Wie schnell und am effektivsten Gewicht zu verlieren Heute teilen wir mit Ihnen einige tägliche dünne Taillencoups.
Schnelle und dünne Taillenspitzen: Ölkontrolle
Abnehmen ist nichts mehr als "kontrollieren Sie Ihren Mund und nehmen Sie Ihre Beine." Solange Sie Ihren Mund kontrollieren können, werden Sie mehr als die Hälfte Ihrer Gewichtsabnahme verlieren. Also, MMs müssen wir unser Bestes versuchen, so wenig Fett wie möglich für einen guten Körper zu essen. Wie zum Beispiel Cremetorten, Schokolade, Eiscreme und Hamburgerchips.Um Gewicht zu verlieren, kann man normalerweise mehr Fisch und Schalentiere, Bohnen und Getreide essen, die notwendigen Nährstoffe ergänzen.Kochen Sie Olivenöl und Sesamöl statt Salatöl, Muss dem Grundsatz von weniger Öl folgen.
Schnelle und dünne Taillenspitzen II: Fettverbrennung 'Little Action'
Übung ist die beste Hilfe, Bewegung kann überschüssiges Fett verbrennen, einige Hüfte und Beinübungen machen, und es wird eine gute Wirkung haben.Es ist auch Zeit, Yoga oder Dehnübungen, untere Körpermuskeln zu üben Kompakt, die Taille kommt natürlich zurück.
Schnelle und dünne Taillenspitzen drei: Anti-Kakerlaken-Fleisch
Büroangestellte oder Studenten sitzen jeden Tag lange auf Stühlen.Wenn Sie lange sitzen, ist es leicht, Bauchfett aufzubauen.Zu dieser Zeit müssen Sie gute Gewohnheiten entwickeln, die Körperhaltung verbessern, Kopf und Bauch heben, damit Sie es können Reduzieren Sie etwas Fett, das sich im Bauch ansammelt.
Schnelle und dünne Taillenspitzen 4: Entwickeln Sie die Gewohnheit, Tee zu trinken
Viele Tee Zutaten sind alle sehr nützlich Shou Bauch, desto mehr trinken seinen Magen kleiner. Dünne Taille viel, empfehle ich, grüner Tee und schwarzer Tee können, hat sowohl Tee eine schlank machende Wirkung, weil ich Liebe, beide zu trinken!
Schnelle und dünne Taillenspitzen 5: Viel Wasser trinken
Acht Gläser Wasser pro Tag, trinken anregende Getränke, ist eine der effektivsten Möglichkeiten, dass schlank zu gewährleisten. Vor dem Frühstück eine Tasse weißen Wasser, Licht Honig Wasser oder fügen Sie eine Zellulose Wasser, in der Lage Magen-Darm-Motilität zu beschleunigen, die Nacht vor dem Körper von Abfällen, Metabolite werden alle aus dem Körper ausgeschieden, so dass die Wahrscheinlichkeit eines kleinen Bauches gering ist und Ihre Hüftkurve immer perfekter wird.
Schnelle und dünne Taillenspitzen 6: Sit-ups
Diese Aktion können Sie die Muskeln des Bauches helfen zu trainieren. Auf dem Boden liegt, legt die Beine auf einem Bett oder Stuhl gestützt, langsam beugen zurück, heben Sie den Kopf, Schultern, und dann wird der obere Rücken, und dann langsam untere Wiederholung 10-12 pro Woche mal 2-3 mal zu tun.
Schnelle dünne Taille Spitzen Seven: Reverse Sit-ups
Diese Aktion hilft Ihnen, aus einem anderen Blickwinkel Ihren Bauch zu trainieren. Auf dem Boden liegend, die Arme seitlich am Körper, die Füße vom Boden, Oberschenkel und Knie gebeugt in einem Winkel von 90 ° Armen auf den Boden, Kontraktion des Bauches zu unterstützen, zurück Druck auf den Boden, heben Sie das Gesäß 2-4 ft. Verankerung, dann nach unten 10-12 mal pro Woche zu tun 2 bis 3-mal wiederholt.
Schnelle dünne Taille Spitzen Acht: dünne Taille Badesalze
Vor dem speziellen Badesalz verwenden viele Mädchen dünnes Salz, um die Taille zu verdünnen.Das grobe Salz besteht tatsächlich aus getrocknetem Salz, ohne große Körner zu verarbeiten, die reich an Mineralien und Spurenelementen sind.Rohsalz kann Fett fördern Der Stoffwechsel der Gegend hat auch eine starke bakterizide Entgiftungswirkung.Wenn es sich um ein hohes Maß an Hautempfindlichkeit oder professionelles Badesalz handelt, wird die Wirkung von grobem Salz besser sein.
Vor dem Baden ein Badesalz oder grobes Salz mit etwas Wasser in eine Paste geben und gleichmäßig auf Bauch und Taille auftra- gen. Denken Sie daran, den Nabel zu meiden, vorsichtig mit Plastikfolie zu umwickeln und nach 15 Minuten zu waschen. Beim Baden und Putzen können Taille und Bauch durch die Reibung von Badesalz oder grobem Salz sanft umkreist werden, so dass die Wirkung der dünnen Taille besser ist, aber denken Sie daran, dass die Bewegung leicht sein sollte, da sonst die Haut zerkratzt wird.
