روایتی پھل غذا واقعی پریکٹس نفلی جسمانی صحت یابی کے لئے موزوں ہیں، لیکن جب تک پھل غذا، ایک ضمنی ذریعہ کے طور پر وزن کم کرنے کے طور پر پھل کھانے پر توجہ دینے کے لئے بہت موزوں ہے نہیں ہے کیونکہ پھل کھانے، ماؤں نفلی وزن میں کمی کے لئے سب سے اچھا انتخاب نہیں ہے نفلی وزن میں کمی.
پھل غذا، ریڈیکل پارٹی سے دور رہیں
کوئی بات نہیں جو وزن میں کمی کے طریقوں کو کس قسم کی، ریڈیکل پارٹی کو یاد ہو گئے ہیں، خاص طور پر، جسم ایک بازیابی میں مرحلہ ماں کے وزن بھی بنیاد پرست کھو دیتے ہیں مگر صحت کو نقصان کرے گا. میں تو کس طرح پتلی پھل ہماری مدد کرنے کے لئے، ہم نے پہلے پھل صرف وزن کم زور دینا ضروری ہے ! پھل، وزن کم مندرجہ ذیل تین غلطیاں سے دور رہنے کے لئے اس بات کا یقین کرنے میں مدد کرنے کے لئے قرضے لے جب پھل پر مکمل طور پر انحصار نہیں ہو سکتا وزن اسباب سے محروم کرنے کی غذا کے لئے ایک آلات کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے:
سب سے پہلے، ایک غذا کے طور پر پھل پھل شمالی اور غذا کے جنوب دریا میں بھاری کامیابی حاصل کی ہے، یہ پھل کھانے سے روزہ وزن کم ہے کیونکہ اگرچہ میں، لیکن ایک بار عام غذا کو دوبارہ شروع کرنے کے لئے بند کر دیا، وزن کو فوری طور پر صحت مندی لوٹنے لگی اور دوسرا، طویل مدت کے استعمال کریں گے تنقید میں اب مقبول ہے. غذا اور گوشت، پروٹین، آئرن، کیلشیم اور غذائی اجزاء، رات کے کھانے کے لئے طویل مدتی پھل کا پھل کمی کے بجائے پھل جسم میں ان چیزوں کی کمی کے نتیجے میں جائے، یہ نفلی جسمانی بحالی کے غذاییت ضروریات کو پورا کرنے کے لئے مشکل ہے، اور دوسرے خون کی کمی کا باعث بن سکتی ہے بیماری.
دوسرا، پھلوں کے بہت کھا: پھل بھی کم کیلوری، بلکہ بہت سے پھل صرف چربی، بلکہ اچانک، ذیابیطس ہونے کے لئے ہوتے نہیں ہوشیار تحت عادات کھانے، چینی کی ایک بہت پر مشتمل ذکر کرنا، ایک بہت کھانے کے لئے کھڑے نہیں.
تیسری، ایک ایک خوردنی پھل: میں نے سنا ترپتی کہ پورا کرنے کے لئے کچھ avocado کے کھانے کے لئے، اگرچہ، جیسا کہ ذکر کرنے کی ایک واحد غذائی عدم توازن جسم بنا دے گی، ایک پھل کھا نہیں کرنا پھل کھانے کو روکنے کے لئے پھل وزن تقریب کے کچھ قسم ہے ہی نہیں؟ اجزاء وزن کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، لیکن بہت زیادہ سبزی چربی سے کیلوری کھانے بہت کم نہیں ہو گا.
صحت مند کھانے پھل، وزن کم کرنے کے لئے زیادہ سازگار ہے
مزید تفصیل سے پھل کی قسم منتخب کریں. ماں کم کیلوری کے لئے بہترین انتخاب، ترپتی کھانے کی چیزوں کا احساس ہے کرنے کے لئے آسان، سیب کی طرح، چکوترا، پپیتا، سٹرابیری، کیوی، سفارش کی جاتی ہیں ٹیوب کم کیلوری پھل. کھلایا اس کے برعکس، وزن میں کمی بھی میٹھا پھل کی کم ذائقے کو منتخب کر سکتے ہیں، عام طور پر وہ اس طرح کے اناناس، آم، تربوز، کیلا، کیلے، کیوی کیلوریز میں نسبتا زیادہ ہیں.
