Da cintura para Estados Unidos tem um efeito muito importante sobre o corpo feminino, queremos ter um corpo esguio, hoje pequeno para introduzir como cortar em ambos os lados da gordura é?
Grande causa da cintura grossa
1. cintura hereditária de espessura
É a principal causa de inquérito social cintura mais grossa genética mostrou que uma grande cintura existem razões genéticas, este obesidade genética e hereditária e distribuição de gordura é consistente.
2. Fatores dietéticos
Especialistas espessamento cintura é um elemento central do excesso de energia no corpo, enquanto refeições diárias e hábitos alimentares também têm um impacto sobre um grande cintura, por isso tome cuidado de cintura mais grossa é por isso que você deve prestar atenção aos seus hábitos alimentares.
3. Pressão excessiva
Alguns carreira sofreu um revés devido à irritação mental, instabilidade emocional, ou por causa de fadiga, para evitar alguns dos problemas difíceis de lidar com o mundo real, ou mesmo, a fim de evitar o contacto com os outros e ter uma alimentação compensatório, eu quero passar sobre a mesa para compensar a diversão da vida cotidiana todo o infeliz, eventualmente, levou a um grande cintura.
4. maus hábitos
trabalhadores de escritório sentar-se durante oito horas por dia é o mínimo, há pouco movimento durante este período, de modo sedentário cintura grande big ass estranho. E um monte de pessoas não prestam atenção para a importância de uma postura correta, debruçado sobre não só afeta a morfologia e mais facilmente levar a acumulação de gordura.
Como reduzir ambos os lados da gordura da cintura
levantar a perna supina
Esta ação deve sentir a pressão do abdômen, as pernas são levantadas, a cabeça pode ser levantada levemente, se você quiser reduzir a dificuldade, coloque a cabeça no colchonete.
Passe de bola de fitness
Esta ação é um pouco mais difícil e requer exercícios com boa flexibilidade e capacidade de cintura a barriga.Encontre-se em uma esteira de yoga com as pernas juntas, coloque uma bola de fitness com cerca de 10cm de diâmetro no tornozelo, passe a bola com a perna dobrada e segure a bola com as duas mãos. Depois de fazer a mesma ação, coloque a bola de volta no pulso.
Sprint sentado
Peça para sentar e levantar a perna, imitar o movimento de correr, tente fechar os cotovelos e os joelhos na diagonal, mantenha as costas apertadas, não se deforme.
Montanhismo in situ
Propenso a mentir sobre a esteira, braços eretos para sustentar o corpo, imitar ação de montanhismo, subindo as pernas para alcançar a parte inferior do tórax quando a cintura, pernas alternadamente, o meio do joelho não toca o tapete.Esta ação pode ser bom exercício oblíquo abdominal.
