Traditionelle Obst-Diät ist wirklich nicht die beste Wahl für Mütter nach der Geburt Gewichtsverlust, Obst zu essen, weil die Praxis nicht förderlich für die postpartale körperliche Erholung, aber solange die Obst-Diät Gewicht als zusätzliches Mittel zu verlieren, achten Sie auf dem Essen von Obst, ist sehr förderlich für Postpartale dünn.
Obst Gewichtsverlust, um von den Radikalen fern zu bleiben
Egal, welche Art von Gewichtsverlust Methoden, haben sie erinnern Radikale Partei, insbesondere ist der Körper in einer Erholungsphase Mütter Gewicht zu radikal zu verlieren, aber die Gesundheit schädigen. So, wie dünn die Frucht, uns zu helfen, müssen wir zuerst betonen Früchte nur Gewicht verlieren ! kann als Ergänzung zur Ernährung verwendet werden Gewichtsmittel sein kann, nicht ganz auf der Frucht abhängig zu verlieren, wenn die Frucht Gewicht verlieren leihen, müssen Sie aus den folgenden drei Fehlern bleiben weg:
Zunächst wird die Frucht als Grundnahrungsmittel: Obst auf den Fluss im Norden und Süden der Diät gefegt hat, ist es jetzt populär in der Kritik, weil, obwohl Obst Mahlzeit schnell Gewicht zu verlieren, aber einmal gestoppt normale Ernährung wieder aufzunehmen, das Gewicht wird sofort Rebound und zweitens, langfristige Nutzung. Obst statt Grundnahrungsmitteln und Fleisch, Obst Mangel an Eiweiß, Eisen, Kalzium und Nährstoffe, langfristiges Obst zum Abendessen, in einem Mangel an diesen Substanzen im Körper führen wird, ist es schwierig, den Nährstoffbedarf der postpartalen körperlicher Erholung gerecht zu werden, und kann auf andere Anämie führt Krankheit.
Zweitens, isst viel Obst: Obst sogar kalorienarm, sondern auch eine Menge essen aufstehen, nicht viele Früchte vielen Zucker enthalten zu erwähnen, Gewohnheiten unter sorgfältigem essen nicht nur Fett neigen, aber auch plötzlichen, Diabetes.
Drittens, die einzelne eine essbare Frucht: Ich habe gehört, dass es irgendeine Art von Obst Gewichtsfunktion ist, zu stoppen Obst essen eine Frucht zu essen, nicht eine einzige Ernährungsungleichgewicht zu erwähnen, den Körper machen, als ob etwas Avocado zu essen, um die Sättigung, dass gerecht zu werden? Zutaten kann helfen, Gewicht zu verlieren, aber zu niedrig wird nicht zu viel pflanzliches Fett Kalorien zu essen.
Gesunde Ernährung Obst, ist förderlicher, Gewicht zu verlieren
Wählen Sie die Art der Frucht im Detail. Mammen die beste Wahl für kalorienarm, leicht ein Gefühl der Sättigung Lebensmittel haben, wie Äpfel, Grapefruit, Papaya, Erdbeeren, Kiwi, werden empfohlen Rohr gespeist kalorienarm Obst. Im Gegenteil, Gewichtsverlust auch weniger Aromen von süßen Früchten auswählen kann, in der Regel sind sie relativ hoch in Kalorien, wie Ananas, Mango, Melone, Banane, Banane, Kiwi.
Das Essen von Früchten vor dem Essen ist einfacher, Gewicht zu verlieren.Essen Sie Obst oder trinken Sie 1 oder 2 Tassen Fruchtsaft etwa eine halbe Stunde vor dem Essen.Früchte oder Saft ist reich an Fructose und Glukose.Es kann schnell absorbiert werden, um den Appetit zu befriedigen, und Rohfaser in Früchten hinzugefügt werden können. Verleiht dem Magen ein Sättigungsgefühl und erlaubt weniger Essen beim Essen.
Obst-Produkte, eine Menge Vorsicht Obst Kalorien sind in der Regel nicht hoch, aber Obstprodukte sind nicht unbedingt.Fruchtsaft, Obstkonserven, Obst in Dosen wurden eine Menge Zucker hinzugefügt, Mütter essen an Wochentagen weniger.
Die tägliche Fruchtzuahme sollte bei etwa 200-400 Gramm kontrolliert werden.Dieser Bestandteil ist wahrscheinlich etwa 1-2 Äpfel oder so, und Frucht ist am besten für die Rotation.
Postpartale Gewichtsabnahme sollte essen, was Obst gut ist
Für Gewichtsverlust Früchte, wissen nicht nur Äpfel.Einige andere Früchte enthalten auch Zutaten, die helfen, Gewicht zu verlieren.Lassen wir sie auf die Liste der bevorzugten Früchte an Wochentagen hinzufügen.
Avocado - Erhöht die Sättigung
Fette und fette Avocados sind ein Favorit vieler Angestellten, die Avocado hat einen hohen Anti-Hunger-Index, die Zugabe von etwas Avocado zur Mittagszeit kann das Sättigungsgefühl stark erhöhen und Sie weniger essen lassen, außerdem hat Avocado auch Entgiftung. Wirksamkeit, fördern den Stoffwechsel des Körpers.
Kiwi Fruit - Fördert Magenkraft
Der König von Vitamin C Kiwi enthält auch sehr hohe Ballaststoffe, so dass es eine sehr starke gastrointestinale Motilität hat.Nachtschwärmer und Mütter Kiwis als spät in der Nacht Snack, kann nicht nur Ernährung und Stärke erhalten, aber auch nicht einfach, Gewicht zu gewinnen.
Orange - statt Süßigkeiten
Seien Sie nicht zu süße Orangen Zucker hoch Sorge, Sie wissen, Orange ist reich an Vitamin C, Faser-Grad, kalorienarm, Ma Ma, die den Wunsch nach Süßigkeiten, als Alternative zu hochkalorische Kuchen und Kekse. Und ballaststoff Orange treffen Sukhothai Hilfe Defäkation, Abgabe von Körper Abfällen und gefährlichen Stoffen, reinigt den Magen.
Papaya - brechen Fett
Papaya ist reich an Papain, können Sie das Fett in Fettsäuren setzen, wodurch die Ansammlung von Körperfett zu reduzieren. Und Papaya enthält ein Enzym, das Protein zu verdauen, kann den Körper helfen, Nahrung zu verdauen und zu absorbieren.
"Vorteile senden: Komm und schau, wie du abnehmen sollst?"
Willst du abnehmen? Willst du einen Gewichtsverlust Plan von 8 Pfund pro Monat bekommen?
Achtung '39 Gewichtsverlust Fitness-College ' WeChat öffentliche Nummer (ID: paireliang oder scannen Sie den QR-Code auf der oberen Seite) und antworten Sie dann auf das Schlüsselwort '21 Tage ' Neun Mädchen geben dir sofort!
