Как похудеть быстро и эффективно? Сегодня мы делимся с вами ежедневными тонкими таиландскими переворотами.
Быстрые и тонкие наконечники талии: контроль масла
Потеря веса - это не что иное, как «контролировать рот и принимать ноги». Пока вы можете управлять своим ртом, тогда потеря веса в основном является большим успехом. Поэтому, мы должны стараться изо всех сил есть меньше продуктов с высоким содержанием жира. Например, сливки, шоколад, мороженое и чипсы для гамбургеров. Чтобы похудеть, вы обычно можете есть больше рыбы и моллюсков, а также бобов и злаков, чтобы дополнить необходимые питательные вещества. При приготовлении пищи вместо салатного масла используйте оливковое масло и кунжутное масло, Необходимо придерживаться принципа меньшего количества масла.
Быстрые и тонкие наконечники для талии II: Сжигание жира «Маленькое действие»
Упражнение - лучшая помощь. Упражнения могут сжигать лишний жир, выполнять упражнения на бедрах и ногах, и это будет иметь хороший эффект. Вы также можете заниматься йогой или упражнениями на растяжку и тренировать мышцы нижнего отдела тела. Компактный, талия естественно возвращается.
Быстрые и тонкие наконечники талии три: мясо против тараканов
Офисные работники или студенты сидят на стульях в течение длительного времени каждый день. Если вы сидите долгое время, вы можете легко накопить жир живота. Затем вам нужно развить хорошие привычки, правильную осанку, поднять голову и живот, чтобы вы могли Уменьшите количество жира, которое накапливается в брюшной полости.
Быстрые и тонкие наконечники талии четыре: развивайте привычку пить чай
Много чайных ингредиентов полезно для вашего живота. Чем больше вы пьете свой собственный живот, тем меньше он будет. Талия также намного тоньше. Я рекомендую, чтобы чай мог выбрать зеленый чай и черный чай. Оба чая имеют эффект потери веса, потому что я Любите пить оба!
Быстрые и тонкие наконечники талии 5: Пейте много воды
Восемь чашек воды в день, пьют меньше стимулированных напитков, являются одним из эффективных способов обеспечения тонкой фигуры. Перед завтраком выпейте стакан белой воды, светлой медовой воды или воды, добавленной целлюлозой, можете ускорить желудочно-кишечную подвижность, положить мусор в ночь перед тем, Метаболиты полностью выводятся из организма, поэтому вероятность небольшого живота небольшая. Кривая вашей талии становится все более совершенной.
Быстрые и тонкие наконечники талии 6: приседания
Это действие может помочь вам осуществить ваши верхние мышцы живота. Лежа на земле, держа ноги на кровати или стуле, медленно сгибая спину, поднимая голову, плечи, затем верхнюю часть спины, затем медленно Опустите его. Повторите 10-12 раз, 2 - 3 раза в неделю.
Быстрые и тонкие наконечники талии. 7: Приседания вверх ногами.
Это действие помогает вам осуществлять живот под другим углом. Лежа на земле, руки с обеих сторон, ноги с земли, бедра и колени согнуты под углом 90 градусов. Оружие, поддерживающее землю, сжимающее живот, назад Надавите на землю и поднимите ягодицы на 2-4 фута. Удерживайте, затем опустите. Повторите 10-12 раз, 2-3 раза в неделю.
Быстрые и тонкие наконечники талии восемь: тонкая талия для ванны
На самом деле, перед специальной солью для ванн многие девушки будут использовать тонкую соль для тонкой талии. Крупная соль фактически изготовлена из высушенной соли без обработки крупных зерен, богатых минералами и микроэлементами. Сырая соль может способствовать жиру Метаболизм области также имеет сильный бактерицидный эффект детоксикации. Если это предложение высокой чувствительности кожи, рекомендуются профессиональные соли для ванн, но эффект крупной соли будет лучше.
Во-первых, перед купанием положите соль соли или крупную соль в пасту с небольшим количеством воды и равномерно нанесите ее на талию и живот. Не забывайте избегать пупка, аккуратно оберните его пластиковой пленкой и промойте через 15 минут. При купании и чистке талию и живот можно осторожно окружить трением соли для ванны или крупной соли, поэтому эффект тонкой талии лучше, но помните, что движение должно быть легким, иначе оно поцарапает кожу.