ایک کھانے کا کچھ پھل یا پھلوں کے رس کے 1 سے 2 کپ پینے کھانے سے آدھ گھنٹے سے پہلے پتلی کرنا آسان پھل کھانے سے پہلے.، پھل یا پھلوں کے رس، پھلوں میں خام ریشہ کے ساتھ مل کر، فوری طور پر جذب کیا جا سکتا بھوک کو مطمئن fructose اور گلوکوز سے مالا مال ہے کر سکتے ہیں آپ کو کھانا کم کھانا بنا سکتے ہیں پیٹ بھرا ہوا محسوس کرتے ہیں.
پھل مصنوعات، احتیاط کا ایک بہت ہے. عام طور پر اعلی کیلوری پھل، لیکن پھل ضروری مصنوعات. جوس، سالم پھل، ڈبہ بند پھل چینی کی ایک بہت کچھ شامل کر رہے ہیں نہیں ہے، ماؤں عام طور پر بہتر کھاتے ہیں.
ڈیلی پھل انٹیک کے بارے میں 200 سے 400 گرام پر کنٹرول کیا جانا چاہیے. یہ جزو شاید سیب اجزاء کے بارے میں 1-2 ٹکڑے ٹکڑے ہے، اور سب سے اچھا پھل میں شفٹوں کھانے کے لئے.
وزن کم کرنے کے لئے کھانا چاہئے اس پھل اچھے
وزن میں کمی پر پھل، ایپل پتہ نہیں. دیگر پھل بھی وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے اجزاء پر مشتمل ہے، ترجیح عام طور پر پھل کھانے کی فہرست میں شامل کرنا چاہتے ہیں.
avocado کے - ترپتی میں اضافہ
چربی چیکنا shea مکھن کھائیں بہت سی خواتین سفید کالر کارکنوں وزن نئی جان. avocados کے مخالف بھوک انڈیکس اعلی محروم کرنے کے ہیں، دوپہر کے کھانے میں ایک چھوٹا سا avocado کے شامل ہے، لہذا آپ کو کم کھانے بہت ترپتی بڑھا سکتے ہیں. اس کے علاوہ، avocado کے بھی سم ربائی ہے اثر، جسم کے تحول کو فروغ دینے کے.
نیوزی لینڈ - گیسٹرک گتشیلتا کے فروغ
وٹامن سی کیوی کا بادشاہ بھی غذائی ریشہ میں بہت زیادہ غذائیت اور جسمانی برقرار رکھنے کے لئے نہ صرف، بلکہ اوہ، وزن حاصل کرنے کے لئے آسان رات کے کھانے کے طور پر اللو ماؤں کیوی، ہے، اور اس وجہ سے معدے کی گتشیلتا کی ایک بہت مضبوط صلاحیت ہے.
اورنج - مٹھائی کی بجائے
بہت میٹھا اورنج شکر کی اعلی فکر نہ کریں، آپ کو معلوم اورنج وٹامن سی، فائبر ڈگری، کم کیلوری سے بھرپور ہے، جو اعلی کیلوری کیک اور کوکیز اور اعلی ریشے دار سنتری کے لئے ایک متبادل کے طور پر، مٹھائی کی خواہش کو پورا ماں ماں Sukhothai مدد کی شوچ، جسم اپشج اور مضر مادہ خارج ہونے والے مادہ، صاف پیٹ.
پپیتا - چربی توڑ
پپیتا papain سے مالا مال ہے، آپ، فیٹی ایسڈ میں چربی ڈال کر سکتے ہیں، اس طرح جسم میں چربی کے جمع کو کم کرنے اور پپیتا، پروٹین کو ہضم کھانا ہضم اور جذب کرنے کے لئے جسم مدد کر سکتے ہیں کر سکتے ہیں کہ ایک ینجائم پر مشتمل ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
