چھٹیوں کا وقت آ رہا ہے. چھٹیوں کا وقت آرام دہ اور پرسکون ہے. کبھی کبھی تھوڑا سا تسلسل اور دروازہ آتا ہے. چھٹیوں کے دوران کھانے اور پینے کا علاج کیسے کرتا ہے؟
6 نکاتی سنتوپشن نظریہ سے منسلک کریں
بہنوں جو چھٹیوں کے موسم کے دوران گھٹ رہے ہیں، براہ کرم نوٹ کریں کہ ضرورت سے زیادہ پکارتے وقت دوبارہ وزن کے بعد کوئی استعمال نہیں ہوتا. تہوار کے بعد مختصر کرنے کے لئے بھوک ایک سنگین معاملہ ہے. چلو جلدی سے توڑنے کے لئے جلدی نہ کریں. ہر منٹ کے اینٹوں نے راتوں سے بہنوں سے لڑنے کا فیصلہ کیا.
اصل میں، کی کوشش کی بہن BU کرنے ہوجن ہیسے کھانے سے اچانک، آخر نتیجہ میں زیادہ کھانے کے لئے. لہذا ہونا ضروری جانتے ہیں، سب سے پہلے ہم '6 منٹ مکمل نظریہ' سیکھنے کے لئے ہے. طویل مدتی بہت زیادہ کھا، پیٹ اندرونی گہرا بڑا اور بڑا ہو جائے گا. وقت کے ساتھ، فکری کا احساس گونگا ہو گا. گندا حلقہ کیلوری کی انٹیک میں اضافہ کرے گا.
ہم سب جنرل '8 منٹ مکمل تصور' کی وکالت، لیکن جبکہ نیچے سلم کی غرض سے چھٹی کے بعد، ہم خود کار طریقے سے ایک بار پھر دو ایک معقول غذا طویل مدتی حیثیت، چیکنا مسالیدار نمکین مشروبات، الوداع پھر سوال کھاؤ اور برقرار رکھنے کے لئے ہے: واقعی اگر میں بھوکا ہوں تو میں کیا کر سکتا ہوں؟
اس نے بھی کئی مدد نہیں کر سکتا لیکن کھانے کے لئے وقت چوری کرنے، اور آپ اکثر اس صورت حال کا سامنا ہے تو، آپ کو کھانے کی کوشش کریں، یا اعلی ریشے دار کم کیلوری کھانے کے لئے چاہتے ہیں کر سکتے وزن میں کمی واقعی ایک انتہائی مشکل بات ہے کہ سمجھا جاتا ہے، جیسا میٹھا آلو، براؤن چاول، جئی، مکئی، وغیرہ بڑھانے ترپتی کھانے کی اشیاء،، آپ، مختصر میں، کھانے کے لیے پھل کھا نمکین اور اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء کو ترک کرنے پر کر سکتے ہیں بھوک کھانے کے نقطہ نہیں ہے.
فٹنس اور ایک اولین ترجیح کے طور پر ہر روز ورزش
کبھی کبھی جو ہوٹل آپ میں رہتا ہے جم نہیں ہوسکتا ہے، لیکن آپ اپنے جسم کو کسی فٹنس کے سامان کے بغیر استعمال نہیں کر سکتے ہیں. ٹہلنے، جگ، چڑھنے یا موٹر سائیکل کرایہ پر لے جا سکتے ہیں. یہ آپ کو کسی اور طریقے سے شہر کا تجربہ کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے.
اگر آپ جم کو استعمال کرنے کے لئے شرطیں ہیں تو، نصف دن کی فٹنس ضروری ہے.
اگر آپ کی ضرورت ہوتی ہے تو کچھ صحت مند نمکین لے لو
بادام اور کاجو اچھے انتخاب ہیں. جب بھی آپ اپنی منزل پر پہنچ جاتے ہیں، تو آپ مقامی پھل میں کچھ پھل خریدنے کے لئے جا سکتے ہیں. بہت سے وقت جب ایک حقیقی رات کے کھانے سے لطف اندوز کرنے کے لئے کافی وقت نہیں ہے، تو یہ نمکین آتی ہیں. ایک ہی صوبے میں جک کا کھانا نمکین کے مقابلے میں، یہ نمکین اور پھل نہ صرف اپنی توانائی کو پورا کرتی ہیں بلکہ مؤثر طریقے سے وزن کو کنٹرول کرتے ہیں.
کچھ گھر کا کام بھی وزن کم ہو سکتا ہے
دھونے کے کپڑے، کھانے اور کھانا پکانے، فرش کو رگڑنے کے لئے ... یہ چھوٹے گھریلو کاموں کا کہنا آسان ہے. اصل میں، وہ بھی بہت تھکاوٹ ہیں. جب یہ چھوٹی چالیں کرتے ہیں تو جسم کے پٹھوں پر اثرات کو نظر انداز نہ کریں.
گھر کا کام ایک اچھا وزن میں کمی کا تجربہ ہے. گھریلو کام کا کام کرنے کے لئے اپنے آستین کو لے جانے کے لۓ آپ کی آستین اٹھائیں. مزید کام کرنے والے گھر کا کام ایک چھوٹا سا معاملہ ہے، جب تک آپ ایسا کرنے کے لئے جاری رکھیں گے. اچھا slimming اثر.
