La vita ha un'influenza molto importante sulla bellezza del corpo femminile, speriamo tutti di avere una figura snella.Oggi, Xiao Bian ti offre un'introduzione su come ridurre il grasso su entrambi i lati della vita.
Grande causa di vita spessa
1. Spessa vita ereditaria
La genetica reale è la causa principale dell'ispessimento della colonna lombare: le indagini sociali hanno dimostrato che la ruvidità lombare ha anche cause genetiche, che è coerente con l'ereditabilità dell'obesità e l'ereditarietà della distribuzione del grasso.
2. Fattori dietetici
Gli esperti introducono che il fattore chiave dell'ispessimento della vita è l'eccesso di energia nel corpo, e le abitudini e i tempi di pasto giornalieri hanno un impatto sulla ruvidità lombare, pertanto è necessario prestare attenzione alle proprie abitudini alimentari quando si prende cura della vita ispessita.
3. Pressione eccessiva
Alcuni carriera ha subito una battuta d'arresto a causa di irritazione mentale, instabilità emotiva, o a causa della stanchezza, al fine di evitare alcuni dei problemi difficili da affrontare con il mondo reale, o anche al fine di evitare il contatto con gli altri e prendere mangiare compensativo, voglio passare sul tavolo per compensare il divertimento della vita di tutti i giorni tutto l'infelice, alla fine ha portato ad una vita di grandi dimensioni.
Cattive abitudini
Impiegati riposare per otto ore al giorno è il minimo, c'è poco movimento durante questo periodo, in modo sedentario vita di grandi dimensioni big ass strano. E un sacco di persone non prestano l'attenzione sull'importanza di una corretta postura, curvo non riguarda solo la morfologia e più Può facilmente causare l'accumulo di carne.
Come ridurre entrambi i lati della vita grasso
Sollevamento della gamba supina
Questa azione dovrebbe sentire la compressione del ventre, le gambe innalzato, la testa può essere un po 'sollevato, se lo desiderano, di ridurre il grado di difficoltà sarà a capo sul tappeto.
Passaggio di palla fitness
Questa azione è un po 'più difficile, coloro che hanno la necessità di esercitare una migliore flessibilità e capacità in vita. Sdraiato su una stuoia di yoga, gambe unite, sarà di circa 10 cm di diametro palla fitness sulla caviglia, inviando le ginocchia piegate a sfera, le mani la palla dopo aver fatto la stessa azione messo la palla nelle gambe al polso.
Sprint di seduta
Requisiti gamba postura, imitando l'azione sprint, cerca di essere vicino al gomito e ginocchio diagonale, di nuovo mantenuto teso, non deformati.
Alpinismo in situ
Prona a sdraiarsi sul tappeto, a braccia in piedi per sostenere il corpo, imitare l'azione alpinistica, arrampicando le gambe al petto quando la parte inferiore della vita, le gambe alternate, il centro del ginocchio non tocca il tappeto.Questa azione può essere un buon esercizio addominale obliquo.
