A próxima temporada de férias está chegando, o feriado é para relaxar e aproveitar ... Às vezes é preciso um pequeno impulso e a gordura chega à porta Como as férias lidam com comer e beber?
Desconectar da teoria de saturação de 6 pontos
Irmãs que estão comendo demais durante as férias devem estar cientes de que o remorso excessivo não é útil após a pesagem.O apetite para encolher no tempo após o festival é um assunto sério.Não vamos nos apressar imediatamente para quebrar. Cada minuto de tijolos decidiu lutar contra as irmãs no jantar.
Na verdade, a irmã tentou sabe, de repente de comer Hu Hesse para BU, o resultado final deve ser a comer mais. Então, primeiro temos que aprender '6 minutos teoria completa'. Longo prazo comer demais, estômago lumen estará aumentando. com o tempo, uma sensação de plenitude para entorpecer o círculo vicioso, a ingestão de calorias será mais e mais.
Enquanto todos nós ADVOGADO-GERAL '8 minutos completo conceito', mas após o feriado, a fim de emagrecer, automaticamente tem que comer dois, e manter um estatuto de longa duração dieta razoável, gordurosos picantes lanches bebidas, bye, em seguida, a pergunta novamente: realmente O que posso fazer se estiver com fome?
Compreensivelmente, perder peso é realmente uma tarefa difícil.Há sempre muitas vezes quando você não pode ajudar, mas tentar roubar comida.Se você costuma encontrar essa situação, você também pode tentar um substituto de refeição, ou comer alguns alimentos ricos em fibras e baixa caloria. Os alimentos aumentam a saciedade, como batata-doce, arroz integral, aveia, milho, etc. Se você não está com fome na refeição, pode comer algumas frutas e comer fome.Em resumo, você deve desistir de lanches e alimentos altamente calóricos.
Aptidão como prioridade máxima e exercício diário
Às vezes, o hotel em que você mora pode não ter academia, mas você pode exercitar seu corpo sem equipamento de ginástica, fazer caminhadas, correr, escalar ou alugar uma bicicleta, assim seu corpo não só se exercitará, Também permite que você experimente uma cidade de outra maneira.
Se você tem condições de usar o ginásio, então meia hora de fitness todos os dias é necessário.
Traga alguns lanches saudáveis para o caso de você precisar
Amêndoas e castanhas de caju são boas escolhas, e quando você chegar ao seu destino, você pode ir ao mercado local para comprar algumas frutas, muitas vezes quando não há tempo suficiente para desfrutar de um verdadeiro jantar, esses lanches são úteis. Em comparação com lanches de junk food na mesma província, esses lanches e frutas não apenas complementam sua energia, mas também efetivamente controlam o peso.
Algumas tarefas domésticas também podem perder peso
Lavar roupas, comprar comida e cozinhar, esfregar o chão ... Essas pequenas tarefas domésticas são simples de dizer, na verdade, também são muito cansativas.Quando fazem esses pequenos truques, não ignore os efeitos nos músculos do corpo.
O trabalho doméstico é um bom exercício de perda de peso, rotineiramente, usar as mangas para fazer tarefas domésticas pode consumir mais calorias.Embora fazer tarefas domésticas seja um assunto trivial, você pode conseguir uma quantia muito pequena continuando a fazê-lo. Bom efeito de emagrecimento.
