วิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุดวันนี้เราร่วมกับคุณบางรัฐประหารบางเอว
เคล็ดลับเอวเร็วและบาง: การควบคุมน้ำมัน
การสูญเสียน้ำหนักคืออะไรมากกว่าการควบคุมปากและขาของคุณตราบเท่าที่คุณสามารถควบคุมปากของคุณคุณจะสูญเสียมากกว่าครึ่งหนึ่งของการสูญเสียน้ำหนักของคุณดังนั้น MMs เราต้องพยายามอย่างดีที่สุดที่จะกินเป็นไขมันน้อยที่สุดสำหรับร่างกายที่ดี เช่นเค้กครีมช็อกโกแลตไอศครีมและแฮมเบอร์เกอร์ชิพเพื่อลดน้ำหนักคุณสามารถกินปลาและหอยปลาและธัญพืชเสริมสารอาหารที่จำเป็นเมื่อปรุงอาหารใช้น้ำมันมะกอกและน้ำมันงาแทนน้ำมันสลัด, ต้องปฏิบัติตามหลักการของน้ำมันน้อย
เคล็ดลับเอวเร็วและเอว II: การเผาผลาญไขมัน 'Little Action'
การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือช่วยให้การเคลื่อนไหวสามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกิน, ทำบางสะโพกและขาเคลื่อนไหวจะมีผลดี. นอกจากนี้ยังอาจจะมีเวลาในการฝึกโยคะหรือการออกกำลังกายยืดที่ต่ำกว่ากล้ามเนื้อของร่างกายมากเกินไป กระชับรอบเอวตามธรรมชาติกลับมา
ด่วนเคล็ดลับเอวบางที่สาม: ต่อต้านเซลลูไลท์
สำนักงานแรงงานหรือนักเรียนมีมาเป็นเวลานานทุกวันนั่งในเก้าอี้นั่งเป็นเวลานานได้อย่างง่ายดายสามารถสะสมไขมันในช่องท้องแล้วคุณจะต้องพัฒนานิสัยที่ดีท่าที่ถูกต้อง, หน้าท้องตรงจึงจะสามารถ การลดจำนวนของการสะสมไขมันในช่องท้อง
ด่วนเคล็ดลับเอวบางที่สี่: Aihe ชะอำปลูกฝังนิสัย
ส่วนผสมชาหลายคนทั้งหมดที่เป็นประโยชน์มากท้องยำเกรงมากขึ้นจะดื่มท้องของเขามีขนาดเล็ก. เอวบางมากผมขอแนะนำชาเขียวและชาดำอาจเลือกทั้งชามีผลลดความอ้วนเพราะฉัน รักที่จะดื่มทั้งสอง!
เคล็ดลับเอวเร็วและเอว 5: ดื่มน้ำปริมาณมาก
แปดแก้วน้ำวันเครื่องดื่มกระตุ้นการดื่มเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้มั่นใจว่าบาง. ก่อนอาหารเช้าถ้วยน้ำสีขาวน้ำน้ำผึ้งแสงหรือเพิ่มน้ำเซลลูโลสสามารถที่จะเร่งการเคลื่อนไหวทางเดินอาหารในคืนก่อนที่ร่างกายของเสียที่ สารทั้งหมดขับออกจากร่างกายดังนั้นโอกาสที่จะปรากฏในหม้อขนาดเล็กขนาดเล็ก. รอบเอวของคุณจะได้รับที่สมบูรณ์แบบ
เคล็ดลับเอวเร็วและเอว 6: นั่งอัพ
การกระทำนี้สามารถช่วยให้คุณออกกำลังกายกล้ามเนื้อท้องส่วนบนของคุณนอนอยู่บนพื้นทำให้ขาของคุณบนเตียงหรือเก้าอี้ค่อย ๆ งอหลังยกศีรษะไหล่แล้วกลับบนแล้วค่อยๆ ลดลงทำซ้ำ 10 ถึง 12 ครั้ง, 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์
เคล็ดลับเอวเร็วและผอมเอว 7: คว่ำไซด์นั่ง
