Талия оказывает очень важное влияние на красоту женского тела. Мы все надеемся, что у нас будет тонкая фигура. Сегодня Сяо Бянь дает вам представление о том, как уменьшить жир по обе стороны от талии.
Большая причина толстой талии
1. Наследственная толщина талии
Реальная генетика является основной причиной утолщения поясничного отдела позвоночника. Социальные исследования показали, что поясничная шероховатость также имеет генетические причины, что согласуется с наследуемостью ожирения и наследственности распределения жира.
2. Диетические факторы
Эксперты отмечают, что основным фактором утолщения талии является избыточная энергия в организме, а ежедневные привычки питания и время еды влияют на шероховатость поясничного отдела. Поэтому вы должны уделять внимание своим диетическим привычкам при уходе за утолщением талии.
3. Чрезмерное давление
Некоторые люди могут испытывать неудачи из-за своей карьеры, эмоциональной стимуляции, эмоциональной нестабильности или усталости, избегая некоторых неразрешимых проблем в реальном мире и даже прибегая к компенсаторному питанию, чтобы избежать контакта с другими. Приятно компенсировать всевозможные неприятности в повседневной жизни, в конечном итоге приводя к толстой талии.
Плохие привычки
Канцелярские работники должны сидеть по крайней мере восемь часов в день. В течение этого периода упражнений почти нет. Странно сидеть в таком грубом положении. Кроме того, многие люди не обращают внимания на важность правильного сидения. Хенкинг влияет не только на форму, но и на Может легко вызвать накопление мяса.
Как уменьшить жир талии с обеих сторон
Подтяжка ног
Это действие должно ощущаться под давлением живота, ноги поднимаются вверх. Голова может быть слегка поднята. Если вы хотите уменьшить трудность, поместите голову на коврик.
Фитнес-мяч проходит
Это действие немного сложнее и требует упражнений с хорошей гибкостью и способностью к появлению на животе. Лежа на коврике для йоги с их ногами, поместите фитнес-мяч диаметром около 10 см на лодыжку, отправьте мяч согнутой ногой и держите мяч обеими руками. Проделав то же действие, положите шар обратно на запястье.
Сидящий спринт
Попросите сесть и поднять ноги, подражать спринтерскому движению, попытаться закрыть локти и диагональные колени, крепко держать спинку и не деформироваться.
Горный альпинизм
Склонный к тому, чтобы лежать на коврике, поднять руки, чтобы подкрепить тело, подражать альпинистскому действию, поднимать ноги к груди, когда нижняя часть талии, ноги попеременно, середина колена не касается мата. Это действие может быть хорошим упражнением на брюшной косой.
