कमर का शरीर के शरीर की सुंदरता पर बहुत महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। हम सभी को एक पतली आकृति होने की उम्मीद है। आज, जिओ बियान आपको कमर के दोनों किनारों पर वसा को कम करने के बारे में एक परिचय देता है।
मोटी कमर का बड़ा कारण
1. वंशानुगत कमर मोटी
असली जेनेटिक्स लम्बर रीढ़ की मोटाई का मुख्य कारण है। सामाजिक सर्वेक्षणों से पता चला है कि कंबल की खुरदरापन में आनुवांशिक कारण भी होते हैं, जो मोटापे की विरासत और वसा वितरण की आनुवंशिकता के अनुरूप होते हैं।
2. आहार कारक
विशेषज्ञों का परिचय है कि कमर मोटाई का मुख्य कारक शरीर में अतिरिक्त ऊर्जा है, और दैनिक भोजन की आदतों और भोजन के समय में लम्बर की खुरदरापन पर असर पड़ता है। इसलिए, कमर की कमर की देखभाल करते समय आपको अपनी खाने की आदतों पर ध्यान देना चाहिए।
3. अत्यधिक दबाव
कुछ कैरियर मानसिक जलन, भावनात्मक अस्थिरता की वजह से झटका लगा, या थकान की वजह से, यहां तक कि दूसरों के साथ संपर्क से बचने और प्रतिपूरक भोजन लेने के लिए असली दुनिया से निपटने के लिए, या कठिन समस्याओं में से कुछ से बचने के लिए, मैं मेज पर पास करना चाहते हैं रोजमर्रा की जिंदगी में सभी प्रकार की दुःख की भरपाई करने का मज़ा, अंततः मोटी कमर की ओर जाता है।
बुरी आदतें
कार्यालय श्रमिकों बैठने के एक दिन आठ घंटे के लिए कम से कम है, इस अवधि के दौरान थोड़ा आंदोलन, इसलिए आसीन बड़े कमर बड़ा गधा है अजीब है। और बहुत से लोगों को सही मुद्रा के महत्व पर ध्यान देना नहीं है, न केवल झुके आकृति विज्ञान और अधिक प्रभावित करता है आसानी से मांस के संचय का कारण बन सकता है।
दोनों तरफ कमर वसा को कम करने के लिए कैसे
सुप्रीम पैर लिफ्ट
इस क्रिया को पेट के निचोड़ महसूस करना चाहिए, पैर ऊपर उठा लिया, सिर थोड़ा उठाया जा सकता है अगर वे कठिनाई के डिग्री कम करने के लिए चटाई पर सिर जाएगा चाहते हैं।
फिटनेस बॉल पास
इस क्रिया को थोड़ा अधिक कठिन है, जो उन लोगों के लिए बेहतर लचीलापन और क्षमता कमर व्यायाम करने के लिए एक की जरूरत है। एक योग चटाई पर एक साथ झूठ बोलना, पैर, टखने पर व्यास फिटनेस गेंद में लगभग 10 सेमी हो जाएगा, गेंद तुला घुटने, गेंद भेजने के हाथ एक ही कार्रवाई करने के बाद, गेंद को वापस कलाई में डाल दें।
स्प्रिंट बैठना
आवश्यकताओं के पैर आसन, स्प्रिंट कार्रवाई की नकल, कोशिश कोहनी, और घुटने विकर्ण के करीब है, वापस तना हुआ आयोजित होने के लिए, विकृत नहीं।
सीटू पर्वतारोहण में
चटाई पर प्रवण झूठ बोलना, दो ईमानदार हथियार, शरीर, एक ऑपरेशन की नकल चढ़ाई धारण, चढ़ाई पैर कमर के नीचे छाती तक पहुँचने के पैर बारी-बारी से, आपरेशन मध्यवर्ती तकिया घुटने से संपर्क नहीं है। यह क्रिया एक अच्छा व्यायाम पेट परोक्ष मांसपेशियों हो सकता है।
