商品を乾燥させる前に、私はあなたに何度か誤解を覚えました。あなたは何度も聞いたことがありますが、まだ多くの姉妹がそれに巻き込まれています。
まず、腹のクランチを最後に置くことができますか？
腹筋は腹部の肉を減らすものではありません。大抵の人は、腹筋をするときに腰の代わりに頭と脚の筋肉を使います。そのため、腹筋の強度は効果的に訓練されていませんが、逆に誤った姿勢で長期間の腹筋が頸椎に損傷を与えることもあります。
第二に、腹の脂肪を減らす方法はありますか？
これは絶対に、あなたを伝えるために言葉に、私たちは地元の食事を言うのが大好きです！について！いいえ！そこ！この方法では、地元の成形は、脂肪がほとんどカットされていることを提供してきたん、私はほんの少しより多くの種類をしたいです、限り、あなたはそう明らかに、線の一部を地元のためにいくつかの運動を行うことができます。
エヘン......今日のビット乾燥品は、自分の井戸の水を持参してください。
腹部は、その後、我々は組み合わせを交互に、訓練のための時間に分離することができ、上腹部、下腹部に分割することができます。
上腹部：
クランチ - 最も古典的な腹部シェーピングアクションは一つではありません
また、これは腹筋の真で、小学校を行うためにアップを座って、すべての足は、実際には、1分以内憶測回以上にするために、足が戻って開催された、と確かに腰されていること、それを押していると、より多くの脚力と、私たちは今、してみてくださいません？ベストライン女王ユアン・サンサン40日のトレーニングのベストのラインのうち、このアクションはああ何の寄与が小さいとは思いません。
肩 - - 背中 - 下のオーダーの背面離れ便の表面から地面脚に垂直一緒に地面に置かれ、足は、頭にヘッドを保持している仮想の手の後、地面に下肢、腰スティックに垂直な太もも、横たわっ同時に呼気最後に頭を離れる前に腹部の収縮、全体のプロセスは腰がスツールの表面を残さないようにする必要があり、全体の上半身をカールした。便の表面内側に押され、その後、吸引動作が横たわって終了します。
これに基づき、多くの変異体は、右の腹部の痛みで、常にそれらを変更することがあります。
実際には、腹上の単一の最も深刻な愛ハンドルは、右下腹部にバイアスされ、かつ迅速にダウン下腹部がより。より多くの脂肪、たるんだ肉、筋力をラップそのへその周りにある脂肪を蓄積する可能性が高いタッチします弱い、下腹部のトレーニングまで以上の子の心をああ。
腰を - 下腹部を失った上腹部には、それが武器を準備する必要があり、よりセクシーに腰ことができます。
