La saison des vacances à venir arrive bientôt, les vacances sont pour se détendre et se livrer, parfois il faut un peu d'impulsion et la graisse arrive à la porte.Comment les vacances traitent de manger et de boire?
Déconnecter de la théorie de la saturation à 6 points
Les sœurs qui mangent trop pendant la saison des fêtes, s'il vous plaît noter que le remords excessif ne sert à rien après avoir pesé de nouveau.L'appétit de rétrécissement après le festival est une affaire sérieuse.Ne nous dépêchons pas de tomber immédiatement en panne. Chaque minute de briques a décidé de se battre contre les soeurs du dîner.
En fait, ma soeur essayé savoir, tout d'un coup de manger Hu Hesse à BU, le résultat final doit être de manger plus. Donc, nous devons d'abord apprendre "6 minutes de théorie complète. Manger à long terme trop, l'estomac lumière va augmenter. au fil du temps, un sentiment de plénitude pour engourdir le cercle vicieux, l'apport calorique sera de plus en plus.
Alors que nous avons tous l'avocat général « 8 minutes plein concept », mais après les vacances afin de perdre du poids, nous avons automatiquement manger deux, et maintenir un état de régime raisonnable à long terme, boissons snacks épicés gras, au revoir alors à nouveau la question: vraiment Que puis-je faire si j'ai faim?
Naturellement, il est toujours difficile de perdre du poids, mais il y a toujours trop de moments où l'on ne peut s'empêcher de voler de la nourriture.Si vous rencontrez souvent cette situation, vous pouvez aussi essayer un substitut de repas ou manger des aliments riches en fibres et en calories. Les aliments augmentent la satiété, comme les patates douces, le riz brun, l'avoine, le maïs, etc. Si vous n'avez pas faim pendant le repas, vous pouvez manger des fruits et manger de la faim, bref, des collations et des aliments riches en calories.
La forme physique comme priorité absolue et exercice quotidien
Parfois, vous ne pouvez pas vivre dans le gymnase de l'hôtel, mais il n'y a pas d'équipement de remise en forme peuvent également arborer leur propre corps. Allez pour une promenade, le jogging, la randonnée ou louer une balade à vélo. De cette façon, non seulement permet à votre corps de faire de l'exercice, Cela vous permet également d'expérimenter une ville d'une autre manière.
Si vous avez des conditions pour utiliser la salle de sport, une demi-journée de remise en forme est nécessaire.
Apportez des collations saines au cas où vous en auriez besoin
Amandes et noix de cajou est un bon choix. De même, lorsque vous atteignez votre destination, vous pouvez aller au marché local pour acheter des fruits et beaucoup de temps sur la route et n'ont pas assez de temps pour profiter d'un vrai dîner, cette fois-ci ces collations sont utiles Comparé aux collations de la malbouffe dans la même province, ces collations et fruits non seulement complètent votre énergie, mais contrôlent aussi efficacement le poids.
Certains travaux ménagers peuvent également perdre du poids
Blanchisserie, épicerie et la cuisine, nettoyer le sol ...... ces petits travaux de ménage, semble simple, il est en fait aussi très fatigant. Ce faisant ces petits trucs, ne pas ignorer leurs effets sur les muscles du corps.
Le travail ménager est un bon exercice de perte de poids: prendre régulièrement ses manches pour faire le ménage peut consommer plus de calories, même si le travail ménager est une question insignifiante, vous pouvez accomplir beaucoup tant que vous continuez à le faire. Bon effet amincissant.
