伝統的なフルーツダイエットは本当に練習が産後の物理的な回復を助長するが、限りフルーツダイエットは、補助的な手段として、重量を失うの果物を食べるに注意を払うようにように非常に助長しているではありませんので、果物を食べて、母親の産後の減量のために最良の選択ではありません産後の減量。
フルーツダイエットは、急進党から離れて滞在します
どんなに急進党を覚えているようになった減量方法の種類、特に、体が回復期のママに重すぎてラジカルを失うことなく、健康を損傷することはありません。どのように薄い私たちを助けるために、果実に、我々は最初だけ果物を強調重量を失う必要がありますので！果実は、以下の3つのエラーから離れて滞在するようにしてください、重量を失うのを助けるために借りたときの果実に完全に依存することはできません重量手段を失うために食事療法の補助として使用することができます。
まず、主食としての果物：果物の食事は、体重がすぐにリバウンドし、第二に、長期使用速い重量を失うが、一度普通の食事を再開することを停止することがあるため果実は、北と南の食事の川を席巻している、それは批判のためで今人気があります。代わりに夕食のための主食と肉、タンパク質、鉄分、カルシウムおよび栄養素の果物の不足、長期的なフルーツの果実は、体内でのこれらの物質の不足になり、産後の物理的な回復の栄養ニーズを満たすことは困難であり、他の貧血につながる可能性があり病気。
多くの果物だけで、糖尿病、脂肪だけでなく、突然になりがちではないように注意下食生活、砂糖を多く含む言及し、たくさん食べないように立ち上がっても果物も、低カロリー、しかし：第二に、果物をたくさん食べます。
第三に、単一の食用の果物：私は、満腹感を満たすために、いくつかのアボカドを食べているかのように、単一の栄養不均衡は身体を行います言及し、果物を食べないように果物を食べるのをやめるためにフルーツの重み関数のいくつかの種類があることを聞いたことありますか？成分は、重量を失うのを助けることができますが、あまりにも多くの植物性脂肪のカロリーを食べることは低すぎることはありません。
健康的な食事フルーツは、体重を減らすために、より助長しています
リンゴ、グレープフルーツ、パパイヤ、イチゴ、キウイなど、低カロリーのフルーツには、低カロリーを選ぶのが一番です。減量はまた、通常、彼らは、このようなパイナップル、マンゴー、スイカ、バナナ、バナナ、キウイなどのカロリー、比較的高く、甘い果実の少ない味を選択することができます。
果物を食べる前に容易に薄くする。約半分の時間いくつかの果物やフルーツジュースの1〜2杯を飲んを食べるために食事の前に、果物やフルーツジュースは、果糖とブドウ糖が豊富で、速やかに吸収することができ、食欲を満たす、フルーツ缶に粗繊維と結合されましたお腹が一杯に感じさせ、あなたは食事は食べる量を減らすことができます。
フルーツ製品、注意がたくさん。一般的にはない高カロリーのフルーツが、果実は必ずしも。ジュース、保存果物、缶詰の果物は、砂糖をたくさん追加された製品ではありませんが、母親は通常、より良い食べます。
毎日果物の摂取量は約200〜400グラムで制御する必要があります。このコンポーネントは、おそらく、約1〜2リンゴの部品の破片、そして食べるために最高の果物の推移です。
どのような果実の良い食べる必要があります体重を減らすために
減量のフルーツ、アップルを知りません。他の果物でも体重を失うのを助けるために成分を含んでいては、通常、果物を食べる優先のリストにそれらを追加したい場合があります。
アボカド - 飽食を増加させる
あなたが食べる量を減らすように、アボカド抗飢餓指数高い。ホワイトカラー労働者が新しい最愛の体重を減らすために、多くの女性である脂肪脂ぎったシアバターを食べ、昼食時に少しアボカドを追加し、大幅に満腹感を高めることができます。また、アボカドも解毒を持っています効能は、体の代謝を促進する。
キウイフルーツ - 胃の力を促進する
ビタミンCのキウイの王はまた、食物繊維が非常に高く、したがって、消化管運動の非常に強力な能力を持っています。夕食としてフクロウ母親のキウイ、栄養と物理を維持するために、だけでなく、簡単にああ、重量を得るためにだけではなく。
スウィートオレンジ - お菓子の代わりに
オレンジはビタミンCが豊富で、カロリーが多く、カロリーが少なく、高カロリーのケーキやクッキーの代わりに甘味料の欲望を満たすことができ、繊維含量も高いことを知っておくことが重要です。それは、排泄、体の廃棄物や有害物質を追放するのに役立ち、胃をきれいにする。
パパイヤ - 脂肪を分解する
パパイヤには、脂肪を脂肪酸に分解して体脂肪を減らすパパインが豊富に含まれています。パパイヤには、タンパク質を消化する酵素が含まれています。
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