많은 사람들이 튼튼한 다리에 시달리고 다리를 줄이기는 어렵습니다. 결국해야 할 일? Xiaobian을 따르십시오.
두꺼운 다리의 원인 4 가지
1, 섹시한 너무 '꽉', 너무 뚱뚱해 입을 수 없어
스키니 청바지, 코르셋 및 기타 스타킹, 심지어 미니 스커트, 민소매 셔츠 및 기타 섹시한 드레스는 하체 지방을 만들 것입니다. 너무 타이트한 옷은 정상적인 다리 움직임을 방해 할뿐만 아니라 허리와 다리 혈액 순환을 방해합니다. 스커트 다리를 차게하고, 혈액 순환에 영향을 주어 지방 축적을 일으 킵니다.
2, 무릎에 앉아서, 뚱뚱한 동안
지금이 순간, 당신이 소파에 긍정적 둥지 수 있으며, 다리가 앉을 경우 하루 종일, 다리가 하체 부종의 결과로, 혈액과 림프 순환을 방해합니다 그의 다리를 나왔죠, 집이나 사무실에 있는지,이 기사를 읽고 나왔죠. 내가 잘하지 않는다 마사지로 부종 치료, 심부 정맥에 심각한 지방 두께로 이어지는, 하체 순환을 점차 눈에 띄는 영향을 미치는 것, 근육도 딱딱하지 않습니다.
3, 에스트로겐 분비 장애, 나쁜 습관이 너를 뚱뚱하게 해.
당신이 하체 지방은 범인을 수 있도록하는 것입니다, 여성의 에스트로겐을 방출 할 수 있습니다. 배고픈 전체 식사, 다이어트 약, 원치 않는 임신, 등, 복부와 허벅지에 지방의 축적의 결과, 에스트로겐 분비 장애를 만들 것입니다의 혼란 서비스, 하체가 뚱뚱해지고있다.
4, 도보 및 도보, 종아리 필사적으로 지방을 당겨
일반적으로 시간도 행사할 수 일 걷기, 운동을하지,하지만 걷기가 아니거나 신발을 착용하지뿐만 아니라 지방을 줄일 수 없습니다, 또한도 심각 같은 탈라 탈라 단순히 불가능하다 도보로, 발 건강에 영향을 미칠 오르게 될 수 있습니다 다리 지방을 태우지 만, 종아리가 더 튼튼 해집니다.
얇은 다리 방법
다리 뻗기
첫 번째 행동 : 서있는 스트레칭
바닥 위의 계단, 거리 또는 페달을 찾고, 발가락을 들어 올려 발판에 올려 놓아 송아지의 뒤가 눈에 띄는 느낌을 주도록하십시오.
스트레치 감이 충분히 분명하지 않은 경우 천천히 몸을 앞으로 기울이면 긴장감을 느낄 수 있습니다.
일반적으로 한쪽 다리는 15-30 초 동안 뻗으며, 매 3-5 그룹, 일주일에 2-4 번.
요가 연습
요가 연습 결과를 확인하는 데 시간이 오래 걸립니다, 그래서 요가 체지방의 제거뿐만 아니라, 또한 운동 스트레칭. 한쪽 다리에 서하여 슬림 라인과 완벽한 몸을 형성 할 수 확장은 난로의 연통에 가장 적합한 확장. 다리에 스트레칭 효과가있을뿐 아니라 다리의 힘을 향상시키고 신체 균형을 잡는데도 도움이됩니다.
점프 밧줄
연구는 건너 뛰기는 저비용, 고 에너지 소비 운동이다. 계속해서 10 분 동안 로프 심폐 운동 시스템을 건너 뛰는 것은 특정 역할을하면서 30 분 동안 조깅에 해당하는 것으로 나타났습니다.하지만 중간에 점프 밧줄을 연습하기 시작 깰 수 그렇지 않으면 운동 효과에 영향을 미칠 것입니다, 잠시지만, 시간이 너무 오래하지 않는 나머지. 긴 운동, 다리 오 타이트하게된다.
