Традиционный метод фруктовой диеты действительно не лучший выбор для матерей для потери веса после родов, потому что практика только употребления в пищу фруктов не способствует физическому выздоровлению после родов. Но до тех пор, пока потеря веса фруктов в качестве вспомогательного средства для похудения, есть стресс, чтобы есть фрукты, очень полезно для Послеродовой тонкий.
Потеря веса фруктов, чтобы держаться подальше от радикала
Независимо от того, какой метод потери веса, не забывайте становиться радикальной партией, особенно матерям, чье тело находится на стадии выздоровления. Потеря веса слишком агрессивна, но это будет больно. Поэтому, когда мы представляем, как плоды помогают нам похудеть, мы должны сначала подчеркнуть, что только потеря веса фруктов Может использоваться как вспомогательное средство потери веса! Потеря веса не может полностью полагаться на фрукты. При заимствовании фруктов, чтобы помочь похудеть, мы должны избегать следующих трех ошибок:
Во-первых, плод в качестве основного продукта питания: метод потери веса фруктов, который использовался для лечения на севере и юге реки Янцзы, подвергся критике со стороны людей сегодня. Причина в том, что, хотя фруктовая мука быстро теряет вес, как только нормальная диета прекращается, вес сразу же восстанавливается. Во-вторых, долгосрочное использование Фрукты заменяют основные продукты и мясо. Фрукты не содержат белков, железа, кальция и других питательных веществ. Длительное использование фруктов на обед вызовет отсутствие этих веществ в организме, и будет сложно удовлетворить питательные вещества, необходимые для физического восстановления после родов, и может вызвать анемию и другие заболевания. болезни.
Во-вторых, есть много фруктов: даже если фрукты имеют низкое количество калорий, он не выдерживает больших количеств пищи. Кроме того, многие фрукты содержат большое количество сахара. При безумном питании будьте осторожны, чтобы не только набрать вес, но и развить диабет.
В-третьих, одно потребление определенного плода: я слышал, что у определенного плода есть функция потери веса, чтобы продолжать есть фрукты? И не сказать, что употребление в пищу одного плода сделает питание организма неуравновешенным, например, есть авокадо для удовлетворения сытости, его Ингредиенты могут помочь похудеть, но калории, которые едят слишком много растительного жира, не слишком малы.
Здоровое питание фруктов, более благоприятное для потери веса после родов
В выборе видов фруктов более тщательно. Мамы лучше всего выбирать низкую калорийность, продукты, которые легко насыщают, например яблоки, грейпфруты, папайи, клубнику, киви и т. Д., Рекомендуются для низкокалорийных фруктов, Когда вы теряете вес, вам также нужно выбирать меньше сладких фруктов. Обычно они будут иметь более высокие калории, такие как ананас, манго, арбуз, подорожник, банан и киви.
Употребление фруктов перед едой легче похудеть. Съешьте фрукты или выпейте 1 или 2 чашки фруктового сока за полчаса до еды. Фрукты или соки богаты фруктозой и глюкозой. Его можно быстро впитывать, чтобы удовлетворить аппетит, а сырое волокно во фруктах можно добавлять. Дает ощущение сытости в желудке и позволяет меньше еды при еде.
Плодовые калории, как правило, не высоки, но фруктовые продукты не обязательно. Фруктовый сок, консервированные фрукты, консервированные фрукты добавили много сахара, мамы едят меньше в будние дни.
Ежедневный прием фруктов должен контролироваться примерно в 200-400 г. Этот компонент, вероятно, составляет около 1-2 яблок или около того, а фрукты лучше всего подходят для вращения.
Послеродовая потеря веса должна есть, какие фрукты хороши
Для фруктов с потерей веса не просто знайте яблоки. Некоторые другие фрукты также содержат ингредиенты, которые помогают похудеть. Давайте добавим их в список предпочтительных фруктов в будние дни.
Авокадо - Увеличивает насыщенность
Жирное и жирное авокадо является фаворитом многих белых воротничков. Авокадо обладает высоким индексом против голода. Добавление небольшого авокадо на обед может значительно увеличить ваше сытость и позволить вам есть меньше. Кроме того, авокадо также обладает детоксификацией. Эффективность, способствуют метаболизму организма.
Kiwi Fruit - повышает мощность желудка
Король киви витамина С также содержит очень высокое диетическое волокно, поэтому он обладает очень сильной желудочно-кишечной подвижностью. Ночные совы и киты малыша в качестве ночной закуски могут не только поддерживать питание и силу, но и нелегко набирать вес.
Сладкий апельсин - вместо конфет
Не беспокойтесь о высокой сладости апельсинового сахара. Важно знать, что апельсины богаты витаминами C. Они имеют больше клетчатки и меньше калорий. Они могут удовлетворить желание подсластителей вместо высококалорийных пирожных и печенья, а также иметь высокое содержание клетчатки. Это помогает дефекации, вытеснять отходы и вредные вещества, очищать желудок.
Папайя - сломать жир
Папайя богата папаином, который разлагает жиры на жирные кислоты, уменьшая накопление жира в организме. Папайя также содержит фермент, который переваривает белок и помогает организму переваривать и поглощать пищу.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