Быстрые и тонкие талии 9: массаж тонкой талии
Как правило, массаж не выполняется в сухом состоянии. Сначала необходимо осыпать кожу, чтобы кожа оставалась чистой, а поры открывались. Эффект массажа будет удвоен. Первое, что нужно сделать, это приготовить для похудения продукт для массажа. Для сухой кожи рекомендуется использовать масло для похудения. , Перед использованием вы можете разбавить 1 каплю эфирного масла 10 мл теплой воды. И жирной кожи лучше всего использовать легко впитываемый гель или желеобразный крем, который может избежать побочных реакций, вызванных забитыми порами.
Метод массажа обычно сосредоточен на пупке. Значок вопроса помещается на живот. Массаж вдоль вопросительного знака сначала с правой стороны, а затем с левой стороны. Каждый массаж выполняется от 30 до 50 раз в день. Этот метод предназначен для стимулирования дезинтоксикации желудочно-кишечного тракта. Особенно эффективен. Помимо двух сторон мяса также можно переключать между серединой, этот метод состоит в том, чтобы быстро сформировать кривую талии, по обеим сторонам мяса баранины, набранной соответственно примерно в 50 раз, если эффект красного тепла лучше.
Быстрые и тонкие наконечники талии 10: тонкая талия йоги
Есть две позы в йоге для талии, а упражнения на животе на месте, один - тип кобры, один - горизонтальный. Тип Кобра - это тело, лежащее лицом вниз на коврике для йоги, руки переводится в пояс с обеих сторон, держите ноги прямо и близко друг к другу Постепенно поднимите свое тело и достигните своего предела. Задняя часть тела смотрит в потолок, и эта поза может растянуть талию и живот, а также может тренироваться на спине. Это поза йоги для тонкого живота.
Горизонтальные обратно может быть относительно более трудным, лежа лицом вверх на коврике, ноги врозь и постепенно сгибать колено, нога поза дуга появляется, чтобы поднять плечи и талию и живот, как сильный момент. Руки прямо по бокам , После того, как вы достигнете своего предела, продолжайте в течение 30 секунд, а затем восстановите. Сделайте задний уровень 10 раз в день, можете эффективно сгладить нижний живот, чтобы затянуть талию
Быстрые и тонкие наконечники талии 11: тонкая фасоль талия метод
Ешьте как можно меньше для обеда каждый день. Если вы не голодны, съешьте только 30% до 50%. После еды, отдохните в течение 10 минут, затем вылейте 200 соевых бобов на землю каждый день. Наклонитесь, но не сгибайте ноги. Поместите соевые бобы в миску стола и повторите действие: наклонитесь - прямо вверх по талии - поместите бобы на стол - снова согните, а затем впитайте бобы.
В течение месяца или двух не только становится тоньше талия, но также могут быть сюрпризы в ягодицах и ногах.
Быстрые и тонкие наконечники талии 12: встаньте против стены
Точно так же обед следует съедать как можно меньше и легко есть. Или через полчаса после ужина крепко держите ягодицы и положите всю спину вплотную к стене, ягодице, спине, ногам, талии, голове, шее и т. Д. На стене талия будет очень устала через несколько минут. Держитесь 15 минут, делайте это один раз в день, вы увидите эффект через неделю. Вы можете не только похудеть, но и ваши ноги, шея и лицо могут стать тонкими.
Быстрые и тонкие наконечники для талии 13: постоянный поворот
Это может быть полуденная или вечерняя практика. Стоя около 100 раз (например, твист танец живота, используйте свою талию вместо своей ноги или силы спины), если вы придерживаетесь ее каждый день, и это гарантировано!
Быстрый и тонкий наконечник талии 14: Шаг
Хотя потеря веса прилипшей пленки не всегда была признана экспертами, многие миллионы опробовали и преуспели. Фактически, пока время для обертывания свежей обертки не слишком длинное, большинство людей по-прежнему не страдают аллергией или дерматитом, в зависимости от конституции человека. Мембранный метод талии, на талии, прикрепляйте пленку, бег трусцой в течение примерно 1 часа, придерживайтесь ее каждый день, абсолютно тонкий, конечно, меньше есть по ночам (помните, что 1 час - это предел, не думайте, что чем дольше пакет больше Хорошо, ваша кожа нуждается в вентиляции.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
