственность, является главным виновником, который делает нижний жир. Голодная и полная еда, беспорядочные таблетки для потери веса, нежелательная беременность и т. Д. Могут вызывать расстройства секреции эстрогена, что приводит к накоплению жира в животе и бедрах. Нижняя часть тела становится толще.
4, прогулки и прогулки, теленок отчаянно жир
Как правило, нет времени для упражнений. Ходить на работу можно также использовать для фитнеса. Однако, если вы идете в неправильном положении или не надеваете обувь должным образом, можете не только уменьшить жир, но и стать более толстым и даже серьезно повлиять на здоровье стопы. Например, если вы ходите, вы не сможете тянуть. Сжигать жир, но теленок станет более толстым.
Метод тонких ног
Растяжка
Первое действие: Постоянное растяжение
Найдите лестницу, улицу или педаль над землей, поднимите пальцы ног и поместите их на ступеньки так, чтобы задняя часть теленка ощущалась заметно.
Если ощущение растяжки недостаточно очевидно, вы можете медленно наклонить свое тело вперед, и вы почувствуете увеличение напряжения.
Обычно одна нога растягивается на 15-30 секунд, каждый раз делая 3-5 групп, 2-4 раза в неделю.
Практика йоги
Занятия йогой занимают много времени, чтобы практиковать, чтобы увидеть эффект, поэтому йога в дополнение к телу, чтобы избавиться от жира, но также и через растяжение действия, чтобы создать длинные линии и идеальную позу тела. Расширение одной ноги удлинилось, наиболее подходящее для печной трубы. Он не только оказывает растягивающее воздействие на ноги, но и усиливает силу ног, а также помогает сбалансировать тело.
Скакалка
Исследования показали, что проскатка веревки в течение 10 минут эквивалентна бег трусцой в течение 30 минут. В то же время проскальзывание оказывает определенное воздействие на сердечно-легочную систему. Пропуск - это недорогое упражнение с высокой энергией. Однако вы можете отдохнуть наполовину, когда начнете практиковать скакалку. Некоторое время, но время отдыха не может быть слишком длинным, иначе это повлияет на эффект упражнений. В течение длительного времени упражнения будут напряженными.
