Como cintura fina o mais rápido e mais eficaz? Hoje a compartilhar algum pequeno golpe cintura fina diariamente com você.
Dicas rápidas para uma cintura fina: controle de óleo
A perda de peso não é nada mais do que 'shut tubulação, perna stride', contanto que você pode assumir o controle da boca, que a perda de peso é basicamente um grande sucesso, para que MM, para o bem do corpo deve comer alimentos ricos em gordura, tanto quanto possível, Como bolos de creme, chocolate, sorvete e chips de hambúrguer Para perder peso, você pode comer mais peixe e marisco, feijão e cereais, para suplementar nutrientes essenciais.Quando cozinhar, use azeite de oliva e óleo de gergelim em vez de óleo de salada, devemos aderir ao menos óleo princípio.
Rápidas dicas cintura fina II: 'truque' Fat Burning
Exercício é a melhor ajuda.O exercício pode queimar o excesso de gordura, fazer alguns exercícios de quadril e perna, e terá um bom efeito.Você também pode praticar yoga ou alongamento e exercitar os músculos da parte inferior do corpo. Compacta, a cintura naturalmente volta.
Pontas da cintura três rápida e fina: carne anti-barata
Trabalhadores de escritório ou estudantes sentam em cadeiras por um longo tempo todos os dias.Se você se sentar por um longo tempo, você pode facilmente acumular gordura da barriga.Neste momento, você precisa desenvolver bons hábitos, corrigir a postura, levantar a cabeça e abdômen, para que você possa Reduza alguma gordura que se acumula no abdômen.
Dicas de cintura rápida e fina quatro: desenvolver o hábito de beber chá
Muitos ingredientes de chá são todos muito útil barriga Shou, mais vai beber seu estômago menor. Cintura fina muito, eu recomendo, o chá verde eo chá preto pode escolher, tanto chá tem um efeito de emagrecimento, porque eu Adoro beber os dois!
Dicas de cintura rápida e fina 5: Beba muita água
Oito copos de água por dia, bebida bebidas estimulantes, é uma das formas eficazes para garantir que magro. Antes do almoço uma xícara de água branca, água mel luz ou adicionar uma água de celulose, capazes de acelerar a motilidade gastrointestinal, na noite anterior ao corpo de resíduos, todos os metabolitos excretados do corpo, então a oportunidade de aparecer no pequeno pote pequeno. sua cintura está ficando perfeito.
Dicas de cintura rápida e fina 6: flexões
Essa ação pode ajudá-lo a exercitar os músculos abdominais superiores, deitando-se no chão, mantendo as pernas em uma cama ou cadeira, dobrando lentamente as costas, levantando a cabeça, os ombros, a parte superior das costas e depois lentamente Abaixe-o Repita 10 a 12 vezes, 2 a 3 vezes por semana.
Dicas de cintura rápida e fina 7: abdominais de cabeça para baixo
Esta ação ajuda você a exercitar seu abdômen de um ângulo diferente.Encontrar-se no chão, braços em ambos os lados, pés fora do chão, as coxas e joelhos são dobrados em 90 graus.Armas para apoiar o solo, encolher o abdômen, costas Pressione para baixo até o chão e levante as nádegas de 2 a 4 pés, segure e abaixe Repita 10 a 12 vezes, 2 a 3 vezes por semana.
Pontas da cintura rápida e fina oito: banho de sal cintura fina
De fato, antes do sal de banho especial, muitas garotas usam sal fino para afinar a cintura, sendo o sal grosso feito de sal seco sem processar grãos grandes, ricos em minerais e oligoelementos, e o sal bruto pode promover a gordura. O metabolismo da área também tem um forte efeito de desintoxicação bactericida.Se é um alto grau de sensibilidade da pele ou sais de banho profissionais, mas o efeito do sal grosso será melhor.
Primeiro, antes de tomar banho, coloque um sal de banho ou sal grosso em uma pasta com um pouco de água e aplique uniformemente na cintura e abdômen.Lembre-se de evitar o umbigo, envolva-o suavemente com filme plástico e lave-o após 15 minutos. Ao tomar banho e limpar, a cintura e o abdômen podem ser gentilmente circulados pela fricção do sal de banho ou sal grosso, de modo que o efeito da cintura fina é melhor, mas lembre-se de que o movimento deve ser leve, caso contrário, arranhará a pele.
