다가오는 휴가철이 곧 올 것입니다. 휴가는 휴식과 기쁨에 달려 있습니다. 때로는 약간의 충동과 뚱뚱한 것이 문앞에옵니다. 휴일은 어떻게 먹고 마십니까?
6 점 포화 이론과의 연결 해제
연휴 중 과식하는 자매는 체중 측정 후 과도한 후회가 더 이상 유용하지 않다는 점에 유의해야합니다. 연휴 후 시간이 지나면 식욕이 감소하는 것은 심각한 문제입니다. 벽돌의 매 순간마다 자매와 저녁 식사를하기로 결심했습니다.
사실, 시도 언니는 먼저 우리가 '육분 전체 이론'을 배울 수있다, BU에 후 헤세을 먹는에서 갑자기, 최종 결과가 그래서. 더 먹고 있음에 틀림 없어. 장기는, 너무 많은 배를 먹는 루멘이 증가 될 것이다. 시간이 지남에 충만의 느낌은 악순환을 마비하기 위해, 칼로리 섭취량 것보다 더.
우리 모두가 일반적으로 '팔분에게 전체 개념을'옹호하지만, 반면 슬림 다운하기 위해 휴가 후, 우리는 다시 자동으로, 기름기 매운 간식 음료, 안녕 다음 질문 합리적인 다이어트 장기의 상태를 두를 먹고, 유지해야한다 : 정말 죽을 어떻게? 배고픈!
당연히 체중 감량은 매우 어려운 일이며, 음식을 훔치려 고 도울 수는 없지만 항상 너무 많은 시간이 있습니다. 이런 상황에 자주 접한다면식이 대체를 시도하거나 높은 섬유소와 저칼로리 음식을 먹을 수 있습니다. 음식은 고구마, 현미, 귀리, 옥수수와 같은 포만감을 증가시킵니다. 식사를 배고프지 않으면 굶주림을 먹기 위해 과일을 조금 먹을 수 있습니다. 즉, 간식과 고열량 음식을 포기하십시오.
최우선 과제 및 매일의 운동으로서의 운동
때로는 호텔에 체육관이 없을 수도 있지만 피트니스 장비없이 운동 할 수도 있습니다. 산책, 조깅, 등반, 자전거 대여 등의 활동을 할 수 있습니다. 또한 다른 방식으로 도시를 경험할 수 있습니다.
체육관 이용 조건이있는 경우 반나절 동안 피트니스를 받아야합니다.
필요한 경우 건강에 좋은 간식을 가져 오십시오.
아몬드와 캐슈는 좋은 선택이며, 목적지에 도착하면 과일을 사러 현지 시장으로 갈 수 있습니다. 실제 저녁 식사를 즐기기에 충분한 시간이 없으면 이러한 간식이 도움이 될 것입니다. 같은 지역의 간식 간식에 비해 간식과 과일은 에너지를 보충 할뿐만 아니라 체중을 효과적으로 조절합니다.
일부 가사도 체중 감량이 가능합니다.
옷을 빨고, 음식을 사서 음식을 요리하고, 바닥을 비비며 ...이 작은 집안일은 말하기가 쉽습니다. 사실, 그들은 또한 매우 피곤합니다.이 작은 트릭을 할 때 몸 근육에서의 역할을 무시하지 마십시오.
좋은 체중 감량 캠페인을 집안일을한다하고, 종종 집안일을하는 것은 아주 사소한 일에도 불구하고. 더 많은 칼로리를 소비 할 수있는, 집안일을 할 자신의 소매를 롤업하지만 줄거리는 Xiaocheng는 더 오래 인내로, 당신은 그것을 달성 할 수 좋은 슬리밍 효과.
