ホリデーシーズンには、どうやって食べ物や飲み物を食べるのですか？
6点飽和理論から切り離す
休暇中に過食している姉妹は、体重を計った後、過度の後悔は役に立たないことを認識しておいてください。フェスティバル後の収縮は深刻です。レンガの1分ごとに夕食から姉妹と戦うことに決めました。
実際には、試してみました姉妹BUに胡ヘッセを食べてから、突然のすべてを知って、最終的な結果は、より多くのを食べることでなければならない。そこで、まず、私たちは「6分のフル理論」を学ぶ必要があります。長期的すぎ、胃を食べます内腔が増加されます。時間が経つにつれて、満腹感が悪循環を麻痺させるために、カロリー摂取量意志より多くの。
我々はすべての一般的な「8分のフルコンセプト」を提唱したが、スリム化するためには休日の後、我々は自動的に再び別れ、質問2を食べて、合理的な食事療法の長期的な地位を維持し、脂っこいスパイシーなスナック飲み物する必要がありますが：本当にどのように空腹？死ぬん！
そこにあまりにも多くを助けることはできませんが、食べる時間を盗むためにしている、とあなたは多くの場合、このような状況が発生した場合、あなたが食事をしてみてください、または高繊維、低カロリーを食べることを望むことができる、体重減少は本当に非常に困難なものであることが理解されますなどサツマイモ、玄米、オート麦、トウモロコシ、などの強化満腹食品は、あなたが、要するに、食べること、果物を食べることができるスナックや高カロリー食品を放棄する空腹食事のポイントではありません。
最優先課題として、毎日フィットネスと運動
あなたが住んでいるホテルにはジムがないかもしれませんが、運動器具を持たずに運動をすることができます。散歩やジョギング、登山、自転車レンタルなど、また、別の方法で都市を体験することもできます。
ジムを使用する条件がある場合は、半日のフィットネスが必要です。
必要な場合に備えて、健康的な軽食を持参してください
アーモンドやカシューは良い選択です。また、あなたが目的地に到着すると、地元の市場に行ってフルーツを買うことができます。本当の夕食を楽しむのに十分な時間がない場合、これらのスナックは便利です。同じ地域のジャンクフードスナックと比べて、これらのスナックやフルーツはあなたのエネルギーを補うだけでなく、効果的に体重をコントロールします。
いくつかの家事も体重を減らすことができます
服を洗う、食べ物を買う、料理をする、床を擦る...これらの小さな家事は簡単に言えますが、実際にはとても疲れています。
家事をすることは些細なことではありますが、継続によって非常に少ない額を達成することができます。良いスリミング効果。