Dicas de cintura rápida e fina 9: massagem cintura fina
Massagem não é geralmente realizada sob condições secas, o corpo deve primeiro lavar banho, manter a pele limpa e poros suaves, em seguida, massagem vai dobrar efeito. Primeiro você tem que preparar a massagem produtos de emagrecimento, pele seca recomendam o uso de óleo fino pode ser diluído antes da sua utilização que, uma gota de óleo essencial com 10 ml de água quente. e o melhor para a pele oleosa é a utilização de gel ou creme facilmente absorvida gelatinoso, para evitar o entupimento dos poros reacções adversas.
As técnicas de massagem geralmente umbigo como o centro, jogando um ponto de interrogação no abdômen, ao longo da massagem ponto de interrogação, primeiro o lado direito do poste esquerdo. 30-50 em cada massagem, a massagem uma vez por dia. Este é promover gastrointestinal desintoxicação, prisão de ventre, inchaço para meninas particularmente eficaz. além de gordura pode também ser alternada para um ou outro lado da média, este método é rápido forma curva da cintura, ambos os lados da gordura em torno de cada disco 50, se houver um efeito de aquecimento melhor vermelho.
dicas cintura fina rápidos Dez: cintura fina Yoga
Há duas posturas de ioga exercitam a cintura e abdômen está no lugar, um é o Cobra, é uma volta horizontal. Cobra é um corpo deitado de bruços em um tapete de ioga, mãos movimento plana da cintura em ambos os lados, mantendo as pernas esticadas e juntas gradualmente levantar o corpo, para que seus limites atrás da unidade para o teto. Nesta posição pode maximizar a cintura stretch, mas também pode exercer as posturas de yoga costas, cintura abdominal fina estará praticando.
volta Horizontal pode ser relativamente mais difícil, deitada de costas sobre o tapete, com as pernas abertas e gradualmente dobrar o joelho, o arco postura perna parece levantar os ombros e cintura e abdômen como um ponto forte. braços esticados ao lado do corpo após seus limites aderem a 30 segundos e, em seguida, restaurado. volta horizontal para fazer 10 vezes por dia pode barriga efetivamente plana apertar a cintura
Rápido fina dicas cintura XI: escolher feijão Lei cintura fina
Tente comer jantar todos os dias, se não com fome poderosa, cheia de comer três calhas doze meses. Depois do jantar, descansar um pouco mais de dez minutos. Seguida, para baixo de 200 grãos cada dia no chão, dobrar as pernas, mas não pode dobrar, de grão em grão para pegar o feijão na panela na tabela, repita esta acção: inclinou - bordo endireitou - coloque o feijão para o desktop - e então curvar-se - e depois pegar feijão.
Aderir a um mês ou dois, cintura não só mais fino, e os quadris e as pernas podem ter uma surpresa inesperada ainda.
Rápidas dicas cintura fina 12: ficar contra a parede
Da mesma forma para tentar comer o jantar, e comer luz. Meia hora ou depois do jantar, apertando o quadril, a toda volta contra a parede, quadris, costas, pernas, cintura, cabeça, pescoço tão estreitamente se alinha parede poucos minutos o meia vai estar muito cansado, aderem a 15 minutos são feitas uma vez por dia, uma semana começou a ver o efeito, não só da cintura fina e pernas, pescoço, rosto, também pode perder peso.
dicas cintura fina rápidos Treze: Carrinho Twister
O exercício pode ser um meio-dia ou noite. Pé ao redor contorceu sob 100 (similar aos movimentos de dança do ventre Twister, temos de confiar na força da cintura, em vez de pernas ou força de volta), enquanto a cada dia para garantir a eficaz!
dicas cintura fina rápidos 14: direito marcando o tempo
Embora o filme plástico para perder peso nunca foi reconhecida por especialistas, mas muitos mm ou tentar e ter sucesso. Na verdade, desde que o tempo de wrap embalagem de plástico não muito tempo, a maioria das pessoas ainda não parecem dermatite ou fenômenos alérgicos, dependem da constituição pode ser. Preservation filme francês é acondicionada em torno da cintura, filme plástico, coloque cerca de 1 hora passeios a corrida no bolso, todos os dias, pode certamente fina, é claro, à noite para comer menos. (Lembre-se, uma hora é o limite, não acho que o pacote melhora com a idade Ok, sua pele precisa de ventilação.
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