Comment perdre du poids rapidement et le plus efficacement? Aujourd'hui, nous partageons avec vous quelques coups de taille minces quotidiens.
Conseils de taille rapide et mince: contrôle de l'huile
La perte de poids est « arrêt de la conduite, la jambe foulée » rien de plus que, aussi longtemps que vous pouvez prendre le contrôle de la bouche, que la perte de poids est essentiellement un grand succès, de sorte que vous MM, pour le bien du corps doit manger des aliments riches en gras, autant que possible, tels que les gâteaux à la crème, le chocolat, la crème glacée, des chips de pommes de terre et des hamburgers, etc. afin de mince peuvent généralement manger plus de poissons et fruits de mer, ainsi que les légumineuses et les céréales, à ajouter des éléments nutritifs essentiels aux êtres humains. substitut lors de la cuisson salade à l'huile d'olive et l'huile de sésame, Doit adhérer au principe de moins d'huile.
Conseils de taille rapides et minces II: «Little Action» Fat Burning
L'exercice est la meilleure aide, l'exercice peut brûler l'excès de graisse, faire des exercices de la hanche et de la jambe, et il aura un bon effet.Il est également temps de pratiquer du yoga ou des exercices d'étirement, les muscles du bas du corps Compact, la taille revient naturellement.
Boutons de taille rapide et mince trois: viande anti-cafard
Les employés de bureau ou les étudiants s'asseyent sur des chaises pendant une longue période chaque jour.Si vous vous asseyez pendant longtemps, il est facile d'accumuler la graisse du ventre.A ce moment, vous devez développer de bonnes habitudes, posture correcte, lever la tête et l'abdomen Réduire un peu de graisse qui s'accumule dans l'abdomen.
Conseils de taille rapide et mince 4: développer l'habitude de boire du thé
De nombreux ingrédients de thé sont très utiles ventre Shou, plus boira son estomac plus petit. Taille mince beaucoup, je le recommande, le thé vert et le thé noir peut choisir, à la fois le thé a un effet minceur, parce que je Aime boire les deux!
Conseils de taille rapide et mince 5: Buvez beaucoup d'eau
Huit verres d'eau par jour, boire des boissons stimulantes, est l'un des moyens efficaces pour faire en sorte que mince. Avant le petit déjeuner une tasse d'eau blanche, l'eau de miel clair ou ajouter une eau de cellulose, capable d'accélérer la motilité gastro-intestinale, la nuit avant que le corps des déchets, tous les métabolites excrétés du corps, de sorte que la possibilité d'apparaître sur le petit pot petit. votre tour de taille devient parfaite.
Conseils de taille rapide et mince 6: sit-ups
Cette action peut vous aider à exercer vos muscles abdominaux supérieurs: Allongé sur le sol, en gardant vos jambes sur un lit ou une chaise, en pliant lentement le dos, en soulevant la tête, les épaules, puis le haut du dos, puis lentement Abaissez-le Répétez 10 à 12 fois, 2 à 3 fois par semaine.
Conseils de taille rapide et mince 7: Sit-ups à l'envers
Cette action vous aide à partir d'un autre point de vue d'exercer votre abdomen. Allongée sur le sol, les bras à vos côtés, les pieds sur le sol, les cuisses et les genoux pliés à soutenir le sol, la contraction de l'abdomen bras d'angle 90, le dos Appuyez sur le sol et soulevez les fesses de 2 à 4 pieds, maintenez, puis abaissez Répétez 10 à 12 fois, 2 à 3 fois par semaine.
Conseils de taille rapide et mince huit: taille de sel de bain mince
En fait, avant le bain spécial, beaucoup de filles utilisent du sel fin pour éclaircir la taille, le gros sel étant en fait fait de sel séché sans traitement de gros grains, riche en minéraux et en oligo-éléments. Le métabolisme de la zone a également un fort effet bactéricide de désintoxication: si le degré de sensibilité cutanée est élevé ou si le sel de bain est professionnel, l'effet du sel grossier sera meilleur.
Tout d'abord, avant de vous baigner, mettez un peu de sel ou de gros sel dans une pâte avec un peu d'eau et appliquez-le uniformément sur la taille et l'abdomen.N'oubliez pas d'éviter le nombril, enveloppez-le doucement dans une pellicule plastique et lavez après 15 minutes. Lors du bain et du nettoyage, la taille et l'abdomen peuvent être délicatement entourés par le frottement du sel de bain ou du gros sel. L'effet de la taille fine est meilleur, mais n'oubliez pas que le mouvement doit être léger.
