ผลไม้อาหารแบบดั้งเดิมจริงๆไม่ได้เลือกที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคุณแม่หลังคลอดกินผลไม้เพราะการปฏิบัติไม่เอื้อต่อการฟื้นตัวทางกายภาพหลังคลอด แต่ตราบใดที่ผลไม้อาหารในการลดน้ำหนักเป็นวิธีเสริมความสนใจกับการกินผลไม้ที่เอื้อมากที่จะ หลังคลอดบาง
การสูญเสียน้ำหนักผลไม้ให้อยู่ห่างจากความรุนแรง
ไม่ว่าสิ่งที่ชนิดของวิธีการลดน้ำหนักได้กลายเป็นจำกลุ่มหัวรุนแรงโดยเฉพาะในร่างกายอยู่ในการกู้คืนแม่เฟสลดน้ำหนักรุนแรงเกินไป แต่จะเกิดความเสียหายต่อสุขภาพ. ดังนั้นในวิธีการบางผลไม้ที่จะช่วยให้เราเราต้องเน้นผลไม้เท่านั้นลดน้ำหนัก ! สามารถนำมาใช้เป็นส่วนประกอบในอาหารที่จะสูญเสียน้ำหนักหมายถึงไม่สามารถทั้งหมดขึ้นอยู่กับผลไม้เมื่อผลยืมเพื่อช่วยลดน้ำหนักให้แน่ใจว่าจะอยู่ห่างจากสามข้อผิดพลาดต่อไปนี้:
ครั้งแรกที่ผลไม้เป็นอาหารหลัก: ผลไม้ที่มี swept แม่น้ำทางทิศเหนือและทิศใต้ของอาหารก็คือตอนนี้เป็นที่นิยมในการวิจารณ์เพราะแม้ว่าอาหารผลไม้ที่จะสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่เมื่อหยุดที่จะกลับมารับประทานอาหารปกติน้ำหนักทันทีจะดีดตัวขึ้นและประการที่สองการใช้งานในระยะยาว ผลไม้แทนอาหารหลักและเนื้อสัตว์ผลไม้ขาดโปรตีน, เหล็ก, แคลเซียมและสารอาหารผลไม้ในระยะยาวสำหรับอาหารมื้อเย็นจะส่งผลให้การขาดสารเหล่านี้ในร่างกายมันเป็นเรื่องยากที่จะตอบสนองความต้องการสารอาหารของหลังคลอดฟื้นตัวทางกายภาพและอาจนำไปสู่โรคโลหิตจางอื่น ๆ โรค
ประการที่สองกินจำนวนมากของผลไม้: ผลไม้แม้ต่ำแคลอรี่ แต่ยังลุกขึ้นยืนกินมากไม่พูดถึงผลไม้จำนวนมากมีจำนวนมากของน้ำตาลนิสัยการรับประทานอาหารภายใต้การระวังไม่เพียง แต่มีแนวโน้มที่จะอ้วน แต่ยังฉับพลันโรคเบาหวาน
ประการที่สามการเดียวผลไม้กิน: ผมได้ยินมาว่ามีเป็นชนิดของฟังก์ชั่นน้ำหนักผลไม้บางอย่างที่จะหยุดกินผลไม้มากินผลไม้ที่ไม่พูดถึงความไม่สมดุลทางโภชนาการเดียวจะทำให้ร่างกายราวกับจะกินอะโวคาโดบางอย่างเพื่อตอบสนองความเต็มอิ่มที่? ส่วนผสมที่สามารถช่วยลดน้ำหนัก แต่การรับประทานอาหารแคลอรี่ไขมันพืชมากเกินไปจะไม่ต่ำเกินไป
ผลไม้ที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่เอื้อมากขึ้นในการลดน้ำหนัก
เลือกประเภทของผลไม้ในรายละเอียดเพิ่มเติม. แม่เลือกที่ดีที่สุดสำหรับแคลอรี่ต่ำและง่ายที่จะมีความรู้สึกของอาหารเต็มอิ่มเช่นแอปเปิ้ล, ส้มโอมะละกอสตรอเบอร์รี่, หลอดกีวีมีการแนะนำเลี้ยงผลไม้แคลอรีต่ำ. ในทางตรงกันข้าม การสูญเสียน้ำหนักยังสามารถเลือกรสชาติที่น้อยลงของผลไม้รสหวานมักจะพวกเขาจะค่อนข้างสูงในแคลอรี่เช่นสับปะรดมะม่วงแตงโมกล้วยกล้วยกีวี
