В ближайшее время наступит праздничный сезон. Праздник - расслабиться и побаловать. Иногда это требует небольшого импульса, и толстый приходит к двери. Как праздник связан с едой и питьем?
Отключить от 6-точечной теории насыщения
Сестры, которые переедают во время праздников, должны знать, что чрезмерное раскаяние не полезно после взвешивания. Аппетит к сокращению времени после отпуска - серьезный вопрос. Не будем спешить немедленно разорвать. Каждая минута кирпичей решила сразиться с сестрами с обеда.
На самом деле, сестры, которые были судимы, все знают, что внезапно, от еды Хуэйайхе до масла и соли, конечный результат должен состоять в том, чтобы есть больше. Поэтому мы должны сначала изучить «теорию полноты 6 пунктов». Долгое время есть слишком много, желудок Внутренняя полость будет становиться все больше и больше. Со временем чувство полноты будет онемело. Порочный круг увеличит потребление калорий.
Хотя мы в целом выступаем за идею «восьмиточечной наполненности», после этого праздничного сезона мы должны автоматически съесть на два меньше, и мы должны поддерживать разумную диету в течение длительного периода времени, жирные и острые закуски и напитки. До свидания. Тогда снова вопрос: действительно Что я могу сделать, если я голоден?
Понятно, что потеря веса - очень сложная задача. Всегда есть слишком много раз, когда вы не можете помочь, но пытаетесь украсть еду. Если вы часто сталкиваетесь с такой ситуацией, вы также можете попробовать замену еды или съесть какое-то высокое волокно и низкокалорийную пищу. Продукты питания повышают насыщенность, такие как сладкий картофель, коричневый рис, овес, кукуруза и т. Д. Если вы не голодны в еде, вы можете съесть фрукты, чтобы есть голод. Короче говоря, отказаться от закусок и высококалорийных продуктов.
Фитнес как приоритет и ежедневные упражнения
Иногда в отеле, в котором вы живете, может не быть тренажерного зала, но вы можете тренировать свое тело без оборудования для фитнеса. Выйти на прогулку, пробежку, подняться или взять напрокат велосипед. Таким образом, не только ваше тело будет тренироваться, Это также позволяет вам испытать город по-другому.
Если у вас есть условия для занятий в тренажерном зале, то вам понадобится полдня.
Принесите некоторые здоровые закуски, если вам это нужно
Миндаль и орехи кешью являются хорошим выбором. Также, когда вы прибудете в пункт назначения, вы можете пойти на местный рынок, чтобы купить фрукты. Много раз, когда не хватает времени, чтобы насладиться настоящим ужином, эти закуски пригождаются. По сравнению с нездоровыми закусками в той же провинции эти закуски и фрукты не только дополняют вашу энергию, но и эффективно контролируют вес.
Некоторые домашние работы также могут похудеть
Стирка одежды, покупка продуктов питания и приготовление пищи, протирка пола ... Эти небольшие домашние дела просты в написании. На самом деле, они также очень утомительны. Когда вы делаете эти маленькие трюки, не игнорируйте эффекты на мышцы тела.
Домашнее задание - это упражнение по снижению веса. Регулярное занятие рукавами для работы по дому может потреблять больше калорий. Хотя домашняя работа - это тривиальный вопрос, вы можете добиться многого, пока продолжаете это делать. Хороший эффект для похудения.
