물건을 말리기 전에, 나는 너에게 다시 몇 가지 오해를했는데, 너는 여러 번 들었을 지 모르지만 많은 자매들이 아직도 그것에 붙어있다.
첫째, 결국 배꼽 철저히 앉을 수 있습니까?
윗몸 일으키기는 학생들의 일상 생활에서 흔히 볼 수있는 기억이며, 절개는 복부의 살을 감소시키지 않습니다. 예, 대부분의 사람들은 윗몸 일으키기를 할 때 허리 대신에 머리와 다리 근육을 사용합니다. 복부 근육의 힘은 효과적으로 훈련받지 못하고 오히려 엉뚱한 자세로 장기간 복근해도 목 뒤쪽이 손상 될 수 있습니다.
둘째, 배꼽 지방을 줄이는 방법이 있습니까?
이것은 체중 감량을 위해 우리가 말하는 것을 사랑하는 것입니다. 한 마디로, 그것은 절대적으로 당신에게 말해줍니다! 예! 아니오! 예! 이런 식으로 지방 형성은 괜찮습니다. 지방은 줄어들고, 나는 더 세련되게되고 싶다는 전제가 있습니다. 그래서 오랫동안 파트에서 약간의 연습을하고 라인을 더 잘 보이게 할 수 있습니다.
1. 오늘은 약간 건조합니다. 자신의 물을 가져 오십시오.
복부는 상복부와 하복부로 나누어 질 수 있습니다. 그런 다음 연습 할 때 분리하여 결합 할 수 있습니다.
위 복부 :
롤링 배꼽 - 가장 고전적인 복부 형성 동작
이것은 초등학교, 다리를 사실, 1 분 이내에 추측 더 많은 시간을 만들 것을, 그것을 누르면됩니다 할 업을 앉아, 또한 윗몸 일으키기의 사실이다, 발은 다시 개최 확실히 허리를하고 더 다리 힘으로, 그리고? 우리가 지금 시도 조끼 라인 여왕 위안 산산 훈련 조끼 라인 중 사십일,이 작업 오 적지 않은 공헌을 생각하지 않습니다.
어깨 - - 뒤 - 아래의 순서를 다시 멀리 대변 표면에서 지상 다리, 종아리, 땅에 허리 스틱에 수직 허벅지 수직 누워, 발은 함께 머리에 머리를 들고 가상의 손 후, 지상에 배치 동시에 복부의 수축 안쪽을 누르면, 전체 상체를 웅크 리고 있었다, 전체 프로세스가 허리 호기 결국 머리를 떠나기 전에 의자. 대변 표면의 표면을 두지 않는 것을 확인해야합니다, 다음 흡입 작업이 누워 끝납니다.
이를 바탕으로, 많은 변종은 항상 오른쪽 복부 통증과 함께, 그들을 변화가있다.
실제로 위장에서 가장 심각한 수영 반지는 복부 바로 아래에 있으며 빠르게 아래로 만져지며 배꼽 아래의 복부는 배꼽 주위의 지방을 축적하기 쉽습니다. 고기, 살, 근력이 많을수록 약해 지므로 하복부의 자세가 더 힘듭니다.
상복부의 하복부는 얇은 편이며, 허리에 섹시 해지기 위해서는 허리 라인 인 무기가 장착되어야합니다.
