Taille États-Unis a un effet très important sur le corps féminin, nous voulons avoir une silhouette mince, petit aujourd'hui pour présenter comment réduire les deux côtés de la graisse il?
La cause principale grande taille
1. Hereditary grande taille
Il est la cause principale de l'enquête sociale plus épaisse de la taille génétique a montré qu'une grande taille il y a des raisons génétiques, cette obésité génétique et héréditaire et la répartition des graisses est cohérente.
2. Les facteurs alimentaires
Selon les experts, le facteur essentiel de l'épaississement de la taille est l'excès d'énergie dans le corps, et les habitudes quotidiennes de repas et les heures de repas ont également un impact sur la rugosité lombaire.
3. La pression est trop grande
Certains carrière a subi un revers en raison de l'irritation mentale, l'instabilité émotionnelle, ou à cause de la fatigue, d'éviter certains des problèmes difficiles à traiter avec le monde réel, ou même afin d'éviter tout contact avec les autres et prendre manger compensatoire, je veux passer sur la table pour compenser le plaisir de la vie quotidienne tous les malheureux, a finalement conduit à une grande taille.
Mauvaises habitudes
Les employés de bureau assis pendant huit heures par jour est le minimum, il y a peu de mouvement au cours de cette période, si sédentaire grande taille gros cul étrange. Et beaucoup de gens ne font pas attention à l'importance de la posture correcte, dos voûté affecte non seulement la morphologie et plus facilement conduire à l'accumulation de graisse.
Comment réduire les deux côtés de la graisse de la taille
Ascenseur de la jambe Supine
Cette action doit se sentir le resserrement de l'abdomen, jambes relevées, la tête peut être légèrement surélevé, si elles souhaitent réduire le degré de difficulté sera à la tête sur le tapis.
Passe balle de fitness
Cette action est un peu plus difficile, ceux qui ont un besoin d'exercer une meilleure taille de la flexibilité et la capacité. Allongée sur un tapis de yoga, les jambes ensemble, sera d'environ 10 cm de diamètre balle de remise en forme sur la cheville, envoyant les genoux pliés de balle, les mains la balle Après avoir fait la même action, remettez la balle au poignet.
Sprint assis
Exigences posture de la jambe, imitant l'action de sprint, essayez d'être près du coude et du genou en diagonale, le dos maintenu tendu, ne se déforment pas.
Alpinisme in situ
Tendance à s'allonger sur le tapis, les bras droits pour soutenir le corps, imiter l'action de l'alpinisme, escalader les jambes vers la poitrine lorsque la partie inférieure de la taille, les jambes alternativement, le milieu du genou ne touche pas le tapis.
