ウエスト、米国が女性の体に非常に重要な効果を持って、我々は脂肪のそれの両側に削減する方法を紹介する小さなスリムフィギュア、今日を持っていたいですか？
太いウエストの大きな原因
1.厚いウエスト厚
それは、遺伝的な理由がある大腰ことが示された、この遺伝的および遺伝性肥満や脂肪の分布が一致している遺伝厚い腰社会調査の主な原因です。
2.食事の要因
毎日の食事や食習慣も大きく腰に影響を与えるので、厚い腰の世話をしながら、ウエストラインを厚くする専門家は、体内の余分なエネルギーのコア要素であるあなたが彼らの食習慣に注意を払わなければならない理由です。
3.過度の圧力
一部のキャリアは、現実世界に対処することは困難な問題のいくつかを回避するために、原因精神的な刺激、情緒不安定、またはので、疲労のに挫折し、あるいは他の人との接触を避け、代償食べるを取るために、私はテーブルの上に渡したいですすべての不幸な日常生活の楽しさを補うために、最終的には大腰につながりました。
悪い習慣
オフィスワーカーは、形態に影響を与え、多くのだけではなく覆いかぶさる、最小で、そこに少し動きがとても定住大腰、大きなお尻、奇妙な、この期間中である。そして、多くの人が正しい姿勢の重要性に注意を払っていない1日8時間放置します簡単に肉の蓄積を引き起こすことができます。
どのように両側の腰の脂肪を減らすために
仰向けなレッグリフト
このアクションは、腹部のスクイズを感じる必要があり、足が、彼らは難易度を軽減したい場合は、マットの上に向かうだろう、頭がわずかに上昇させることができ、持ち上げ。
フィットネスボールパス
このアクションは少し難しくなり、一緒に、ヨガのマットの上に足を横たわる。優れた柔軟性と能力腰を行使する必要性を持っている人は、手、ボールをボール曲がった膝を送信し、足首の直径のフィットネスボールで約10cmになります同じ行動をした後、ボールを手首に戻します。
座るスプリント
要件脚姿勢、スプリントアクションを模倣し、対角線肘に近いと膝になろうと、戻って変形していない、ピンと張っ開催されました。
その場での登山
マットの上になりやすい横たわる、2本の直立腕を交互に、足は腰の下の胸に届くの足を登って、身体、動作模倣クライミングをホールドアップ、中間クッション膝に接触していない操作は。このアクションは良い運動腹斜筋することができます。
