Beaucoup de gens sont en proie à de fortes jambes, et il est difficile de réduire leurs jambes.A la fin, que faire? Suivez Xiaobian.
4 causes de jambe épaisse
1, sexy trop serré, ne peut pas porter trop de graisse
jeans serrés, sous-vêtements et autres recul de vêtements serrés, même minijupes, robe sans manches sexy épinette dragon, feront la graisse du bas du corps à cause des vêtements trop serrés entravera le mouvement normal des jambes, mais aussi nuire à leur jarrets circulation sanguine ;. Jupes courtes Cela rendra les jambes froides, affectent également la circulation sanguine, entraînant une accumulation de graisse.
2, assis sur vos genoux, gros tout en affalé
En ce moment, vous pouvez être nid positif sur le canapé, les jambes pendaient lecture de cet article, que ce soit à la maison ou au bureau, si vous êtes assis toute la journée fait miroiter ses jambes, les jambes empêcheront la circulation sanguine et lymphatique, entraînant un œdème du bas du corps. Je ne fais pas bien traitements de l'oedème, comme le massage, une veine profonde progressivement importante, affectant gravement la circulation du bas du corps, conduisant à une épaisseur de graisse, les muscles ne sera même pas raide.
3, les troubles de la sécrétion d'œstrogènes, les mauvaises habitudes vous font grossir
Laissez-vous rayonnez oestrogène la féminité, la graisse du bas du corps est de laisser le coupable. Hungry un repas complet, le service chaotique des pilules de régime, les grossesses non désirées, etc., feront des troubles de la sécrétion d'œstrogènes, ce qui entraîne l'accumulation de graisse dans l'abdomen et à la cuisse, Le bas du corps devient plus gros.
4, marcher et tirer à pied, veau désespérément gros
En général, pas de temps à l'exercice, la marche au travail peut également exercer, mais la marche est pas, ou ne pas porter des chaussures, non seulement ne peut pas réduire la graisse, il peut aussi devenir plus gras, même affecter gravement la santé des pieds, comme la marche Tala Tala serait tout simplement impossible Brûler la graisse de la jambe, mais le veau deviendra plus gros.
Méthode de la jambe mince
Jambe extensible
La première action: Stretch debout
Trouver un escalier au-dessus du sol, le trottoir ou une pédale, la hauteur de marche sur le pied lever la jambe arrière voir un sens de tension perceptible.
Si l'étirement est pas de sens évident, le corps peut lentement aller de l'avant, vous vous sentirez la tension accrue.
Habituellement, une jambe d'étirement 15-30 secondes, chaque fois 3-5 groupes, 2-4 fois par semaine.
Pratiquer le yoga
La pratique du yoga prend beaucoup de temps pour voir les résultats, de sorte que le yoga, en plus de l'élimination de la graisse corporelle, mais peut aussi façonner les lignes fines et un corps parfait par des mouvements d'étirement. Se tenir sur une jambe étendue extensible mieux adapté pour cloisonnée. non seulement at-il d'étirer les jambes aussi de renforcer le rôle de la force des jambes, mais aussi d'exercer le sens de l'équilibre du corps.
Saut à la corde
Des études ont montré que la corde en continu pendant 10 minutes équivaut à faire du jogging pendant 30 minutes tout en sautant système d'exercice cardio-pulmonaire a un certain rôle. Skipping est un faible coût, l'exercice à forte consommation d'énergie. Mais vous pouvez briser commencer à mi-chemin de pratiquer la corde à sauter pendant un certain temps, mais le reste du temps, pas trop longtemps, sinon il aura une incidence sur l'effet de l'exercice. long exercice, les jambes deviennent serrés oh.