การกระทำนี้จะช่วยให้คุณออกกำลังกายในช่องท้องจากมุมมองที่แตกต่างกันนอนบนพื้นแขนทั้งสองข้างฟุตจากพื้นดินต้นขาและหัวเข่าจะโค้งงอที่ 90 องศาแขนเพื่อรองรับพื้นดินหดช่องท้องกลับ กดลงไปที่พื้นและยกก้น 2 ถึง 4 ฟุตค้างไว้แล้วลดลงทำซ้ำ 10 ถึง 12 ครั้ง, 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์
ปลายเอวเร็วและเอวแปด: เกลืออาบน้ำเอวบาง ๆ
ในความเป็นจริงก่อนเกลืออาบน้ำพิเศษสาว ๆ หลายคนจะใช้เกลือผอมบาง ๆ เพื่อให้เอวบางส่วนเกลือที่หยาบเป็นเกลือที่ทำจากเกลือแห้งโดยไม่มีการแปรรูปธัญพืชที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและธาตุต่างๆเกลือแร่สามารถช่วยส่งเสริมไขมัน การเผาผลาญอาหารในบริเวณนี้ยังมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อโรคที่รุนแรงหากเป็นผิวที่มีระดับความไวสูงหรือเกลืออาบน้ำแบบมืออาชีพ แต่ผลของเกลือหยาบจะดีกว่า
ก่อนที่จะอาบน้ำ, เกลืออาบน้ำหรือเกลือน้ำมันดิบเพิ่มน้ำเล็กน้อยเป็นวางกระจายอย่างเท่าเทียมกันในเอวและหน้าท้องเพื่อให้จำไว้ว่าให้หลีกเลี่ยงการสะดือห่อเบา ๆ ด้วยพลาสติกห่อล้างอาบน้ำหลังจาก 15 นาที เมื่อทำความสะอาดอาบน้ำ, เกลืออาบน้ำหรือโดยวิธีการของเกลือหยาบแรงเสียดทานก็สามารถจะอ่อนโยนล่องเรือเอวและหน้าท้องนวดเพื่อให้ผลของเอวบางที่ดีขึ้น แต่จำไว้ว่าการดำเนินการควรจะเบามิฉะนั้นมันจะเป็นรอยขีดข่วนผิวหนัง
เคล็ดลับเอวเร็วและผอมเอว 9: นวดเอวบาง
โดยปกติแล้วการนวดจะไม่เกิดขึ้นในสภาพแห้งร่างกายต้องอาบน้ำก่อนเพื่อให้ผิวสะอาดและรูขุมขนเปิดผลการนวดจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าสิ่งแรกที่ต้องทำก็คือการเตรียมผลิตภัณฑ์เพื่อลดความอ้วนสำหรับผิวแห้งขอแนะนำให้ใช้น้ำมันลดความอ้วน ก่อนใช้คุณสามารถเจือจางน้ำมันหอมระเหย 1 หยดด้วยน้ำอุ่น 10 มล. และผิวมันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการใช้เจลหรือครีมเจลลี่ที่สามารถดูดซึมได้ง่ายซึ่งสามารถหลีกเลี่ยงอาการไม่พึงประสงค์ที่เกิดจากรูขุมขนอุดตัน
เทคนิคการนวดมักสะดือเป็นศูนย์กลางการเล่นเครื่องหมายคำถามในช่องท้องพร้อมนวดเครื่องหมายคำถามแรกด้านขวาของโพสต์ซ้าย. 30-50 ในแต่ละนวดวันละครั้ง. นี้คือการส่งเสริมการล้างพิษระบบทางเดินอาหาร, ท้องผูก, ท้องอืดสำหรับสาว ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีประสิทธิภาพ. นอกเหนือไปจากไขมันนอกจากนี้ยังอาจจะสลับไปด้านข้างของกลางทั้งสองวิธีนี้เป็นไปอย่างรวดเร็วรูปร่างโค้งเอวทั้งสองข้างของไขมันรอบแต่ละ dial 50 ถ้ามีผลกระทบความร้อนสีแดงดีกว่า
เคล็ดลับเอวเร็วและผอม 10: เอวโยคะ
มีสองท่าในโยคะสำหรับเอวและการออกกำลังกายหน้าท้องเป็นสถานที่มากหนึ่งคือชนิดงูเห่าหนึ่งกลับแนวนอนชนิด Cobra เป็นร่างกายนอนคว่ำลงบนเสื่อโยคะมือของเขาแปลไปที่ด้านข้างของเอวให้ขาตรงและใกล้ชิดกัน ค่อยๆยกร่างกายของคุณและถึงขีด จำกัด ของคุณด้านหลังของร่างกายมองขึ้นที่เพดานท่าทางนี้สามารถยืดเอวและท้องและยังสามารถออกกำลังกายไปด้านหลังเป็นท่าโยคะสำหรับท้องบาง
