قبل از خشک شدن کالاها، چند بار سوء تفاهم را با شما انجام دادم شاید شما چندین بار شنیده باشید، اما بسیاری از خواهرها هنوز در آن گیر کرده اند.
اول، می تواند در نهایت خرچنگ شکم بنشیند؟
دراز و نشست خاطرات مشترک ما از زندگی در مدرسه است، دراز و نشست می کند شکم کوچک گوشتی را کاهش نمی دهد؟ بله، بسیاری از افراد انجام دراز و نشست که با استفاده از قدرت سر و پا، به جای استفاده از کمر قدرت، عضلات شکم و بنابراین می تواند به طور موثر نمی توان ساخت. در مقابل، در دراز مدت با وضعیت اشتباه انجام دراز و نشست، همچنین می توانید به گردن و آسیب نخاعی منجر شود. برای اثر شکم نازک، تنها، متعجب، متعجب.
دوم، آیا راهی برای کاهش چربی شکم وجود دارد؟
این چیزی است که ما دوست دارم برای گفتن رژیم غذایی محلی، و در یک کلام به شما بگویم، کاملا! برای! نه! وجود دارد! به این ترتیب، شکل دادن به محلی ندارد، به شرطی که چربی قطع شده است تقریبا، من فقط می خواهم یک نوع کمی بیشتر، تا زمانی که شما می توانید برخی از ورزش برای محلی، بنابراین روشن است انجام دهید، برخی از خطوط.
تموم ...... کالاهای خشک کمی امروز، لطفا آوردن آب به خوبی خودشان را دارند.
شکم را می توان به قسمت فوقانی شکم تقسیم می شوند، پایین شکم، پس ما می توانیم در زمان برای آموزش جدا، متناوب ترکیبی.
قسمت فوقانی شکم:
بحران - عمل شکل دادن شکم کلاسیک ترین یکی نیست
این نیز درست است. وقتی مدرسه ابتدایی شروع به نشستن می کند، این به این دلیل است که پاها فشرده می شوند. این در واقع باعث می شود که گمانه زنی های بیشتری در یک دقیقه انجام شود، پا ها پایین اند، قطعا کمر و نیروی پا بیشتر است، اعتقاد ندارند که هر کس می تواند امتحان کنید اکنون خط ملکه جلیقه خط یوان Xiao 40 روز برای توسعه خط جلیقه، این عمل کوچک نیست آه.
دراز کشیدن، پا با هم بر روی زمین قرار می گیرد، عمود بر پا زمین، استخوان ران عمود بر ساق پا، چوب کمر به زمین، پس از دست های مجازی نگه داشتن سر به سر - شانه - پشت - از سفارش از کمر به دور از سطح مدفوع به طور همزمان به سمت داخل انقباض شکم فشرده، کل قسمت بالای بدن فر بود، کل فرایند باید اطمینان حاصل شود که کمر می کند سطح از سطح مدفوع مدفوع. قبل از خروج از سر در پایان بازدم را ترک کنید، پس از آن عملیات مکش به پایان می رسد دراز کشیده است.
بر این اساس، انواع بسیاری وجود دارد، همیشه در حال تغییر آنها، با درد شکم در سمت راست.
در واقع، تنها عشق دسته جدی ترین بر روی شکم، در شکم سمت راست و پایین متمایل شود، و به سرعت پایین به لمس قسمت تحتانی شکم بیشتر احتمال دارد که به تجمع چربی است که اطراف ناف است که دامان این چربی، گوشت شل و ول، قدرت عضلانی بیشتر ضعیف، آموزش شکم کردن قلب کودک کمتر آه.
قسمت فوقانی شکم پایین شکم از دست داده اند، به کمر سکسی تر، باید سلاح آماده - کمر.
