کمر تاثیر بسیار مهمی در زیبایی بدن زنان دارد. همه ما امیدواریم که یک شکل باریک داشته باشیم. امروزه Xiao Bian به شما معرفی می کند که چگونه چربی را در هر دو طرف کمر قرار دهید.
علت بزرگ کمر ضخامت
1. کمر ضخیم ضخیم
ژنتیک واقعی علت اصلی ضخیم ستون فقرات کمری است. نظرسنجی های اجتماعی نشان داده اند که زبری ناحیه کمری نیز یک علت ژنتیکی دارد که با ارثی بودن چاقی و وراثت توزیع چربی سازگار است.
2. عوامل تغذیه ای
کارشناسان نشان می دهند که عامل اصلی ضخامت کمر، انرژی بیش از حد در بدن است و عادات غذا و خوراک روزانه بر روی زبری انقباضات تاثیر می گذارد. بنابراین، هنگام توجه به ضخامت کمر، باید به عادات غذایی خود توجه کنید.
3. فشار بیش از حد
برخی حرفه متحمل یک شکست به علت تحریک روانی، بی ثباتی عاطفی، یا به دلیل خستگی، برای جلوگیری از برخی از مشکلات دشوار است برای مقابله با دنیای واقعی، و یا حتی به منظور اجتناب از تماس با دیگران و خوردن جبرانی، من می خواهم به تصویب در جدول برای لذت از زندگی روزمره را جبران همه ناراضی، در نهایت به یک دور کمر بزرگ منجر شده است.
عادت های بد
کارگران دفتر نشستن به مدت هشت ساعت در روز حداقل است، حرکت کمی در این دوره، به طوری که کم تحرک دور کمر بزرگ الاغ بزرگ وجود دارد عجیب و غریب. و بسیاری از مردم را توجه به اهمیت وضعیت صحیح پرداخت نمی کند، قوز بیش از نه تنها مورفولوژی و بیشتر تحت تاثیر قرار می به راحتی می تواند تجمع گوشت را ایجاد کند.
چگونگی کاهش چربی دور کمر در هر دو طرف
بلند کردن پای پایینی
این اقدام باید با فشار شکم احساس، پاها برداشته تا از سر را می توان کمی مطرح شده، در صورتی که مایل به کاهش درجه سختی خواهد بر روی حصیر سر.
گذرگاه تناسب اندام
این اقدام است کمی مشکل تر است، کسانی که نیاز به ورزش انعطاف پذیری و توانایی کمر بهتر است. دروغ گفتن بر روی حصیر یوگا، پاها با هم، خواهد بود حدود 10 سانتی متر در قطر توپ تناسب اندام در مچ پا، ارسال توپ زانو خم شده، دست توپ پس از انجام عمل مشابه را به پاها در مچ دست قرار دادن توپ.
نشستن سرعت
مورد نیاز استقرار پا، تقلید عمل با حداکثر سرعت دویدن، سعی کنید به نزدیک به آرنج و زانو مورب، تماس برگزار محکم بسته شده، تغییر شکل نیست.
کوهنوردی در محل
دروغ گفتن مستعد بر روی حصیر، دو بازو ایستاده نگه دارید تا بدن، یک عملیات تقلید نوردی، کوه نوردی پا رسیدن به قفسه سینه در زیر کمر، پاها به تناوب، عمل می کند زانو کوسن متوسط تماس بگیرید. این اقدام می تواند یک ورزش خوب شکم عضله مایل.
