Molte persone sono tormentate da gambe robuste, ed è difficile ridurre le gambe. Alla fine, cosa fare? Segui Xiaobian.
4 cause di gamba grossa
1, sexy anche 'stretto', non può indossare troppo grasso
Jeans skinny, corsetti e altri collant, anche minigonne, camicie senza maniche e altri abiti sexy renderanno la parte inferiore del corpo grassa, perché gli indumenti troppo stretti ostacoleranno il normale movimento delle gambe, ma ostacoleranno anche la circolazione sanguigna della vita e delle gambe; Rende fredde le gambe, influisce anche sulla circolazione sanguigna, con conseguente accumulo di grasso.
2, seduto sulle ginocchia, grasso mentre si flette
Al momento, si può essere in nido positivi sul divano, le gambe penzolavano la lettura di questo articolo, sia a casa o in ufficio, se si sta seduti tutto il giorno pendeva le gambe, le gambe ostacolerà circolazione sanguigna e linfatica, con conseguente riduzione dell'edema corpo. Io non faccio bene trattamenti edema, come il massaggio, venosa profonda gradualmente di primo piano, che compromettono gravemente la circolazione inferiore del corpo, portando a spessore del grasso, il muscolo non sarà nemmeno rigida.
3, disturbi secrezione di estrogeni, le cattive abitudini fanno ingrassare
Consentono di irradiare la femminilità estrogeni, grasso corporeo inferiore è quello di lasciare il colpevole. Hungry un pasto completo, il servizio caotico di pillole dimagranti, gravidanze indesiderate, ecc, renderanno il disordine secrezione di estrogeni, con conseguente accumulo di grasso nell'addome e nella coscia, parte inferiore del corpo sempre più grassi.
4, Tala Tala passeggiata, vitello grasso duro
Di solito non c'è tempo per esercitare, a piedi al lavoro può anche esercitare, ma a piedi non è, o non indossare scarpe, non solo non può ridurre il grasso, può anche diventare più grassi, anche compromettere seriamente la salute del piede, come camminare Tala Tala sarebbe semplicemente impossibile Brucia grasso alle gambe, ma il vitello diventerà più grasso.
Metodo della gamba sottile
Gamba tesa
La prima azione: allungamento in piedi
Trova una scala, una strada o un pedale sopra il terreno, solleva le dita e posizionale sui gradini in modo che la parte posteriore della parte inferiore della gamba percepisca un tratto notevole.
Se il senso di allungamento non è abbastanza ovvio, puoi inclinare lentamente il tuo corpo in avanti e sentirai aumentare la tensione.
Generalmente una gamba si allunga per 15-30 secondi, ogni volta facendo 3-5 gruppi, 2-4 volte alla settimana.
Praticare lo yoga
pratica yoga richiede molto tempo per vedere i risultati, così yoga oltre alla eliminazione del grasso corporeo, ma anche può modellare le linee sottili e corpo perfetto da stretching movimenti. Su una gamba estesa Extensible più adatto per stovepipe. non solo ha per allungare le gambe anche rafforzare il ruolo della forza delle gambe, ma anche esercitare il corpo il senso di equilibrio.
corda per saltare
Studi hanno dimostrato che continuamente la corda per 10 minuti equivale a fare jogging per 30 minuti mentre sono assenti da sistema di esercizio cardiopolmonare ha un certo ruolo. Saltare è a basso costo, l'esercizio fisico ad alto consumo-. Ma si possono rompere a metà strada cominciando a praticare salto con la corda per un po ', ma il resto del tempo non troppo lungo, altrimenti influenzerà l'effetto esercizio. lunga esercizio, le gambe diventano stretto Oh.
