Viele Menschen, die von dicken Beinen geplagt, und wollen Bein ist schwierig, am Ende zu reduzieren, wie? Xiaobian nach unten schauen.
4 Ursachen für dickes Bein
1, sexy zu "eng", kann nicht zu dick tragen
Enge Jeans, Unterwäsche und anderer enge Kleidung Rückstoß, auch Mini-Röcke, ärmelloses Kleid sexy Drachen Fichte, werden weniger Körperfett machen, weil zu enger Kleidung werden die normale Bewegung der Beine behindern, sondern auch ihre Hüften Blutzirkulation behindern ;. Kurze Röcke Wird die Beine kalt machen, auch die Blutzirkulation beeinflussen, was zu Fettansammlung führt.
2, auf den Knien sitzend, fett und schlaff
In diesem Moment können Sie auf der Couch sitzen und diesen Artikel mit erhobenen Beinen lesen: Ob zu Hause oder im Büro, wenn Sie einen ganzen Tag auf den Knien sitzen, behindert dies die Durchblutung und Lymphzirkulation in den Beinen und verursacht Schwellungen im Unterkörper. Schwellungen, wie z. B. Massagen, werden die Venen der unteren Extremitäten allmählich hervortreten lassen, was die Zirkulation des Unterkörpers ernsthaft beeinflussen wird, was zu einer Fettverdickung und sogar Muskelsteifheit führen wird.
3, Östrogen Sekretionsstörungen, schlechte Angewohnheiten machen Sie fett
Das Östrogen, das Sie Weiblichkeit verteilen können, ist der Hauptschuldige, der das untere Körperfett macht Hungrige und volle Mahlzeit, unordentliche Gewichtsverlust Pillen, ungewollte Schwangerschaft, etc. können Östrogen Sekretionsstörungen verursachen, was zu Anhäufung von Fett im Bauch und Oberschenkel. Der Unterkörper wird dicker.
4, laufen und ziehen gehen, Kalb verzweifelt fett
Gewöhnlich ist keine Zeit zu üben, üben arbeiten gehen können, aber zu Fuß ist nicht, oder nicht Schuhe tragen, kann nicht nur nicht Fett reduzieren, kann es auch dicker geworden, auch ernsthaft Fuß Gesundheit beeinflussen, wie zum Beispiel Wandern Tala Tala wäre einfach unmöglich, Verbrenne Beinfett, aber das Kalb wird stämmiger.
Dünne Beinmethode
Stretch Bein
Die erste Aktion: Stehstrecke
Findet sie eine Treppe über dem Boden, die Bordsteinkante oder ein Pedal, die Stufenhöhe auf der Zehe hebt das hintere Bein ein merkliches Gefühl der Spannung sehen.
Wenn Strecken nicht offensichtlich Sinn ist, kann der Körper geht langsam nach vorne, werden Sie die Spannung erhöht fühlen.
Normalerweise wird ein Bein Stretching 15-30 Sekunden, jedes Mal 3-5 Gruppen, 2-4 mal pro Woche.
Yoga praktizieren
Yoga-Praxis dauert eine lange Zeit, um Ergebnisse zu sehen, so Yoga zusätzlich zur Beseitigung von Körperfett, sondern auch die schlanken Linien und perfekte Körperbewegungen durch Strecken formen kann. Stehen auf einem Bein gestreckt Extensible am besten geeignet für Ofenrohr. nicht nur, dass es die Beine strecken müssen, um auch die Rolle der Beinkraft verbessern, sondern auch den Körper des Gleichgewichtssinn trainieren.
Seilhüpfen
Studien haben gezeigt, dass kontinuierlich Seil für 10 Minuten entsprechen 30 Minuten Joggen, während der kardiopulmonalen System Skipping eine gewisse Rolle. Skipping ist eine kostengünstige, energieaufwändige Übung. Aber man kann auf halbem Weg zu brechen beginnt Seilspringen zu üben für eine Weile, aber der Rest der Zeit nicht zu lange, sonst wird es die Übung Wirkung. lange Übung beeinflusst, werden die Beine eng oh.
