多くの人々は太い脚に悩まされ、見下ろす終わりか？のXiaobianで、足が困難である減らしたいです。
太い足の4つの原因
1、セクシーすぎても「タイト」、あまりにも太っていない
タイトなジーンズ、下着、他のタイトな服の反動もミニスカート、ノースリーブのドレスセクシーなドラゴントウヒは、脚の正常な動作の妨げになるので、あまりにもタイトな服の下半身の脂肪を作るだけでなく、彼らの臀部に血液の循環を妨げになる;.短いスカートを冷たい足も脂肪の蓄積につながる、血液の循環に影響を与えます。
2、あなたの膝の上に座って、脂肪をかきたてながら
現時点では、あなたはソファの上で正巣であってもよいし、足があなたが座っている場合、すべての日は、足は下半身の浮腫が生じ、血液やリンパ液の循環を妨げになる彼の足をぶら下げ、自宅やオフィスでいるかどうか、この記事を読んでぶら下がっ。私はうまくやっていませんなマッサージなど浮腫の治療は、深部静脈は、真剣に脂肪の厚さにつながる、下半身の循環を徐々に顕著に影響を与えるだろう、筋肉が硬くさえしません。
3、エストロゲン分泌障害、悪い習慣があなたに脂肪を作る
あなたは下半身の脂肪は、犯人をさせることです、女らしさのエストロゲンを放射してみましょう。空腹完全な食事、ダイエット薬、望まない妊娠など、腹部と太ももの脂肪の蓄積をもたらす、エストロゲンの分泌障害を行いますの混沌としたサービス、下半身が太っています。
4、歩くと歩く、子牛が必死に脂肪
通常、何時間も行使することができます動作するように歩いて、運動しないように、しかし、歩行がない場合、または靴を着用していないだけでなく、脂肪を減らすことはできません、それはまたしても、真剣なタラタラは単に不可能だろう歩くと、足の健康に影響を与える、太っなることがあり脚の脂肪を燃やすが、ふくらはぎはより激しくなる。
細脚法
ストレッチレッグ
最初のアクション：立ってストレッチ
地上階段、縁石やペダルを検索、つま先のステップの高さは、後脚が緊張の顕著な感覚を参照してください持ち上げます。
ストレッチが明らかに意味がない場合には、体がゆっくりとあなたが増加緊張を感じるだろう、前に進むことができます。
15〜30秒を伸ばし通常、脚、毎回3-5グループ、2-4週。
ヨガを練習する
ヨガの練習は結果を確認するのに長い時間がかかるので、ヨガ、体脂肪の除去に加えて、だけでなく、動きをストレッチ。片足立ちでスレンダーなラインと完璧なボディを形作ることができます拡張は、ストーブの煙突に最適な拡張しました。脚にストレッチ効果があるだけでなく、脚の強さも高まり、体のバランスをとるのにも役立ちます。
ジャンプロープ
研究では、スキップ、低コスト、高エネルギー消費運動です。連続10分間のロープが心肺運動システムをスキップすると、特定の役割を持っていながら、30分間のジョギングと同等であることを示している。しかし、あなたが途中で縄跳びを練習し始めて破ることができますしばらくの間、あまりにも長くはない残りの時間、それ以外の場合は、運動効果に影響を与えます。長い運動、足がああタイトになります。