Conseils de taille rapide et mince 9: massage taille fine
Le massage est généralement pas effectuée dans des conditions sèches, le corps doit d'abord laver le bain, garder la peau propre et pores lisses puis massage doubleront effet. D'abord, vous devez préparer le massage des produits minceur, peau sèche recommande l'utilisation d'huile mince peut être dilué avant l'utiliser, une goutte d'huile essentielle avec 10ml d'eau chaude. et le meilleur pour la peau grasse est d'utiliser un gel facilement absorbé ou de crème comme de la gelée, pour éviter le colmatage des pores des effets indésirables.
Les techniques de massage nombril habituellement comme le centre, en jouant un point d'interrogation dans l'abdomen, ainsi que le massage de point d'interrogation, d'abord le côté droit du poteau gauche. 30-50 dans chaque massage, le massage une fois par jour. Ceci pour favoriser la désintoxication gastro-intestinale, la constipation, les ballonnements pour les filles particulièrement efficace. en plus de la matière grasse peut aussi être commutée de chaque côté de la carrure, cette méthode est de forme courbe de taille rapide, les deux côtés de la graisse autour de chaque cadran 50, s'il y a un meilleur effet de chauffage rouge.
Conseils de taille rapide et mince 10: taille mince de yoga
Il y a deux postures dans le yoga pour la taille et les exercices abdominaux sont en place, l'un est un type cobra, l'autre est de type horizontal, le corps est couché sur un tapis de yoga, les mains sont attachées aux côtés de la taille, Lève graduellement ton corps et atteins tes limites, le dos du corps lève les yeux vers le plafond, cette posture peut étirer la taille et l'abdomen, mais aussi exercer dans le dos, c'est une posture de yoga pour l'abdomen mince.
Horizontal arrière peut être relativement plus difficile, le visage allongé sur le tapis, les jambes écartées et progressivement plier le genou, la voûte de la posture de la jambe semble soulever les épaules et la taille et de l'abdomen comme un point fort. Bras droit à vos côtés après leurs limites n'adhèrent à 30 secondes et à l'époque restaurée. horizontale pour faire 10 fois par jour peut effectivement le ventre plat serrer la taille
Conseils de taille rapide mince XI: ramasser les haricots loi taille fine
Essayez de manger le dîner tous les jours, sinon faim puissant, plein de manger trois auges douze mois. Après le dîner, se reposer un peu plus de dix minutes. Ensuite bas 200 fèves chaque jour sur le terrain, plier les jambes, mais ne peut pas plier, grain par grain pour ramasser les haricots dans le pot dans la table, répétez cette action: courbé - bord redressés - mettre les haricots sur le bureau - puis se pencher sur - puis ramasser les haricots.
Pendant un mois ou deux, non seulement la taille s'amincit, mais il peut aussi y avoir des surprises dans les fesses et les jambes.
Conseils de taille rapide et mince 12: se tenir contre le mur
De même, le dîner doit être mangé le moins possible et mangé légèrement, ou une demi-heure après le dîner, serrer fermement les fesses et maintenir tout le dos contre le mur, les fesses, le dos, les jambes, la taille, la tête, le cou, etc. Au mur, la taille sera très fatiguée après quelques minutes, pendant 15 minutes, une fois par jour, vous verrez l'effet en une semaine, vous pouvez non seulement amincir votre taille mais aussi vos jambes, votre cou et votre visage.
Conseils de taille rapide et mince 13: torsion debout
Il peut s'agir d'une pratique du midi ou du soir, debout et tordant environ 100 fois (comme une torsion de danse du ventre, utilisez votre taille plutôt que votre jambe ou votre dos), tant que vous y respectez tous les jours.
Astuce de taille rapide et mince 14: Pas à pas
Bien que la pellicule de plastique pour perdre du poids n'a jamais été reconnue par des experts, mais beaucoup mm ou d'essayer et de réussir. En fait, aussi longtemps que le temps d'une pellicule de plastique paquet pas trop longtemps, la plupart des gens ne semblent toujours pas une dermatite ou des phénomènes allergiques, dépendent de la constitution peut être. La préservation film français est enroulé autour de la taille, une pellicule de plastique, placer environ 1 heure de jogging d'équitation sur la poche, tous les jours, peut certainement mince, bien sûr, la nuit pour manger moins. (Rappelez-vous, une heure est la limite, ne pense pas que le paquet bonifie avec l'âge D'accord, votre peau a besoin de ventilation.
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