Muitas pessoas são atormentadas por pernas fortes e é difícil reduzir as pernas. No final, o que fazer? Siga Xiaobian.
4 causas de perna grossa
1, sexy muito 'apertado', não pode usar muito gordo
Skinny jeans, espartilhos e outras meias, até mini-saias, camisas sem mangas e outros vestidos sensuais vão fazer a parte inferior da gordura corporal, porque roupas muito apertadas dificultam o movimento normal das pernas, mas também impedem a circulação sanguínea da cintura e das pernas; Vai fazer as pernas frias, também afetam a circulação sanguínea, resultando em acúmulo de gordura.
2, sentado de joelhos, gorda enquanto curvo
No momento, você pode estar ninho positivo no sofá, pernas balançavam lendo este artigo, seja em casa ou no escritório, se você se sentar o dia todo pendurado suas pernas, as pernas irá dificultar a circulação sanguínea e linfática, resultando em menor edema corpo. Eu não faço bem tratamentos de edema, tais como massagem, venosa profunda gradualmente proeminente, afetando seriamente a circulação inferior do corpo, levando a espessura de gordura, músculo não vai mesmo dura.
3, distúrbios de secreção de estrogênio, maus hábitos fazem você gordo
Deixá-lo irradiar feminilidade estrogênio, menor gordura corporal é deixar o culpado. Hungry uma refeição completa, serviço caótico de pílulas de dieta, gravidez indesejada, etc., farão desordem secreção de estrogênio, resultando no acúmulo de gordura no abdômen e na coxa, A parte inferior do corpo está ficando mais gorda.
4, andar e puxar a pé, bezerro desesperadamente gordo
Normalmente, não há tempo para exercitar, caminhar para o trabalho também pode exercer, mas a caminhada não é, ou não usam sapatos, não só não pode reduzir a gordura, pode também tornar-se mais gordo, mesmo afectar seriamente a saúde do pé, como caminhar Tala Tala seria simplesmente impossível Queime a gordura da perna, mas o bezerro ficará mais forte.
Método de perna fina
Perna estiramento
A primeira ação: alongamento em pé
Encontrar uma escada acima do solo, o freio ou um pedal, a altura do degrau no dedo do pé levantar a perna traseira ver uma sensação perceptível de tensão.
Se alongamento não é sentido óbvio, o corpo pode lentamente ir para a frente, você vai sentir a tensão aumentou.
Normalmente, uma perna que se estende 15-30 segundos, cada vez 3-5 grupos, 2-4 vezes por semana.
Praticando, ioga
Exercícios de yoga levar muito tempo para praticar para ver o efeito, então yoga, além do corpo para eliminar a gordura, mas também através do alongamento da ação para criar linhas longas e postura corporal perfeita.extensão de perna única estendida melhor para stovepipe. Não só tem um efeito de alongamento nas pernas, mas também aumenta a força das pernas, além de ajudar a equilibrar o corpo.
Corda de pular
Estudos demonstraram que pular uma corda por 10 minutos equivale a correr por 30 minutos, ao mesmo tempo em que pular tem um certo efeito exercido sobre o sistema cardiopulmonar, mas você pode descansar até a metade quando começar a pular corda. Por um tempo, mas o tempo de descanso não pode ser muito longo, caso contrário, afetará o efeito do exercício.Por um longo tempo para o exercício, as pernas ficarão apertadas.
