¿Cómo perder peso de forma rápida y efectiva? Hoy compartimos con ustedes algunos golpes diarios de cintura fina.
Puntas de cintura rápidas y delgadas: control de aceite
Perder peso no es más que "controlar tu boca y tomar tus piernas." Mientras puedas controlar tu boca, perderás más de la mitad de tu pérdida de peso. Por lo tanto, MM, debemos tratar de comer la menor cantidad de grasa posible para tener un buen cuerpo. Como tortas de crema, chocolate, helado y chips de hamburguesas.Para perder peso, generalmente puede comer más pescado y mariscos, y frijoles y cereales, para complementar los nutrientes esenciales.Cuando cocine, use aceite de oliva y aceite de sésamo en lugar de aceite de ensalada, Debe adherirse al principio de menos petróleo.
Puntas de cintura rápidas y delgadas II: "Pequeña acción" para quemar grasa
El ejercicio es la mejor ayudar al movimiento puede quemar el exceso de grasa, hacer algo de movimiento de la cadera y la pierna, habrá buenos resultados. También puede haber tiempo para practicar yoga o ejercicios de estiramiento, los músculos del tren inferior demasiado algunos cintura compacto, natural en la parte posterior.
Fast consejos de cintura delgadas tres: anticelulítico
Los trabajadores de oficina o estudiantes tienen desde hace mucho tiempo todos los días sentado en una silla, sentado por períodos prolongados pueden acumular fácilmente la grasa abdominal, entonces usted necesita para desarrollar buenos hábitos, postura correcta, el abdomen en posición vertical, por lo que podrán reduciendo el número de la acumulación de grasa en el abdomen.
Fast consejos cintura fina Cuatro: Aihe Cha cultivar el hábito
Una gran cantidad de ingredientes de té son útiles para su barriga. Cuanto más beba su propio vientre, más pequeño será. La cintura también es mucho más delgada. Recomiendo que el té se pueda seleccionar de té verde y té negro. Ambos tés tienen el efecto de perder peso porque Me encanta beber ambos!
Puntas de cintura rápidas y delgadas 5: beber mucha agua
Ocho tazas de agua al día, beber menos bebidas estimuladas, es una de las formas efectivas para asegurar una figura delgada. Antes del desayuno, beber un vaso de agua blanca, agua con miel o agua con celulosa puede acelerar la motilidad gastrointestinal, la basura de la noche anterior. Los metabolitos son todos excretados del cuerpo, por lo que la probabilidad de tener un vientre pequeño es pequeña. La curva de tu cintura se vuelve cada vez más perfecta.
Puntas de cintura rápidas y delgadas 6: abdominales
Esta acción puede ayudarlo a ejercitar los músculos abdominales superiores. Tumbado en el suelo, manteniendo las piernas sobre una cama o una silla, doblando lentamente la espalda, levantando la cabeza, los hombros, luego la parte superior de la espalda, luego lentamente Bajarlo. Repita de 10 a 12 veces, de 2 a 3 veces por semana.
Puntas de cintura rápidas y delgadas 7: sentadillas boca abajo
Esta acción te ayuda a ejercitar tu abdomen desde un ángulo diferente. Tumbado en el suelo, brazos a ambos lados, pies del suelo, los muslos y las rodillas doblados a 90 grados. Brazos para sostener el suelo, encogimiento del abdomen, espalda Presione hacia abajo y levante las nalgas de 2 a 4 pies. Espere, luego baje. Repita de 10 a 12 veces, de 2 a 3 veces por semana.
Puntas de cintura rápidas y delgadas ocho: cintura fina de baño de sal
De hecho, antes de la sal de baño especial, muchas chicas usan sal delgada para adelgazar la cintura.La sal gruesa está hecho de sal seca sin procesar granos grandes, ricos en minerales y oligoelementos. La sal bruta puede promover la grasa El metabolismo del área también tiene un fuerte efecto de desintoxicación bactericida, si es un alto grado de sensibilidad cutánea o sal de baño profesional, pero el efecto de la sal gruesa será mejor.
En primer lugar, antes del baño, sales de baño o la sal en bruto añadir un poco de agua en una pasta, se extendió uniformemente en la cintura y el abdomen lo tanto, recuerde para evitar el ombligo, suavemente envuelto con una envoltura de plástico, para lavar el baño después de 15 minutos. cuando la limpieza de baño, sales de baño o por medio de sal gruesa fricción, puede ser suave crucero masaje de la cintura y el abdomen, por lo que el efecto de la cintura fina mejor, pero recuerda que la acción debe ser ligero, de lo contrario será arañar la piel.
