La méthode traditionnelle de régime des fruits n'est pas le meilleur choix pour les mères à la perte de poids post-partum, car la pratique de manger seulement des fruits n'est pas propice à la récupération physique post-partum.Mais aussi longtemps que la perte de poids des fruits est un facteur de perte de poids. Post-partum mince.
Perte de poids des fruits, pour rester à l'écart du radical
Rappelez-vous de devenir une fête radicale, surtout les mères dont le corps est en phase de récupération.Pour perdre du poids, c'est trop agressif mais ça va faire mal.Alors que nous présentons comment les fruits nous aident à perdre du poids, nous devons d'abord souligner que Peut être utilisé comme un moyen auxiliaire de perte de poids! La perte de poids ne peut pas entièrement dépendre des fruits.En empruntant des fruits pour aider à perdre du poids, nous devons rester à l'écart des trois erreurs suivantes:
Tout d'abord, le fruit comme aliment de base: fruits a balayé la rivière au nord et au sud de l'alimentation, il est maintenant populaire dans la critique parce que même si repas de fruits pour perdre du poids rapidement, mais une fois arrêté pour reprendre une alimentation normale, le poids va rebondir immédiatement et d'autre part, l'utilisation à long terme. fruits au lieu des aliments de base et de la viande, les fruits manque de protéines, le fer, le calcium et les nutriments, les fruits à long terme pour le dîner, se traduira par un manque de ces substances dans le corps, il est difficile de répondre aux besoins nutritionnels de réadaptation physique du post-partum, et peut conduire à d'autres l'anémie Maladie
En second lieu, manger beaucoup de fruits: fruits, même à faible teneur en calories, mais aussi résister à manger beaucoup, sans parler de nombreux fruits contiennent beaucoup de sucre, les habitudes alimentaires sous attention non seulement ont tendance à être gras, mais aussi soudaine, le diabète.
Troisièmement, le seul un fruit comestible: J'ai entendu qu'il ya une sorte de fonction de poids de fruits de cesser de manger des fruits à manger un fruit, sans parler d'un déséquilibre nutritionnel unique fera le corps, comme pour manger un peu d'avocat pour répondre à la satiété qui? ingrédients peuvent aider à perdre du poids, mais manger trop de légumes calories de graisse ne sera pas trop faible.
fruit d'une saine alimentation, est plus propice à perdre du poids
Sélectionnez le type de fruit plus en détail. Les mamans le meilleur choix pour faible teneur en calories, facile d'avoir un sentiment d'aliments de satiété, comme les pommes, le pamplemousse, la papaye, les fraises, le kiwi, sont le tube recommandé nourris des fruits à faible teneur en calories. Au contraire, la perte de poids peut également sélectionner moins de saveurs de fruits sucrés, en général, ils sont relativement riches en calories, comme l'ananas, la mangue, la pastèque, la banane, la banane, le kiwi.
Manger des fruits avant les repas est plus facile à perdre du poids Manger des fruits ou boire 1 ou 2 tasses de jus de fruit environ une demi-heure avant de les manger.Fruit ou jus est riche en fructose et en glucose.Il peut être rapidement absorbé pour satisfaire l'appétit. Donne une sensation de satiété dans l'estomac et permet de manger moins de nourriture.
Produits à base de fruits, beaucoup de prudence.Les calories des fruits ne sont généralement pas élevés, mais les fruits ne sont pas nécessairement.Jus de fruits, conserves de fruits, fruits en conserve ont été ajoutés beaucoup de sucre, les mères mangent moins en semaine.
La consommation quotidienne de fruits devrait être contrôlée à environ 200-400 grammes.Cette composante est probablement d'environ 1-2 pommes, et le fruit est le meilleur pour la rotation.
La perte de poids post-partum devrait manger quel fruit est bon
Fruit de la perte de poids, ne savent pas Apple. D'autres fruits contiennent aussi des ingrédients pour aider à perdre du poids, peut vouloir les ajouter à la liste des préférés manger normalement fruits.
Avocat - augmenter la satiété
Mangez le beurre de karité gras gras sont beaucoup de femmes cols blancs pour perdre du poids la nouvelle coqueluche. Index de lutte contre la faim Avocados élevé, ajouter un peu d'avocat au déjeuner, peut augmenter considérablement la satiété si vous mangez moins. De plus, l'avocat a aussi désintoxication effet, promouvoir le métabolisme du corps.
Kiwi - la promotion de la motilité gastrique
Le roi des kiwis de vitamine C contient également des fibres alimentaires très riches, ce qui lui confère une motilité gastro-intestinale très forte.Les chouettes de nuit et les kiwis de la mère peuvent non seulement maintenir leur nutrition et leur force, mais aussi leur poids.
Orange douce - au lieu de bonbons
Ne vous inquiétez pas trop de la douceur du sucre orangé, sachez que les oranges sont riches en vitamine C. Elles contiennent plus de fibres et moins de calories et peuvent satisfaire le désir des édulcorants de remplacer les gâteaux riches en calories et les biscuits. Il aide à déféquer, expulser les déchets corporels et les substances nocives, éclaircir l'estomac.
Papaye - Briser les graisses
La papaye est riche en papaïne, qui décompose les graisses en acides gras, ce qui réduit l'accumulation de graisse corporelle.La papaye contient également une enzyme qui digère les protéines et aide le corps à digérer et à absorber les aliments.
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