Schnelle und dünne Taillenspitzen 9: Massage dünne Taille
Massage ist in der Regel nicht unter trockenen Bedingungen durchgeführt wird, muss der Körper erstes Bad waschen, hält die Haut sauber und glatt Poren dann Massage-Effekt verdoppeln. Zuerst haben Sie die Produkte abnehmen Massage vorzubereiten, trockene Haut empfiehlt die Verwendung von dünnem Öl es, ein Tropfen ätherischen Öl mit 10 ml warmem Wasser kann vor der Verwendung verdünnt werden. und das beste für fettige Haut ist leicht absorbierte Gel zu verwenden oder geleeartige Creme, die Poren Nebenwirkungen Verstopfung zu vermeiden.
Massagetechniken in der Regel als Zentrum Nabel, ein Fragezeichen in den Bauch zu spielen, entlang der Fragezeichen-Massage, zuerst die rechte Seite des linken Pfosten. 30-50 in jeder Massage, die Massage einmal pro Tag. Dies ist Magen-Darm-Entgiftung, Verstopfung, Blähungen für Mädchen zu fördern besonders wirksam. neben Fett auch zu beiden Seiten der Mitte umgeschaltet werden kann, ist diese Methode schnell Taille Kurvenform, das Fettes auf beiden Seiten jeweils um 50 zu wählen, wenn es eine besseren rote Heizwirkung ist.
Schnelle dünne Taille Spitzen Ten: Yoga dünne Taille
Es gibt zwei Yoga-Stellungen Übung, um die Taille und Bauch ist vorhanden, eine die Cobra ist, ist ein horizontale zurück. Cobra ein Körper des Gesicht nach unten in einem Yoga-Matte liegend, die Hände flach bewegt die Taille auf beiden Seiten, die Beine gerade halten und dicht beieinander Erhöhen Sie Ihren Körper Schritt für Schritt und erreichen Sie Ihr Limit: Die Körperrückseite schaut zur Decke hoch Diese Haltung kann die Taille und den Bauchbereich ausdehnen, aber auch nach hinten trainieren Es ist eine Yoga-Haltung für den dünnen Bauch.
Horizontale zurück relativ schwieriger sein, Gesicht liegend auf der Matte, die Beine auseinander und nach und nach dem Knie beugen, die Beinhaltung Bogen erscheint die Schultern und Taille und Bauch als Stärke zu erhöhen. Arme gerade an den Seiten nachdem ihre Grenzen auf 30 Sekunden haften und dann wieder hergestellt. horizontal 10-mal die Taille effektiv flacher Bauch täglich zu tun, um wieder anziehen
Schnelles dünne Taille Spitzen XI: pick Bohnen dünne Taille Law
Versuchen Sie zu Abend essen jeden Tag, wenn sie nicht hungrig mächtig, volle Monate 1203 Tröge zu essen. Nach dem Essen ein wenig mehr als 10 Minuten ruhen. Dann hinunter 200 Bohnen jeden Tag auf dem Boden, die Beine biegen, aber nicht beugen, Korn für Korn abholen, um die Bohnen in den Topf in der Tabelle, wiederholen Sie diese Aktion: abgebogen - richtete board - setzen die Bohnen auf den Desktop - und dann bücken - und dann holen Bohnen.
Halten Sie sich an ein oder zwei Monate, nicht nur dünne Taille und Hüfte und Beine können eine unerwartete Überraschung noch.
Schnelle dünne Taille Spitzen 12: stehen gegen die Wand
Genauso sollte das Abendessen so wenig wie möglich gegessen werden und leicht gegessen werden.oder eine halbe Stunde nach dem Abendessen, halten Sie das Gesäß fest, halten Sie den gesamten Rücken dicht an der Wand, Hüften, Rücken, Beine, Taille, Kopf, Hals, etc. so eng wie möglich An der Wand wird die Taille nach ein paar Minuten sehr müde sein.Halten Sie es für 15 Minuten.Tieben Sie es einmal am Tag.Sie werden die Wirkung in einer Woche sehen.Nicht nur können Sie Ihre Taille dünner, sondern auch Ihre Beine, Hals und Gesicht kann dünn werden.
Schnelle und dünne Taillenspitzen 13: stehender Twist
Es kann eine Mittags- oder Abendübung sein.Stehen Sie etwa 100 Mal (wie eine Bauchtanzdrehung, verwenden Sie Ihre Taille statt Ihres Beines oder Ihres Rückens), solange Sie jeden Tag daran festhalten, und es ist garantiert!
Schnelle und dünne Taille Tipp 14: Stepping
Obwohl die Plastikfolie, Gewicht zu verlieren ist nie von Experten erkannt, aber viele mm oder versuchen, erfolgreich zu sein. In der Tat, solange die Verpackung Plastikverpackung Zeit nicht zu lang, immer noch die meisten Menschen Dermatitis erscheinen nicht oder allergische Erscheinungen, ist abhängig von der Verfassung sein kann. Preservation Französisch-Film um die Taille, Plastikfolie eingewickelt ist, legen Sie ca. 1 Stunde Reiten Jogging auf der Tasche, jeden Tag, kann sicherlich dünn, natürlich, in der Nacht weniger zu essen. (denken Sie daran, eine Stunde die Grenze, glaube nicht, das Paket mit dem Alter verbessert Ja, Ihre Haut braucht eine gute Belüftung).
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