La próxima temporada navideña llegará pronto. Las vacaciones son para relajarse y darse el gusto. A veces se necesita un pequeño impulso y la grasa llega a la puerta. ¿Cómo se relaciona la fiesta con la comida y la bebida?
Desconéctese de la teoría de saturación de 6 puntos
Las hermanas que están comiendo en exceso durante las vacaciones deben saber que el remordimiento excesivo no es útil después de sopesar. El apetito por encogerse después del festival es un asunto serio. No nos apresuremos a romper el dominio de inmediato. Cada minuto de ladrillos decidió luchar contra las hermanas de la cena.
De hecho, las hermanas que fueron probadas saben que, de repente, de comer Hueyaihe a aceite y sal, el resultado final debe ser comer más. Por lo tanto, primero debemos aprender la teoría de la plenitud de 6 puntos. La cavidad interna se volverá más y más grande. Con el tiempo, la sensación de plenitud se adormecerá. El círculo vicioso aumentará la ingesta de calorías.
Aunque generalmente defendemos la idea de "plenitud de ocho puntos", después de esta temporada de vacaciones, debemos comer automáticamente dos menos, y mantener una dieta razonable durante un largo período de tiempo, bocadillos grasientos y picantes y bebidas. Adiós. Entonces, la pregunta es otra vez: Realmente ¿Qué puedo hacer si tengo hambre?
Se entiende que la pérdida de peso es realmente una cosa muy difícil, hay demasiados no puede dejar de robar tiempo para comer, y si a menudo se presenta esta situación, es posible que desee probar la comida, o comer alto contenido de fibra baja en calorías mejorar la saciedad alimentos, tales como la batata, arroz integral, avena, maíz, etc., no es el punto de la comida con hambre, se puede comer fruta para comer, en definitiva, para renunciar a bocadillos y alimentos de alto contenido calórico.
Fitness como una prioridad máxima y ejercicio diario
A veces, el hotel en el que vives puede no tener gimnasio, pero puedes ejercitar tu cuerpo sin un equipo de ejercicio físico. Sal a caminar, trotar, escalar o alquilar una bicicleta. De esta manera no solo ejercitarás tu cuerpo, También te permite experimentar una ciudad de otra manera.
Si tiene condiciones para usar el gimnasio, es necesaria media hora de ejercicio todos los días.
Trae algunos bocadillos saludables en caso de que lo necesites
Las almendras y los anacardos son una buena opción. Además, cuando llegas a tu destino, puedes ir al mercado local para comprar algunas frutas. Muchas veces en el camino no tienes tiempo suficiente para disfrutar de una cena de verdad, estos bocadillos son útiles en este momento En comparación con los bocadillos de comida chatarra en la misma provincia, estos refrigerios y frutas no solo complementan su energía, sino que también controlan el peso de manera efectiva.
Algunas tareas domésticas también pueden perder peso
Lavar la ropa, comprar comida y cocinar, frotar el piso ... Estas pequeñas tareas domésticas son simples de decir. De hecho, también son muy agotadoras. Al hacer estos pequeños trucos, no ignore sus efectos sobre los músculos del cuerpo.
Las tareas domésticas son un buen ejercicio para perder peso. Tomar rutinariamente las mangas para hacer las tareas del hogar puede consumir más calorías. Aunque hacer las tareas del hogar es una cuestión trivial, puede lograr una cantidad muy pequeña por la continuación. Buen efecto adelgazante.