อาจเป็นเรื่องที่ยากมากขึ้นสำหรับการหันหลังให้กลับไปวางบนเสื่อโดยค่อยๆงอหัวเข่าออกจากกันเพื่อให้ขาดูท่าทางโค้งให้ใช้ไหล่เป็นจุดรองรับจากนั้นยกเอวและท้องแขนจะวางตรงทั้งสองด้านของร่างกาย , หลังจากที่คุณถึงขีด จำกัด แล้วยังคงมีอยู่ 30 วินาทีแล้วเรียกคืนกลับระดับ 10 ครั้งต่อวันทำให้ท้องได้ลดลงได้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อกระชับเอว
เคล็ดลับเอวเร็วและผอมเอว 11: วิธีรอบเอวบาง
พยายามที่จะกินอาหารเย็นทุกวันถ้าไม่หิวที่มีประสิทธิภาพที่เต็มไปกินสามรางสิบสองเดือน. หลังจากรับประทานอาหารเย็นที่เหลือน้อยกว่าสิบนาที. แล้วลง 200 ถั่วทุกวันบนพื้นดิน, ดัดขา แต่ไม่สามารถโค้งงอ, เมล็ดพืชจากเมล็ดข้าว ที่จะรับถั่วลงไปในหม้อในตารางทำซ้ำการกระทำนี้: งอมากกว่า - รีดตรง - นำถั่วไปยังเดสก์ทอป - และแล้วโค้งกว่า - แล้วเลือกถั่ว
ยึดมั่นในเดือนหรือสองเอวไม่เพียง แต่ทินเนอร์และสะโพกและขาอาจจะมีความประหลาดใจที่ไม่คาดคิดเลย
ด่วนบางเคล็ดลับเอว 12: ยืนพิงกำแพง
ในทำนองเดียวกันควรรับประทานอาหารค่ำให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และรับประทานอาหารเบา ๆ หรือครึ่งชั่วโมงหลังอาหารเย็นถือก้นให้แน่นทั้งหลังให้ใกล้กับผนังสะโพกหลังขาเอวศีรษะคอ ฯลฯ แน่นที่สุด บนผนังเอวจะเหนื่อยมากหลังจากไม่กี่นาทีติด 15 นาทีทำวันละครั้งคุณจะเห็นผลในหนึ่งสัปดาห์ไม่เพียง แต่คุณสามารถบางเอวของคุณ แต่ยังขาคอและใบหน้าของคุณจะกลายเป็นบาง
เคล็ดลับเอวเร็วและเอวบาง 13: บิดแบบยืน
อาจเป็นตอนเที่ยงหรือตอนเย็นฝึกยืนประมาณ 100 ครั้ง (เช่นบิดเต้นรำท้องใช้เอวแทนขาหรือหลังของคุณ) ตราบเท่าที่คุณติดมันทุกวันและคุณรับประกัน!
Quick and Thin Waist Tip 14: ก้าวขึ้น
แม้ว่าห่อพลาสติกที่จะลดน้ำหนักไม่เคยได้รับการยอมรับจากผู้เชี่ยวชาญ แต่หลายมิลลิเมตรหรือลองและประสบความสำเร็จ. ในความเป็นจริงเป็นเวลานานเป็นเวลาห่อพลาสติกแพคเกจไม่นานเกินไปคนส่วนใหญ่ยังคงไม่ปรากฏโรคผิวหนังหรือปรากฏการณ์แพ้ขึ้นอยู่กับรัฐธรรมนูญอาจจะ. อนุรักษ์ หนังฝรั่งเศสพันรอบเอวห่อพลาสติกวางขี่วิ่งออกกำลังกายประมาณ 1 ชั่วโมงในกระเป๋าทุกวันสามารถบางอย่างแน่นอนแน่นอนในเวลากลางคืนเพื่อกินน้อยลง. (อย่าลืมว่าหนึ่งชั่วโมงมีขีด จำกัด ไม่คิดว่าแพคเกจที่ดีขึ้นกับอายุ Ay ผิวของคุณต้องการการระบายอากาศ)
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการสูญเสียน้ำหนักรายเดือนของ£ 8?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 Days' เก้าสาวให้คุณทันที!