Extremidades rápidas y delgadas de la cintura 9: cintura fina del masaje
Masaje por lo general no se lleva a cabo bajo condiciones secas, el cuerpo primero debe lavar el baño, mantener la piel limpia los poros y suaves masajes a continuación se duplicarán efecto. Primero hay que preparar los productos para adelgazar masaje, la piel seca recomienda el uso de aceite fino puede diluirse antes de su uso que, una gota de aceite esencial con agua caliente de 10 ml. y la mejor para la piel grasa es utilizar gel de fácil absorción o crema gelatinosa, para evitar la obstrucción de los poros reacciones adversas.
Las técnicas de masaje por lo general navel como el centro, jugando un signo de interrogación en el abdomen, a lo largo del masaje signo de interrogación, primero el lado derecho del poste izquierdo. 30-50 en cada masaje, el masaje una vez al día. Esto es para promover la desintoxicación intestinal, estreñimiento, hinchazón de las niñas particularmente eficaz. además de la grasa también se puede conmutar a cada lado de la media, este método es rápido cintura curva de forma, ambos lados de la grasa alrededor de cada dial 50, si hay un efecto de calentamiento mejor rojo.
consejos cintura fina rápidas Diez: la cintura delgada de la yoga
Hay dos posturas en yoga para la cintura y el abdomen está en su lugar, una es de tipo cobra, una es de tipo horizontal. Tipo de cobra es el cuerpo acostado boca abajo sobre una estera de yoga, sus manos se trasladan a los lados de la cintura, mantienen las piernas rectas y juntas Poco a poco levante su cuerpo y alcance su límite. La parte posterior del cuerpo mira hacia el techo. Esta postura puede estirar la cintura y el abdomen, pero también puede hacer ejercicio en la espalda. Es una postura de yoga para el abdomen delgado.
Puede ser más difícil para el tipo boca arriba acostarse boca arriba sobre la colchoneta, separar gradualmente las rodillas, hacer que las piernas parezcan arqueadas, usar los hombros como punto de apoyo y luego levantar la cintura y el abdomen. Los brazos se colocan rectos en ambos lados del cuerpo. Haga su propio límite y persista durante 30 segundos antes de restaurarlo. Haga retroceder el nivel 10 veces al día, puede aplanar efectivamente la parte inferior del abdomen para tensar la cintura.
Puntas de cintura rápidas y delgadas 11: método de cintura de frijoles finos
Trate de comer la cena todos los días, si no tiene hambre poderosa, llena de comer tres valles doce meses. Después de la cena descansar un poco más de diez minutos. Luego hacia abajo 200 granos cada día en el suelo, doblando las piernas, pero no se puede doblar, grano a grano Coloque los frijoles de soya en el tazón de la mesa y repita la acción: inclínese hacia arriba, hacia arriba de la cintura, coloque los frijoles sobre la mesa, dóblelos nuevamente y luego remoje los frijoles.
Durante un mes o dos, no solo se adelgaza la cintura, sino que también puede haber sorpresas inesperadas en las nalgas y las piernas.
Puntas de cintura rápidas y delgadas 12: pararse contra la pared
De manera similar a tratar de comer la cena, y comer la luz. Media hora o después de la cena, la sujeción de la cadera, toda la espalda contra la pared, las caderas, la espalda, las piernas, la cintura, cabeza, cuello alinea tan estrechamente muro de unos minutos el centrocampista estará muy cansado, se adhieren a los 15 minutos se hacen una vez al día, una semana comenzó a ver el efecto, no sólo de la cintura delgada y piernas, cuello, cara, también puede bajar de peso.
consejos cintura fina rápidas Trece: Párese Twister
El ejercicio puede ser un medio día o de la noche. Pie alrededor retorció debajo de 100 (similar a los movimientos de la danza del vientre Twister, hay que confiar en la fuerza de la cintura, en lugar de las piernas o la fuerza hacia atrás), siempre y cuando cada día para asegurar la eficaz!
consejos cintura fina Fast 14: derecho marcar el tiempo
A pesar de que la envoltura de plástico para bajar de peso nunca ha sido reconocida por los expertos, pero muchos mm o tratar de tener éxito. De hecho, siempre y cuando el tiempo de envoltura de plástico paquete no demasiado tiempo, la mayoría de la gente todavía no aparecen dermatitis o fenómenos alérgicos, dependerá de la constitución puede ser. Preservación cine francés se envuelve alrededor de la cintura, una envoltura de plástico, colocar trotar montar a aproximadamente 1 hora en el bolsillo, todos los días, puede sin duda delgada, por supuesto, por la noche a comer menos. (Recuerde que una hora es el límite, no creo que el paquete de mejora con la edad De acuerdo, tu piel necesita ventilación.
'Enviar beneficios: ven a ver cómo debes perder peso'
¿Desea adelgazar? ¿Quiere obtener un plan de pérdida de peso de 8 libras por mes?
Atención '39 Weight Loss Fitness College ' Número público WeChat (ID: paireliang o escanea el código QR en la parte superior) y luego responde a la palabra clave '21 días ' Nueve chicas te dan de inmediato!