ก่อนที่จะกินผลไม้ที่ง่ายต่อการบาง. ประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารจะกินผลไม้บางส่วนหรือดื่ม 1-2 ถ้วยน้ำผลไม้ผลไม้หรือน้ำผลไม้ที่อุดมไปด้วยฟรุกโตสและกลูโคสสามารถดูดซึมได้อย่างรวดเร็วตอบสนองความอยากอาหารควบคู่กับเยื่อใยในผลไม้สามารถ ให้รู้สึกอิ่มท้องคุณสามารถทำอาหารกินน้อยลง
ผลิตภัณฑ์ผลไม้เป็นจำนวนมากของความระมัดระวัง. ผลไม้แคลอรี่โดยทั่วไปไม่สูง แต่ผลไม้ไม่จำเป็นต้องเป็นสินค้า. น้ำผลไม้ผลไม้ดองผลไม้กระป๋องที่มีการเพิ่มจำนวนมากของน้ำตาลแม่ตามปกติกินดีกว่า
การรับประทานผลไม้ทุกวันควรมีการควบคุมที่ประมาณ 200-400 กรัม. ส่วนนี้น่าจะเป็นประมาณ 1-2 ชิ้นส่วนประกอบแอปเปิ้ลและการเปลี่ยนแปลงในผลไม้ที่ดีที่สุดที่จะกิน
การลดน้ำหนักควรกินผลไม้อะไรดี
ผลไม้ในการลดน้ำหนักไม่ทราบว่าแอปเปิ้ล. ผลไม้อื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมที่จะช่วยให้ลดน้ำหนักอาจต้องการที่จะเพิ่มไปยังรายการที่ต้องการได้ตามปกติกินผลไม้
อะโวคาโด - เพิ่มความเต็มอิ่ม
กินไขมันเชียบัตเตอร์เลี่ยนมีผู้หญิงหลายคนแรงงานปกขาวที่จะลดน้ำหนักรักใหม่. อะโวคาโดต่อต้านดัชนีความหิวสูงเพิ่มอะโวคาโดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่รับประทานอาหารกลางวันอย่างมากสามารถเพิ่มความเต็มอิ่มเพื่อให้คุณกินน้อยลง. นอกจากนี้อะโวคาโดยังมีการล้างพิษ ผลส่งเสริมการเผาผลาญของร่างกาย
กีวี - โปรโมชั่นของการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหาร
พระมหากษัตริย์ของวิตามินซีกีวียังเป็นที่สูงมากในใยอาหารและดังนั้นจึงมีความสามารถที่แข็งแกร่งมากของเคลื่อนไหวทางเดินอาหาร. นกฮูกแม่กีวีเป็นอาหารมื้อเย็นไม่เพียง แต่จะรักษาคุณค่าทางโภชนาการและทางกายภาพ แต่ยังง่ายต่อการรับน้ำหนักโอ้
Sweet Orange - แทนที่จะเป็นขนมหวาน
ไม่ต้องกังวลกับความหวานสูงของน้ำตาลส้มสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีพวกเขามีเส้นใยและแคลอรีน้อยกว่าและสามารถตอบสนองความต้องการของสารให้ความหวานแทนเค้กและคุกกี้ที่มีแคลอรีสูงและเส้นใยส้มหวาน ช่วยขับถ่ายอุจจาระขับถ่ายและขับสารพิษออกจากกระเพาะอาหาร
มะละกอ - แบ่งไขมันลง
มะละกออุดมไปด้วย papain ซึ่งช่วยแบ่งไขมันเป็นกรดไขมันช่วยลดไขมันในร่างกายมะละกอยังมีเอนไซม์ย่อยโปรตีนและช่วยให้ร่างกายย่อยและดูดซึมอาหาร
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' จำนวนดีไมโครช่อง (ID: paireliang หรือสแกนด้านบนของโค้ดสองมิติ) และคำหลักจากนั้นกลับมา '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
