बहुत से लोग मोटी पैरों से ग्रस्त हैं, और कम करने के लिए पैर मुश्किल है, अंत कैसे? Xiaobian में नीचे देखो चाहते हैं।
चार कारणों से मोटी पैर
1, बहुत सेक्सी 'तंग', वसा पहनने के लिए नहीं है
तंग जींस, अंडरवियर और अन्य कसे हुए कपड़े हटना, यहां तक कि मिनी स्कर्ट, बिना आस्तीन की पोशाक सेक्सी अजगर स्प्रूस, भी तंग कपड़े की वजह से कम शरीर में वसा कर देगा पैरों के सामान्य आंदोलन में बाधा होगी, बल्कि उनके haunches रक्त परिसंचरण में बाधा ;. लघु स्कर्ट ठंड पैर भी रक्त परिसंचरण को प्रभावित, वसा जमा करने के लिए अग्रणी होगा।
2, रॉकर पैर बैठे, जबकि वसा की इत्मीनान से पक्ष
इस समय, आप सोफे पर सकारात्मक घोंसला हो सकता है, पैर घर पर या कार्यालय में इस लेख को पढ़, चाहे झूलती रही, अगर आप बैठ पूरे दिन अपने पैरों झूलती रही, पैर रक्त और लसीका परिसंचरण में बाधा होगा, कम शरीर शोफ हो जाती है। मैं अच्छी तरह से नहीं करते मालिश के रूप में सूजन उपचार, गहरी शिरा जाएगा धीरे-धीरे प्रमुख, गंभीरता से कम शरीर परिसंचरण, को प्रभावित करने वाले वसा मोटाई के लिए अग्रणी, मांसपेशियों में भी कठोर नहीं होगा।
3, एस्ट्रोजन स्राव विकारों, बुरी आदतों आप मोटा बना
आप स्त्रीत्व एस्ट्रोजन विकीर्ण, कम शरीर में वसा अपराधी बताने के लिए है करते हैं। भूख एक पूर्ण भोजन, आहार की गोलियाँ, अनचाहे गर्भधारण, आदि, पेट और जांघ में वसा के संचय में जिसके परिणामस्वरूप, एस्ट्रोजन स्राव विकार कर देगा की अराजक सेवा, कम शरीर मोटी हो रही है।
4, ताला ताला की पैदल दूरी पर, हार्ड वसा बछड़ा
आम तौर पर कोई समय व्यायाम करने के लिए, काम करने के लिए भी प्रयोग कर सकते हैं घूमना, लेकिन चलने नहीं है, या जूते नहीं पहनते हैं, न केवल वसा को कम नहीं कर सकते हैं, यह भी मोटी हो सकता है, यहां तक कि गंभीरता से इस तरह के चलने ताला ताला बस असंभव हो जाएगा के रूप में, पैर स्वास्थ्य को प्रभावित पैर वसा जला, लेकिन बछड़ा अधिक stout बन जाएगा।
पतला पैर विधि
खिंचाव पैर
पहली कार्रवाई: स्थायी खिंचाव
जमीन के ऊपर एक सीढ़ी, फुटपाथ या एक पेडल का पता लगाएं, पैर की अंगुली पर कदम ऊंचाई लिफ्ट पिछले पैर तनाव का एक ध्यान देने योग्य भावना देखते हैं।
तो खींच स्पष्ट समझ नहीं है, शरीर को धीरे-धीरे आगे जा सकते हैं, आप तनाव में वृद्धि हुई महसूस होगा।
आम तौर पर एक पैर 15-30 सेकंड, हर बार 3-5 समूहों, 2-4 बार एक हफ्ते में खींच।
योग का अभ्यास
योग के अभ्यास एक लंबे समय के परिणाम देखने के लिए ले जाता है, तो शरीर में वसा के उन्मूलन के अलावा योग, लेकिन यह भी आंदोलनों खींच। एक पैर पर खड़े द्वारा पतला लाइनों और सही शरीर को आकार दे सकते एक्सटेंसिबल सबसे अच्छा चिमनी के लिए अनुकूल बढ़ाया। इतना ही नहीं यह पैर फैलाने के भी पैर की ताकत की भूमिका को बढ़ाने, लेकिन यह भी संतुलन की शरीर की भावना व्यायाम करने के लिए है।
कूदने की रस्सी
अध्ययनों से पता चला है कि लगातार 10 मिनट के लिए रस्सी 30 मिनट के लिए जॉगिंग करते हुए लंघन कार्डियोपल्मोनरी व्यायाम प्रणाली एक निश्चित भूमिका है के बराबर है। लंघन एक कम लागत, उच्च ऊर्जा लेने वाली व्यायाम है। लेकिन तुम तोड़ सकते हैं आधे रास्ते कूद रस्सी का अभ्यास करने के लिए शुरुआत लंबे समय तक व्यायाम, थोड़ी देर है, लेकिन समय बहुत लंबा नहीं के बाकी के लिए अन्यथा यह व्यायाम प्रभाव को प्रभावित करेगा।, पैर ओह तंग हो जाते हैं।
