la dieta tradicional de frutas en realidad no es la mejor opción para la pérdida de peso madres después del parto, comer fruta porque la práctica no es propicio para la recuperación física después del parto, pero siempre y cuando la dieta de frutas para bajar de peso como medio complementario, prestar atención a comer fruta, es muy propicio para Posparto delgado.
La pérdida de peso de la fruta, para mantenerse alejado de la radical
No importa qué tipo de métodos de pérdida de peso, se han convertido en recordar Partido Radical, en particular, el cuerpo está en una recuperación madres fase pierden peso demasiado radical, pero pueden dañar la salud. Así que en lo delgada que el fruto que nos ayude, en primer lugar debemos destacar las frutas sólo se pierden peso ! se puede utilizar como un complemento de la dieta para bajar de peso medio no puede ser totalmente dependiente de la fruta cuando el fruto prestado para ayudar a perder peso, asegúrese de mantenerse alejado de los tres errores siguientes:
En primer lugar, el fruto como alimento básico: la fruta se ha extendido por el río al norte y al sur de la dieta, es ahora popular objeto de críticas porque aunque comida de la fruta para bajar de peso rápido, pero una vez que se detuvo para reanudar la dieta normal, el peso se recuperará de inmediato y en segundo lugar, el uso a largo plazo. fruta en lugar de alimento básico y carne, frutas falta de proteínas, hierro, calcio y nutrientes, fruta a largo plazo para la cena, dará lugar a una falta de estas sustancias en el cuerpo, es difícil satisfacer las necesidades de nutrientes de recuperación física después del parto, y puede conducir a otras anemia Enfermedad
En segundo lugar, comer muchas frutas: la fruta, incluso bajo en calorías, sino también frente a comer mucho, por no hablar de muchas frutas contienen una gran cantidad de azúcar, los hábitos alimentarios bajo cuidado no sólo tienden a ser grasa, pero también repentina, la diabetes.
En tercer lugar, el single un fruto comestible: He oído que hay algún tipo de función del peso de la fruta a dejar de comer fruta para comer una fruta, por no hablar de un único desequilibrio nutricional hará que el cuerpo, como para comer un poco de aguacate para satisfacer la saciedad que? ingredientes pueden ayudar a perder peso, pero comer calorías de grasa demasiado vegetales no será demasiado baja.
La alimentación saludable fruta, es más propicio para bajar de peso
Seleccionar el tipo de fruta con más detalle. Las madres la mejor opción para baja en calorías, fácil de tener un sentido de alimentos de saciedad, como las manzanas, pomelo, papaya, fresas, tubo de kiwi, se recomiendan alimenta de fruta baja en calorías. Por el contrario, La pérdida de peso también puede seleccionar un menor número de sabores de fruta dulce, por lo general son relativamente altos en calorías, tales como piña, mango, sandía, plátano, plátano, kiwi.
Antes de comer la fruta más fácil para adelgazar. Aproximadamente media hora antes de una comida para comer un poco de fruta o beber 1 a 2 tazas de jugo de fruta, fruta o zumo de fruta es rica en fructosa y glucosa, puede ser absorbida rápidamente, satisfacer el apetito, junto con la fibra cruda en la fruta puede dejar que el estómago se sienta lleno, se puede hacer una comida comer menos.
productos de fruta, mucha fruta precaución. En general no es alto en calorías, pero la fruta no es necesariamente el producto. jugo, frutas en conserva, conservas de frutas se añaden una gran cantidad de azúcar, las madres normalmente comen mejor.
la ingesta de fruta diaria debe controlarse a aproximadamente 200 a 400 gramos. Este componente es, probablemente, alrededor de 1-2 piezas de componentes de Apple, y los cambios en la mejor fruta para comer.
Para bajar de peso debe comer lo que la fruta buena
Para las frutas para perder peso, no solo conozca las manzanas. Algunas otras frutas también contienen ingredientes que ayudan a perder peso. Agreguémoslas a la lista de frutas preferidas los días de la semana.
Aguacate - aumenta la saciedad
Comer la grasa de la manteca de karité grasienta muchas mujeres trabajadores de cuello blanco para bajar de peso en la nueva estrella. Los aguacates índice de lucha contra el hambre alto, añadir un poco de aguacate en el almuerzo, puede aumentar la sensación de saciedad por lo que comer menos. Por otra parte, el aguacate también tiene la desintoxicación Eficacia, promover el metabolismo del cuerpo.
Kiwi Fruit - Promueve el poder gástrico
Rey de la vitamina C kiwi es también muy alta en fibra dietética, y por lo tanto tiene una capacidad muy fuerte de la motilidad gastrointestinal. Búho madres de kiwi como la cena, no sólo para mantener la nutrición y física, sino también fácil de ganar peso, oh.
Naranja dulce - en lugar de dulces
No se preocupe de azúcar de naranja demasiado dulce alto, sabes naranja es rica en vitamina C, fibra grados, baja en calorías, Ma Ma que cumplen con el deseo de dulces, como alternativa a las tortas de alto contenido calórico y galletas. Y naranja rica en fibra Ayuda a defecar, expulsar desechos corporales y sustancias nocivas, limpiar el estómago.
Papaya - descompone la grasa
La papaya es rica en papaína, se puede poner la grasa en ácidos grasos, lo que reduce la acumulación de grasa corporal. Y papaya contiene una enzima que puede digerir las proteínas, puede ayudar al cuerpo a digerir los alimentos y absorber.
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