Die Taille hat einen sehr wichtigen Einfluss auf die Schönheit des weiblichen Körpers und wir alle hoffen auf eine schlanke Figur. "Heute gibt Ihnen Xiao Bian eine Einführung, wie Sie das Fett auf beiden Seiten der Taille reduzieren können.
Große Ursache für dicke Taille
1. Hereditäre Taille dick
Reale Genetik stellt die Hauptursache für die Verdickung der Lendenwirbelsäule dar. Soziale Umfragen haben gezeigt, dass die Lumbalrauigkeit auch genetische Ursachen hat, was mit der Erblichkeit der Fettleibigkeit und der Vererbung der Fettverteilung übereinstimmt.
2. Ernährungsfaktoren
Experten sagen, dass der Hauptfaktor der Taillenverdickung überschüssige Energie im Körper ist, und tägliche Essensgewohnheiten und Essenszeiten haben einen Einfluss auf lumbale Rauheit.Somit müssen Sie auf Ihre Ernährungsgewohnheiten achten, wenn Sie sich um die Taille Taille kümmern.
3. Übermäßiger Druck
Manche Menschen erleben Rückschläge aufgrund ihrer Karriere, emotionaler Stimulation, emotionaler Instabilität oder Müdigkeit, umgehen einige der hartnäckigen Probleme in der realen Welt und greifen sogar auf kompensatorisches Essen zurück, um den Kontakt mit anderen zu vermeiden. Der Spaß, um alle Arten von Unzufriedenheit im täglichen Leben zu kompensieren, was schließlich zu einer dicken Taille führt.
Schlechte Gewohnheiten
Büroangestellte müssen mindestens acht Stunden am Tag sitzen.In dieser Zeit gibt es fast keine Bewegung.Es ist seltsam, dass Menschen, die nicht sesshaft sind, nicht grob sind, aber viele Menschen achten nicht auf die Wichtigkeit von richtigem Sitzen.Humping beeinflusst nicht nur die Form, sondern auch Kann leicht zur Anhäufung von Fleisch führen.
Wie man Taillenfett auf beiden Seiten reduziert
Rückenlifting
Diese Aktion muss den Druck des Bauches spüren Die Beine werden angehoben Der Kopf kann leicht angehoben werden Wenn Sie die Schwierigkeit reduzieren möchten, legen Sie Ihren Kopf auf die Matte.
Fitness-Ball-Pass
Diese Aktion ist etwas schwieriger und erfordert Trainierende mit guter Flexibilität und Bauch-Bauch-Fähigkeiten.Legen Sie auf einer Yogamatte mit ihren Beinen zusammen, legen Sie einen Fitnessball mit einem Durchmesser von ca. 10 cm auf den Knöchel, senden Sie den Ball mit einem gebeugten Bein, und halten Sie den Ball mit beiden Händen. Nachdem Sie die gleiche Aktion ausgeführt haben, legen Sie den Ball zurück zum Handgelenk.
Sprint sitzend
Bitten Sie, sich aufzusetzen und die Beine zu heben, die Sprintbewegung nachzuahmen, zu versuchen, die Ellenbogen und diagonalen Knie zu schließen, halten Sie den Rücken fest und verformen Sie sich nicht.
In situ Bergsteigen
Liegen in Bauchlage auf der Matte, zwei aufrechte Arme den Körper halten, eine Operation Imitieren Klettern, Kletter Beine abwechselnd die Brust unterhalb der Taille, Beine erreichen, wird der Betrieb des Zwischenpolsterknie nicht in Verbindung. Diese Aktion kann eine gute Übung schrägen Bauchmuskel sein.
