ก่อนที่จะแห้งและทุกคนที่อาศัยอยู่อีกครั้งประกาศข้อผิดพลาดไม่กี่คุณอาจเคยได้ยินหลายครั้ง แต่จำนวนมากของน้องสาวยังไม่สามารถคลี่คลายตัวเองติดอยู่ภายใน
ครั้งแรกนั่งอัพในที่สุดสามารถลดหน้าท้อง?
นั่งอัพเป็นความทรงจำร่วมกันของเราในชีวิตของโรงเรียนนั่งอัพไม่ได้ลดความอ้วนท้องขนาดเล็ก? ใช่คนส่วนใหญ่ทำนั่งอัพเมื่อใช้ความแข็งแรงของศีรษะและขามากกว่าการใช้เอว ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องและดังนั้นจึงไม่สามารถผ่านการฝึกอบรมอย่างมีประสิทธิภาพ. ในทางตรงกันข้ามในระยะยาวด้วยท่าทางที่ไม่ถูกต้องที่จะทำนั่งอัพนอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การคอและกระดูกสันหลังความเสียหาย. สำหรับผลท้องบางเพียงฮะฮะ
ประการที่สองมีวิธีการเฉพาะไขมันหน้าท้องลดลงทำอย่างไร
นี่คือสิ่งที่เรารักที่จะพูดเพื่อที่จะลดน้ำหนักในคำพูดจะบอกคุณอย่างแน่นอนใช่ไม่มีใช่ในวิธีนี้การสร้างท้องถิ่นถูกต้องสมมติฐานคือไขมันได้ลดลงฉันเพียงแค่ต้องการให้มีสไตล์มากขึ้น ดังนั้นเป็นเวลานานที่คุณสามารถออกกำลังกายบางส่วนและทำให้เส้นมองเห็นได้มากขึ้น
1. สินค้าแห้งกร้านในวันนี้กรุณานำน้ำมาเอง
ช่องท้องสามารถแบ่งออกเป็นช่องท้องและช่องท้องส่วนล่างได้จากนั้นเราสามารถแยกและรวมกันเมื่อฝึกได้
ช่องท้องส่วนบน:
กลิ้งท้อง - การกระทำที่ดีที่สุดในการสร้างหน้าท้องแบบเดิม ๆ
นอกจากนี้ยังเป็นนั่งที่ถูกต้องเมื่อโรงเรียนประถมศึกษาเริ่มต้นทำ sit-ups เป็นเพราะเท้าถูกกดนี่เป็นจริงเพื่อทำให้การคาดเดามากขึ้นภายในหนึ่งนาทีเท้าจะถูกระงับเป็นมั่นเหมาะเอวและ แรงของขาเป็นมากขึ้นไม่เชื่อว่าทุกคนสามารถลองตอนนี้บรรทัดของราชินีของเสื้อกั๊ก Yuan Xiao สาย 40 วันในการพัฒนาสายเสื้อกั๊กการกระทำนี้ไม่เล็กโอ้
นอนลงเท้ากันวางอยู่บนพื้นดินที่ตั้งฉากกับขาพื้นดินที่ต้นขาตั้งฉากกับขาลดลง, ติดเอวลงไปที่พื้นหลังมือเสมือนถือหัวเพื่อหัว - ไหล่ - หลัง - คำสั่งของต่ำกลับออกไปจากพื้นผิวอุจจาระ กดพร้อมกันเข้าหดตัวของช่องท้องถูกขดร่างกายส่วนบนทั้งกระบวนการทั้งหมดต้องให้แน่ใจว่าเอวไม่ได้ออกจากพื้นผิวของอุจจาระ. พื้นผิวอุจจาระก่อนที่จะออกหัวในท้ายที่สุดหายใจแล้วการดำเนินการดูดสิ้นสุดนอนลง
บนพื้นฐานนี้มีหลายสายพันธุ์มักจะเปลี่ยนพวกเขาด้วยความรุนแรงในช่องท้องด้านขวา
ในความเป็นจริงคนเดียวที่ร้ายแรงที่สุดความรักที่จับบนท้องจะลำเอียงในช่องท้องด้านขวาล่างอย่างรวดเร็วและลงไปสัมผัสท้องลดลงมีแนวโน้มที่จะเกิดการสะสมไขมันซึ่งเป็นรอบสะดือที่ตัก. ยิ่งไขมันเนื้อหย่อนยานแข็งแรงของกล้ามเนื้อมากขึ้น อ่อนแอต่ำกว่าท้องการฝึกอบรมมากขึ้นหัวใจเด็กโอ้
บนหน้าท้องลดหน้าท้องได้สูญเสียที่จะเอวเซ็กซี่มากขึ้นก็ต้องเตรียมอาวุธ - เอว
