Antes de secar los productos, volví a tener algunos malentendidos contigo. Tal vez lo has escuchado muchas veces, pero muchas hermanas todavía están atrapadas en él.
Primero, ¿puedes sentarte abdominales al final?
Los abdominales son un recuerdo común en la vida de nuestros estudiantes. Los abdominales no reducen las partes carnosas del abdomen. Sí, cuando las personas hacen sentadillas, usan la fuerza de la cabeza y las piernas en lugar de la cintura. La fuerza de los músculos abdominales por lo tanto no está entrenada de manera efectiva, por el contrario, las abdominales a largo plazo en la postura incorrecta también pueden provocar daños en la columna vertebral del cuello. Para el efecto de abdomen delgado, solo, Oh.
En segundo lugar, ¿hay alguna forma de reducir la grasa abdominal?
Esto es lo que nos gusta decir para perder peso. En una palabra, te dice, ¡absolutamente! ¡Sí! No! Sí. De esta manera, la configuración local está bien. La premisa es que la grasa se ha reducido, solo quiero ser más elegante. Por lo tanto, durante mucho tiempo puede hacer algo de ejercicio y hacer que las líneas sean más visibles.
1. La mercancía está un poco seca hoy. Traiga su propia agua.
El abdomen se puede dividir en la parte superior del abdomen y la parte inferior del abdomen. Luego, podemos separar y combinar al practicar.
Parte superior del abdomen:
Barriga rodante: la acción de modelado abdominal más clásica
Esta es también la postura correcta cuando la escuela primaria comienza a hacer sentadillas, es porque los pies están siendo presionados. Esto es para hacer más especulaciones en un minuto, los pies se mantienen presionados, es definitivamente la cintura y La fuerza de la pierna es más, no creo que todo el mundo puede intentar ahora? La línea de la reina de la línea del chaleco Yuan Xiao 40 días para desarrollar la línea del chaleco, esta acción no es pequeña oh.
Acostada, con los pies juntos colocados en el suelo, perpendicular a la pierna del suelo, el muslo perpendicular a la pierna, el palo de la cintura al suelo, después de las manos virtuales de fijación de cabeza a cabeza - hombros - la parte posterior - del orden de baja de la espalda lejos de superficie de las heces pulsadas simultáneamente hacia adentro contracción del abdomen, estaba enroscada toda la parte superior del cuerpo, todo el proceso debe asegurar que la cintura no sale de la superficie de la superficie de las heces heces. antes de salir de la cabeza al final de la espiración, la operación de succión termina acostado.
Todavía hay muchas variantes sobre esta base, y siempre están en el mismo lugar. El dolor en el abdomen es correcto.
De hecho, el anillo de natación más serio en el estómago está en la parte inferior del estómago, toca y toca rápidamente. Es más probable que la parte inferior del abdomen acumule grasa, que está alrededor del ombligo. Más carne, carne y fuerza muscular. Débil, por lo que la práctica de la parte inferior del abdomen es más ardua.
El abdomen inferior de la parte superior del abdomen es delgado. Para ser más sexy en la cintura, debe estar equipado con un arma: la línea de la cintura.
