Die kommende Ferienzeit steht vor der Tür, der Urlaub ist zum Entspannen und Genießen, manchmal braucht es einen kleinen Impuls und Fett kommt zur Tür: Wie isst und trinkt man in den Ferien?
Abkopplung von der 6-Punkte-Sättigungstheorie
Schwestern, die in den Ferien zu viel essen, sollten sich bewusst sein, dass übermäßige Reue nach dem Abwägen nicht nützlich ist. Der Appetit auf Schrumpfen nach dem Fest ist eine ernste Angelegenheit. Wir sollten uns nicht beeilen, sofort zusammen zu brechen. Jede Minute Ziegel beschloss, Schwestern vom Abendessen zu bekämpfen.
In der Tat weiß versuchte Schwester, ganz plötzlich vom Essen Hu Hessen zu BU, muss das Endergebnis mehr zu essen. Also, zuerst müssen wir ‚6 Minuten volle Theorie‘. Langzeit lernen zu viel zu essen, Magen Lumen zu erhöhen wird. Im Laufe der Zeit ein Gefühl der Fülle, den Teufelskreis, Kalorienzufuhr wird mehr und mehr zu betäuben.
Während wir alle allgemeinen ‚8 Minuten voll Konzept‘ befürworten, aber nach dem Urlaub, um abspecken müssen wir zwei automatisch essen, und halten eine angemessene Ernährung langfristigen Status, fettig würzige Snacks Getränke, bye dann wieder die Frage: wirklich Was kann ich tun, wenn ich hungrig bin?
Verständlicherweise ist Abnehmen eine sehr schwierige Aufgabe.Es gibt immer zu viele Male, wenn Sie nicht helfen können, zu versuchen, Essen zu stehlen.Wenn Sie oft diese Art von Situation begegnen, können Sie auch einen Mahlzeitenersatz versuchen, oder essen Sie etwas ballaststoffreiches und kalorienarmes Essen. Lebensmittel erhöhen Sättigungsgefühl, wie Süßkartoffeln, brauner Reis, Hafer, Mais, etc. Wenn Sie nicht hungrig bei der Mahlzeit sind, können Sie einige Früchte essen und Hunger essen.Kurz, sollten Sie Snacks und kalorienreiche Lebensmittel aufgeben.
Fitness als oberste Priorität und tägliche Übung
Manchmal hat das Hotel, in dem du wohnst, vielleicht kein Fitnessstudio, aber du kannst deinen Körper ohne Fitnessgeräte trainieren. Geh spazieren, jogge, klettere oder miete ein Fahrrad. Auf diese Weise wird nicht nur dein Körper trainiert, Es erlaubt Ihnen auch, eine Stadt auf andere Weise zu erleben.
Wenn Sie Bedingungen haben, um das Fitnessstudio zu nutzen, ist ein halber Tag Fitness erforderlich.
Bringen Sie ein paar gesunde Snacks mit, falls Sie es brauchen
Mandeln und Cashewnüsse sind eine gute Wahl.Auch wenn Sie an Ihrem Ziel ankommen, können Sie auf den lokalen Markt gehen, um etwas Obst zu kaufen.Mehr mal, wenn es nicht genug Zeit für ein echtes Abendessen gibt, sind diese Snacks praktisch. Im Vergleich zu Junk-Food-Snacks in der gleichen Provinz, diese Snacks und Früchte nicht nur Ihre Energie ergänzen, sondern auch effektiv steuern Gewicht.
Einige Hausarbeit kann auch abnehmen
Kleidung waschen, Essen kaufen und kochen, den Boden reiben ... Diese kleinen Hausarbeiten sind einfach zu sagen, sie sind auch sehr ermüdend und ignorieren bei diesen kleinen Tricks nicht ihre Auswirkungen auf die Körpermuskulatur.
Hausarbeit ist eine gute Übung zur Gewichtsreduktion.Wenn man routinemäßig die Ärmel hochpackt, um Hausarbeit zu verrichten, kann man mehr Kalorien konsumieren.Obwohl Hausarbeit eine triviale Angelegenheit ist, kann man viel erreichen, solange man dies tut. Gute Schlankheitswirkung.
