Прежде чем высушить товары, я снова повторил несколько недоразумений. Возможно, вы слышали много раз, но многие сестры все еще застряли в нем.
Во-первых, в конце концов, могут сидеть хренки живота?
Сидения - общая память в жизни наших учеников. Кранки не уменьшают плоть живота. Да, большинство людей используют мышцы головы и ног вместо талии при приседаниях. Таким образом, сила мышц живота не эффективно тренируется. Напротив, длительные приседания в неправильной позе могут также приводить к повреждению шейного отдела позвоночника. Для тонкого эффекта живота, только, Oh.
Во-вторых, есть ли способ уменьшить жир живота?
Это то, что мы любим говорить, чтобы похудеть. Одним словом, это говорит вам абсолютно! Да! Нет! Да! Таким образом, правильное формирование на местах оправдано. Предполагается, что жир был уменьшен, я просто хочу быть более типом, Поэтому в течение длительного времени вы можете сделать некоторые упражнения со стороны и сделать линии более заметными.
1. Товары немного сухие сегодня. Принесите свою воду.
Живот можно разделить на верхнюю часть живота и нижнюю часть живота. Затем мы можем отделяться и объединяться, когда практикуем.
Верхняя часть живота:
Продвинутый живот - самое классическое действие для формирования брюшной полости
Это также правильное приседание. Когда начальная школа начинает делать приседания, это происходит из-за того, что ноги нажимаются. На самом деле это должно делать больше спекуляций через минуту, ноги удерживаются, это определенно талия и Сила ноги больше, не верьте, что каждый может попробовать сейчас? Линия королевы линии майки Юань Сяо 40 дней для разработки линии жилета, это действие не мало.
Лежа плоские, ноги расположены близко к земле, ноги перпендикулярны к земле, бедра перпендикулярны теленку, талия прикреплена к земле, руки за головой, оставляя стул в порядке головы - плечи - верхняя часть спины - нижняя часть спины В то же время живот сжимается и стягивается внутрь, а верхняя часть тела скручивается. В течение всего процесса мы должны следить за тем, чтобы талия не покидала стул. Выдохните перед тем, как голова покинет стул, а затем вдохните при лежании.
На этой основе все еще много вариантов, и они всегда находятся на одном и том же месте. Боль в животе правильная.
На самом деле, самое серьезное плавательное кольцо на животе, находится в нижней части желудка правильно, быстро прикосновение и прикосновение. Нижняя часть живота с большей вероятностью накапливает жир, то есть вокруг пупка. Чем больше мяса, плоти, мышечной силы Слабый, поэтому практика нижней части живота более сложная.
Нижняя часть живота верхней части живота тонкая. Чтобы быть более сексуальным на талии, она должна быть оборудована оружием - талией.
