تعطیلات به زودی به آمده، تعطیلات است برای استراحت زیاده، و گاهی اوقات می تواند یک کمی ضربه، چربی بر روی درب خود را، چگونه به مقابله با غذا خوردن تعطیلات و نوشیدن آن؟
Sheli شش امتیاز با تئوری کامل
پرخوری و خواهران در تعطیلات لطفا توجه داشته باشید، این بار پس از دیگری در مقیاس ندامت بیش از حد بی فایده است، بی درنگ پس از تعطیلات کاهش اشتها یک چیز جدی است. ما بلافاصله با عجله نمی کردن Sheli، ردیف از کاشی های هر دقیقه تصمیم به بازی از امروز خواهر که غذا نمی خورد.
در واقع، خواهر سعی می دانیم، همه به طور ناگهانی از خوردن هو هسه به BU، نتیجه نهایی باید به خوردن بیشتر. بنابراین بود، در ابتدا ما باید یاد بگیریم، 6 دقیقه نظریه کامل. طولانی مدت خوردن بیش از حد، معده لومن افزایش خواهد شد. با گذشت زمان، احساس پری برای بی حس کردن دور باطل، مصرف کالری بیشتر و بیشتر.
در حالی که همه ما مدافع کلی در دقیقه 8 مفهوم کامل است، اما پس از تعطیلات به منظور باریک کردن، ما به طور خودکار به خوردن دو، و حفظ یک رژیم غذایی مناسب وضعیت در دراز مدت، چرب چیپس تند نوشیدنی، خداحافظ سپس این سوال دوباره: واقعا چگونه می میرند؟ گرسنه!
این قابل درک است که کاهش وزن واقعا چیز بسیار دشوار است، وجود دارد بیش از حد بسیاری نمی تواند کمک کند اما به سرقت زمان غذا خوردن، و اگر شما اغلب این وضعیت روبرو می شوند، شما ممکن است مایل به امتحان این وعده غذایی، یا خوردن فیبر بالا کم کالری افزایش مواد غذایی سیری، مانند سیب زمینی شیرین، برنج قهوه ای، جو، ذرت، و غیره است که نقطه ای از وعده غذایی گرسنه نیست، شما می توانید میوه برای خوردن غذا، در کوتاه مدت، به رها کردن تنقلات و غذاهای پر کالری.
تناسب اندام و ورزش هر روز به عنوان یک اولویت
گاهی اوقات ممکن است در سالن بدنسازی هتل زندگی نمی کنند، اما هیچ تجهیزات ورزشی همچنین می توانید بدن خود را ورزش وجود دارد. برو بیرون برای قدم زدن، آهسته دویدن، پیاده روی، یا اجاره دوچرخه سواری در این راه نه تنها اجازه می دهد تا بدن خود را به ورزش، همچنین اجازه می دهد تا یک شهر دیگر را تجربه کنید.
اگر شرایطی برای استفاده از ورزشگاه دارید، آمادگی نیمی از روز لازم است.
برخی از تنقلات سالم را در صورت نیاز به آن ببرید
بادام و کاشو انتخاب خوبی است. همچنین هنگامی که شما در رسیدن به مقصد خود را، شما می توانید به بازار محلی به خرید برخی از میوه و زمان زیادی را در جاده ها و هم به اندازه کافی برای لذت بردن از یک شام واقعی، این بار این تنقلات در مفید آمده است ندارد در مقایسه با همان زباله فست فود به صرفه جویی در وقت، و این تنقلات و میوه نه تنها پر کردن انرژی خود را، اما همچنین می تواند به طور موثر کنترل وزن است.
برخی از کارهای خانه نیز می توانند از دست دادن وزن خود را کاهش دهند
لباسشوئی، خرید مواد غذایی و پخت و پز، تمیز کردن کف ...... این کارهای خانه کوچک، به نظر می رسد ساده، آن است که در واقع نیز بسیار خسته کننده است. در انجام این ترفند کمی، آیا اثر آنها بر روی ماهیچه های بدن را نادیده بگیرد.
کار خانه کار خوبی است و از دست دادن وزن لذت می برد. به طور مرتب آستین خود را برای انجام کارهای خانه انجام می دهد و می تواند کالری بیشتری مصرف کند. اگر چه انجام کارهای خانگی یک چیز ناچیز است، شما می توانید با ادامه دادن به این کار، مقدار بسیار کمی را به دست آورید. اثر لاغری خوب.
