dieta di frutta tradizionale non è davvero la scelta migliore per la perdita di peso madri dopo il parto, mangiare frutta perché la pratica non è favorevole al recupero fisico dopo il parto, ma fino a quando la dieta di frutta per perdere peso come strumento supplementare, prestare attenzione a mangiare frutta, è molto favorevole alla dopo il parto la perdita di peso.
Frutta dieta, di stare lontano dal Partito Radicale
Non importa che tipo di metodi di perdita di peso, sono diventati ricordi Partito Radicale, in particolare, il corpo è in una ripresa mamme fase perdere peso troppo radicale, ma possono danneggiare la salute. Quindi, in quanto sia sottile il frutto di aiutarci, dobbiamo prima sottolineare frutta perdere peso solo ! può essere utilizzato come terapia aggiuntiva alla dieta per perdere mezzo di peso non può essere del tutto dipendente dalla frutta quando la frutta in prestito per aiutare a perdere peso, essere sicuri di rimanere lontano dai seguenti tre errori:
In primo luogo, la frutta come alimento di base: frutta ha spazzato il fiume a nord ea sud della dieta, è ormai popolare oggetto di critiche perché anche se frutta pasto per perdere peso velocemente, ma una volta fermato per riprendere la dieta normale, il peso sarà immediatamente rimbalzo e in secondo luogo, l'uso a lungo termine. frutta invece di alimenti di base e di carne, frutti mancanza di proteine, ferro, calcio e le sostanze nutrienti, frutta a lungo termine per la cena, si tradurrà in una carenza di queste sostanze nel corpo, è difficile soddisfare le esigenze nutrizionali di post-partum recupero fisico, e può portare ad altri l'anemia la malattia.
In secondo luogo, mangiare tanta frutta: frutta, anche a basso contenuto calorico, ma anche resistere a mangiare molto, per non parlare di molti frutti contengono un sacco di zucchero, abitudini alimentari sotto attento non solo tendono ad essere grasso, ma anche improvvisi, il diabete.
In terzo luogo, il singolo un frutto commestibile: Ho sentito che c'è qualche tipo di funzione peso dei frutti di smettere di mangiare frutta da mangiare un frutto, per non parlare di un singolo squilibrio nutrizionale farà il corpo, come per mangiare un po 'di avocado per soddisfare la sazietà che? ingredienti possono aiutare a perdere peso, ma mangiare troppo vegetali calorie di grasso non sarà troppo bassa.
mangiare frutta sana, è più favorevole per perdere peso
Selezionare il tipo di frutta in modo più dettagliato. Moms la scelta migliore per basso contenuto calorico, facile avere un senso di alimenti sazietà, come le mele, pompelmo, papaia, fragole, tubo di kiwi, sono raccomandati alimentati a basso contenuto calorico di frutta. Al contrario, la perdita di peso può anche selezionare un minor numero di sapori di frutta dolce, di solito sono relativamente ricchi di calorie, come ananas, mango, anguria, banana, banana, kiwi.
Prima di mangiare la frutta più facile da sottili. Circa mezz'ora prima di un pasto per mangiare frutta o bere da 1 a 2 tazze di succo di frutta, frutta o succo di frutta è ricca di fruttosio e glucosio, può essere assorbita rapidamente, soddisfare l'appetito, accoppiato con fibra grezza nel frutto può lasciare lo stomaco sento pieno, si può fare un pasto mangiare di meno.
Prodotti di frutta, molta cautela. Generalmente non ad alto contenuto calorico di frutta, ma il frutto non è necessariamente il prodotto. Succo di frutta, conserve di frutta, frutta in scatola vengono aggiunti un sacco di zucchero, le madri di solito mangiare meglio.
assunzione di frutta al giorno deve essere controllata a circa 200 a 400 grammi. Questo componente è probabilmente circa 1-2 pezzi di componenti di mela, e spostamenti i frutti migliori da mangiare.
Per perdere peso dovrebbe mangiare ciò che frutta buona
Frutta sulla perdita di peso, non so di Apple. Altri frutti contengono anche ingredienti per aiutare a perdere peso, potrebbe desiderare di aggiungerli alla lista dei preferiti normalmente mangiare la frutta.
Avocado - Aumenta la sazietà
Mangiare il grasso burro di karitè grassa sono molte donne colletti bianchi per perdere peso il nuovo beniamino. Avocado contro la fame indice alto, aggiungere un po 'di avocado a pranzo, può aumentare notevolmente la sazietà in modo che si mangia di meno. Inoltre, avocado ha anche disintossicazione Efficacia, promuovere il metabolismo del corpo.
Kiwi Fruit - Promuove il potere gastrico
Re di vitamina C kiwi è anche molto ricchi di fibra alimentare, e quindi ha una forte capacità di motilità gastrointestinale. Owl madri kiwi come la cena, non solo per mantenere la nutrizione e fisico, ma anche facile da aumento di peso, oh.
Sweet Orange - invece di dolci
Non preoccuparti troppo della dolcezza dello zucchero d'arancia, ma è importante sapere che le arance sono ricche di vitamina C. Hanno più fibre e meno calorie e possono soddisfare il desiderio degli edulcoranti di sostituire le torte e i biscotti ad alto contenuto calorico. Aiuta a defecare, espellere i rifiuti corporei e le sostanze nocive, pulire lo stomaco.
Papaia - Abbatti grasso
La papaia è ricca di papaina, che scinde i grassi in acidi grassi, riducendo l'accumulo di grasso corporeo, la papaya contiene anche un enzima che digerisce le proteine e aiuta il corpo a digerire e ad assorbire il cibo.
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